孕期不可不知的注意事项

孕期不可不知的注意事项

怀孕是神圣的，对于准妈妈们来说，新生命的诞生不仅仅是爱情的结晶，更是家庭幸福的寄托。怀孕时期是幸福的，那么多的努力和辛苦都是为了有个健康活泼的宝宝，所以，对于孕期的关注很有必要。孕期妇女应该掌握很多的基本常识，而很多的注意事项是不可不知的。

孕期不可不知的注意事项

注意劳逸结合

孕期妇女因为特殊的时期往往让人产生一种不能运动的错误意识。其实，适量运动还是应该提倡的。科学显示，适量的运动有利于孕妇的生产。孕妇在运动的同时，能够更好的保持身心的愉悦。这样，对于宝宝的心情和健康也是有益处的。

饮食均衡

怀孕期间，很多准妈妈们大量的摄取油脂高的食物、汤汁，认为是大补，其实不然，非但没有益处，反而容易引发多种的并发疾病，而且容易让孕妇患上高血糖，妊辰肥胖。怀孕期间，营养均衡很重要。饮食的规律性是很关键的。怀孕期间，准妈妈们可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜，补充营养要均衡，这样，更有利于宝宝的健康。

注意睡眠

充足的睡眠有利于宝宝的健康，但是，长时间的睡眠往往适得其反。孕期妇女要注意调节睡眠，睡眠要尽量的规律，切忌“黑白颠倒”。

注意保持心情的愉悦

愉快的心情能够让准妈妈肚子里面的宝宝更多的感受到快乐，这对于宝宝的身心发育是有很大的好处的。怀孕期间，准妈妈们可以多听听优雅的音乐，或是多散散步，保持心情的愉悦很重要。妇女怀孕期间，不要过度的紧张，而是要保持良好的心态，全面的放松，准备迎接最为幸福的时刻。

不要吃这些食物

准妈妈是个特殊的群体，我们平常人吃吃喝喝不会太在意区分食物，但是对怀孕的女性来说，禁忌一些食物是必须的，如果不加注意很容易导致流产，胎儿不保。刺激食欲的山楂不能吃，容易引起宫缩，诱发流产。滋养皮肤的薏米不能吃，容易滑胎。浓茶不宜喝，容易导致胎儿畸形，发育不健全。寒性食物苦瓜、马齿苋不能吃，容易造成流产。除此之外，还有榴莲、木瓜、柿子尽量不要吃，即使吃，掌握吃的量也很关键。

孕妇要注意什么

每一个新生命的降生都充满了艰辛，孕妇要承受十月怀胎之苦，才能将新生命顺利带到这个世界上。为了保证妊娠顺利进行，孕妇需要注意很多生活细节，这样才能更好的维护胎宝宝的健康和安全。那来了解下孕妇都要注意什么？
孕期需要注意的事项繁多，生活方面、饮食方面等都要时刻注意。首先孕妇要注意饮食安排，为了更好的为胎宝宝提供营养，孕妇要多吃一些高蛋白、高营养的食物，尤其是奶制品、豆制品、瘦肉类等食物要多吃一些，这些食物可以补充多重营养，可以更好的为胎宝宝提供营养。
生活方面孕妇要注意卫生和安全，孕期体内激素水平较高，阴道分泌物会比较多，在阴道分泌物的刺激下，孕妇很容易出现生殖道感染的现象，因此孕妇要时刻注意生殖卫生。孕期孕妇需要每天清洗外阴，勤换内裤。
为了保证孕期安全，孕妇应该将家里尖锐的物品及时收起来，避免不慎摔跤引发危险。特别是外出的时候，孕妇要注意脚下安全，尽量穿平底鞋，不去人潮拥挤的场所。此外，孕妇还要注意不能随意同房，孕前三个月和孕晚期三个月都不能同房。

怀孕期间要注意的事项

怀一个孕，从开始怀上到最后生下来需要四十周的时间，也就是十个月。十个月说长不长，说短不短，但是需要我们注意的事情还是有很多的，毕竟肚子里装的可是一个小生命呀，该小心的就得小心，该戒口的就得戒。总的来说，当妈不易，怀孕期间要注意的事项，我们去了解一下吧。

怀孕期间要注意的事项
怀孕期间妈妈们的身体会发生一些变化，随着而来的也有一些症状如：恶心、呕吐、嗜睡等，有的女性在怀孕后，会出现不同程度的白带异常。怀孕是一个女人比较特殊的时期，因此一定要做好护理工作。那么，怀孕期间要注意哪些事项呢?

