女性经期吃它后果很严重

女性经期吃它后果很严重

月经是女性的一个重要的部分，它是女性排卵的过程之一，与女性的生育有很大的关系的，而女性在近经期的时候是有许多的注意事项的，特别是在饮食上有许多的食物是不可以吃的，若是吃的话则会导致痛经、月经不调等许多的疾病。

月经期间饮食特别提醒

月经对于女性朋友来说是非常的重要的，而经期的一些注意事项时需要我们牢记的，特别是在饮食上，因为有些食物若是在经期吃的话对于我们身体的损害时特别的严重的，有的甚至会影响女性的生育，所以大家在经期一定不要吃一些不该吃的东西。

1 忌生冷食物，宜食温热

中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2 忌食酸辣刺激食品

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3 要防止缺铁，荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

月经期间的女性是非常的脆弱、暴躁的，这个时候的女性朋友是需要我们小心的呵护的，不管是在心里上还是在身体上。而在饮食上，有许多的食物对于近期的女性是非常的有害的，比如一些生冷食物或是辛辣刺激食品，这些食物经期女性朋友一定是不可以吃的。

女性在月经期间，这6种食物都不建议吃，不然受罪的是自己

月经是女性特殊的时期，从青春期开始面临月经初潮，一直持续到绝经期，一个月经周期是28~35天，每次月经持续3~7天。月经时体内激素水平发生很大改变，尤其是雌性激素降到谷底，此时女性的抵抗力最差，子宫内膜脱落，子宫颈口稍微扩张，致病菌易趁虚而入，从而诱发感染。另外，月经期在饮食方面也有很多需注意的小细节，吃错了食物会诱发或加重痛经，延长月经期，甚至导致闭经。特别是以下几种食物月经期不能吃，一定要禁得住诱惑。

对于女性来说，月经期间要额外注意，一旦吃了不该吃的食物，可能会为疾病埋下种子。所以家医君为广大女性总结了一些月经期间不能吃的食物，希望大家能提前了解，从而预防疾病。

1、冷饮

冷饮的温度达到0 以下，月经期间不能喝冷饮、吃冰激凌或刚从冰箱中拿出来的食物，以免经血受寒而凝滞，阻碍月经血排出，从而导致痛经或紊乱月经周期。

2、咖啡

由于咖啡中含有太多咖啡因，咖啡因会跟身体中铁发生相互反应，易造成缺铁性贫血，同时也会诱发痛经。

3、山楂

山楂具有健胃开脾效果，但酸性太强，同样也会影响经血流动，增加经期不适感。

4、油炸食物

虽然油炸食物外酥里嫩，但女性月经期代谢速度减慢，吃太多油炸食物不仅仅造成肥胖，诱发消化不良，而且也会促使身上长痘痘。

5、辛辣食物

月经期尽量不要吃辛辣食物，特别是辣椒和芥末等，由于刺激性太强，可影响经血运行，使得经血排出不顺畅，从而导致痛经。

6、螃蟹

虽然螃蟹美味且营养价值高，但这是寒性食物，月经期间不能吃，不然会阻碍经血流动，加重痛经。

月经期间，不少女生都躲不过痛经，躺在床上一天是常有的事情，这段时间饮食要非常注意，家医君同时也为女生们总结了一些月经期吃了有益 健康 的食物。

1、茉莉花

茉莉花茶具有 养生 保健功效，味道沁人心脾，能刺激食欲，起到健脾养胃效果，同时也能解油腻，利于排除肠道中垃圾，同时也能帮助降火。

2、西葫芦

西葫芦鲜嫩多汁，含有众多维生素和胡萝卜素，而且也含有丰富的植物蛋白，能为身体提供所需营养。西葫芦中也含有膳食纤维，能润肠通便，利于食物消化，帮助调节内分泌，提升气色。

3、鲍鱼

鲍鱼营养价值极高，其中含优质蛋白质和多种微量元素，能起到滋阴补血和补中益气效果，而且也能开胃健脾，特别适合体虚和气虚的女性。适当吃鲍鱼也能帮助调节肾上腺素分泌，增强抵抗力。

