发胖女性少吃三类高热量

大家都知道冬季是最容易长胖的季节，因为到了冬季天气特别寒冷所以人们都不爱运动，吃了很多高热量的食物之后不运动就容易长胖，有一些食物热量非常高，也容易长胖，那么你知道冬季吃什么容易长胖吗?下面就给大家介绍几种，看看你是否还在每天吃。

口味重的食物

又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，但是你却不知道，时间长了你就会发现慢慢的你的身材变走样了，它们蕴含在我们吃的很多的食物中，例如大碗的炸酱面、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。

全素快餐

大多数这样的快餐几乎没有纤维，所以长期吃快餐的人会出现容易上火或者是便秘的情况，而且快餐的热量也不低呢。你可能吃光了一整盒子含600卡热量的素食饼干，取代了你真正想吃的仅含280卡热量的快餐食品。

高热量的零食

冬季女生特别容易出现发胖的情况，特别是想减肥的朋友们更是有这样的想法，所以高热量的零食最好要少吃，以免囤积脂肪造成肥胖，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等这些甜食会让你每年额外增加0.83公斤的体重。

上面介绍的这几种食物热量都非常高，我们如果经常吃的话就会长胖，如果吃这些食物也一定要注意适量不要过多的食用，同时还要多多运动，锻炼身体，这样对我们的身体会非常有帮助，也会有一个苗条的好身材。

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