1、孕早期绝对禁做下腹X线透视

早孕阶段，尤其是最初15-56天，胚胎器官正在高度分化、形成中，接受X射线后极易发生畸形。因此，在怀孕头2个月绝对禁止X射线照射，头3个也也要尽力避免，以免胎宝贝发生小头、痴呆、脑水肿、小眼等缺陷。

2、避免感染使体温升高

发烧是常见致畸因素，体温越高，持续时间越长，致畸可能性就越大。生活中要多关注自己的冷暖，少去空气不良场所，避免和呼吸道感染患者接触。一旦发烧，及早去看医生，马上做降温治疗。

3、远离被动吸烟环境

吸烟的孕妈咪一定要在孕期戒掉，有些孕妈咪虽然不吸烟，但一定要远离“二手烟”，它造成的污染程度并不比自己吸烟差。

4、正确对待先兆流产

有时，先兆流产是胎宝贝发育不良的预警，保胎要有意寻找流产原因。如果是母体因素引起，如外伤、子宫肌瘤、子宫畸形及内分泌失调等，可积极进行保胎;倘若是胎宝贝因素引起，不应积极进行保胎，以免保住的是个畸形儿。

5、洗浴时间要适度

每天洗浴时，除了注意水温不要过高外，同时也不要时间太长。因为，这样易使孕妈咪疲倦、头晕、身体受冷，尤其坐浴时间过久会使子宫充血，有可能引起流产。

6、每天保持心情愉快

每天保证8小时以上充足睡眠，养成午间小睡的好习惯。为了减轻早孕反应带来的不安，可把居室色调调为绿色，帮助缓解紧张的精神。

7、身体勿长久处于一种姿势

避免反复做腰部用力动作，也不要长时间骑车、乘车、开车，避免引起流产。

8、恰当应对白带增多

每天要用专用盆、浴巾及温开水清洗外阴2-3次。清洗时不要用普通肥皂，如果有宫颈糜烂、滴虫病或霉菌阴道炎及早进行治疗。没有医生的指示，不可随意清洗阴道。

9、尽早确定妊娠

有些女性怀孕心切，由于精神因素而出现停经及胃肠反应，但实际上并未受孕;有些女性怀孕后却无任何反应，平常时又有月经延期情况，导致停经半个月至1个月也难以确定是否怀孕。

孕晚期饮食注意事项
孕妇体内的营养除了要供给给胎儿，使其正常成长，还有一部分是储藏在自身和胎儿体内。因此，孕妇要多补充营养，增加就餐次数和就餐量，比如可以增加一些健康的零食，以保证摄入的营养量能够满足孕妇和胎儿的需要。孕晚期饮食要注意营养均衡，种类多样，那么，孕晚期饮食注意事项有哪些呢?

1.一般以少食多餐的方式进餐，注重量少、菜丰富、多样。想要避免胎儿出生体重过高，减少分娩时的困难，准妈妈们要控制含高蛋白、高脂肪食物的进食量。

2.孕晚期易产生妊娠高血压综合症，而妊娠高血压综合症会引起早产和胎儿、婴儿、孕妇死亡。想要避免这种症状，需减少脂肪性食物的摄入。因为脂肪性食物中一般含有较高的胆固醇，如果血液中的胆固醇过多的积淀，血液的粘稠度会急剧增加，加之体内妊娠毒素的影响，孕妇的血压就会升高。若情况严重，还会出现高血压脑病，常见情况有脑溢血。孕妇适合吃一些味道清淡的食物，每日食盐控制在7g以下，避免口味过重，也不要大量饮水。

3.多吃一些营养价值高体积小的食物，比如动物的肉等;减少量大且没营养的食物，比如土豆、红薯等。这样可以避免胃部胀满。同时，为了满足孕妇和胎儿对大量钙和维生素的需要，含钙丰富的食物和有大量维生素的食物也是孕妇的必要选择。

4.好的蛋白质和脂肪酸是孕妇必不或缺的营养素，注意，若孕妇的尿液中含有大量的尿蛋白，建议减少日常饮食中蛋白质、水和盐的摄入量，同时增加植物油的摄入量。孕妇的日常营养要全面，减少高盐、高热量的食物，米面类主食也要少吃。相比之下，像蛋、牛奶、肉类和大豆制品等含有优质蛋白质的食物要多吃，含有其他营养素的食品也要考虑食用。

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