4、白刺果

白刺果中含有果胶，能促进胃肠道蠕动，起到润肠通便效果，利于受损胃黏膜组织修复。另外，白刺果也能保养子宫，帮助调节月经，减轻痛经症状，同时也能排出体内淤血，起到活血化瘀效果，有效预防妇科病。

女性月经期间应注重于饮食，远离重口味、生冷寒凉食物。不妨多吃温热食物，如榴莲或桂圆、羊肉等，能温暖身体，改善宫寒症状；同时应多吃具有补血的食物，如动物肝脏、瘦肉以及动物血液等，同时搭配含维生素C的蔬果，能促进铁吸收，防止贫血。

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经期不能吃什么 这6种食物要戒口

1 寒性蔬果不良后果：寒凝滞，经血运行不畅

传统医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如果吃生冷食物，会损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。

像西瓜、梨子、柚子、海带、冬瓜等都属于寒性食物，月经期间吃这些血液受温度刺激流通度变差，容易产生血块，引起宫寒，严重者还会有腹泻的情况发生。

2 浓茶不良后果：引起缺铁性贫血

月经期间，女性的失血量很大，此时就需要及时补充各种含有铁元素的食物。而浓茶中含有的鞣酸与食物中的铁元素结合后会产生沉淀，影响铁的吸收，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。

此外，浓茶含咖啡因较高，会刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。

3 油炸食物不良后果：出现粉刺等皮肤问题

都说油炸食物是垃圾食品，不仅高油脂高热量，还含有多种致癌物质。而对于经期女性而言，油炸食物更如同雪上加霜。

受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感。

在月经期吃过多油炸食物，一方面会增加皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。另一方面，由于经期脂肪和水的代谢减慢，这时吃油炸食品也更容易发胖。

4 辛辣食物不良后果：刺激子宫内膜，造成痛经

经期时，身体的免疫能力比较薄弱，过于辛辣的食物容易对身体产生刺激，让体内的血液流动过快，刺激子宫内膜，造成痛经。

另外，此时的子宫也更容易受到病菌的侵袭而产生损伤，诱发子宫等多种疾病的产生。因此，重口味的女性在经期中一定要管好自己的嘴，清淡饮食。

月经期间吃雪糕了,怎么办啊

一般来说，女性在来月经期间是不允许吃生冷食物的。因为月经期的时间里，女性的子宫内膜脱落，身体处于低免疫状态，整个子宫是十分脆弱的。

子宫喜欢温暖的环境，而过于冰寒的食物进入到人体，就会加剧子宫里面寒气的积累，从而久而久之会让子宫越来越寒。宫寒对于女性来说不是一件好事，宫寒的背后会让女人无法顺利怀孕，让受精卵无法着床。所以如果可以，一定要控制好自己， 不要吃雪糕等这些冰冷食物。

那么如果吃了会怎么样呢？这个还真是需要因人而异，有些人本身子宫比较脆弱，一吃会有以下反应：

第一：月经期疼痛

有过痛经的女性就知道，月经痛很不好受，这时候女性也不好做任何事情，处于脆弱无力的状态。本来女性月经期就是挺难受的 ，如果吃了冰冷食物后，会发现下腹的坠痛感会更强，整个月经期比以往都要难受，这是多数女性吃冷性食物后的反应。

第二：月经期延长

本来女性来月经，就需要适当的休息，然后好好的排出体内的污血，这时候如果可以喝一些红糖水，热水是可以加速排出的。如果喝的并不是这些，而是吃了雪糕，那么久容易造成体内的污血无法及时排出，出现了淤积的现象，气血运输功能也差，还会加剧整个女性月经时间的延长，表现为经血淋漓不止。

第三：腰酸腰痛

对于不少女性本来是有妇科炎症的，所以来月经也会有些许的腰酸背痛。如果还吃了一些冰冷食物，这时候会加剧刺激身体的炎症，所以对于腰酸背痛这样的情况会加剧。

建议女性如果真的忍不住在月经期吃了雪糕，一定要多喝热水，选择红糖水这样的方式来慢慢帮助暖子宫，还有要好好休息，别干重活。

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