女性秋季滋阴润燥吃什么好(秋季最适合的养生食疗滋阴又润燥)

女性秋季滋阴润燥吃什么好

秋季是一个很容易发病的季节，特别是这个季节很容易干燥，出现呼吸系统的疾病很频繁，所以秋季应该懂得一些保养的知识和小窍门，这样可以保护自己的同时减少疾病的伤寒，应该吃些什么呢，秋季应该多补水，下面我们就来介绍一些相关食物。

1、银耳枸杞

女孩子应该多喝的补品，银耳富含丰富的胶原蛋白并且有美白之功效，而且枸杞也可以起到补血的作用，所以完美的搭配是可以有补血提高免疫力的作用，适合秋季食用，是很健康的食物。

2、红豆百合

和冰糖炖梨正好相反，适合上面所提虚寒体质人饮用，红豆为暖性而百合可以稍稍中和红豆的火力使这道补品在秋季吃不会出现上火的情况，反而还可以有提高免疫力的作用，特别适合有手脚冰凉的人群，让其有所缓解，适合秋季食用，可以有补血养身的作用，防秋燥是不错的选择。

3、冰糖炖梨

秋季乾燥并且早晚温差大不及时增减衣服会造成感冒，冰糖炖梨润肺止咳是秋季可以去火的很好甜品，可以加一些蜂蜜调味，对于身体虚弱的人群有一定的补充的作用，特别是肝火旺盛的人群最适合了，但是如果是肠胃虚弱的人群最好不要吃太多，以免病情加重。

关于秋季应该多吃的食物，上面小编给大家介绍了，秋季干燥容易出现各种的疾病问题，这个秋季不妨多吃一些这样的食物，可以有补血养气的作用，可以减少秋季干燥容易出现的呼吸道疾病有很好的缓解效果，同时也可以让你精神备至，健康相随。

秋季最适合的养生食疗滋阴又润燥

秋季很容易出现气候干燥的情况，秋季要注意多吃一些滋阴润燥的食物。秋季如何做到滋阴润燥呢，一些养生的食谱是很重要的选择，下面介绍一些可以养生的食疗方法，效果还是很不错的呢。

莲藕排骨汤

材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。

制作：猪排骨切段，飞飞水;将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。

功效：补脾益肺。适合于任何体质服用。

雪梨银耳羹

材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。

功用：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

蜂蜜蒸百合

材料：百合120克，蜂蜜30克。

制作：将百合和蜂蜜拌匀，蒸熟。不时含数片，嚼食、咽津。

功效：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

甘蔗山药粥

材料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。

制作：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。

功效：本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。

关于秋季最适合的一些食疗方法，上面介绍了几种食谱，比如说山药粥，可以有滋阴润燥的作用，还有百合，蜂蜜等等。这些食疗方法都是不错的养生食疗方法，对于秋季滋阴润燥来说是不错的选择呢。

秋季吃哪些食物能滋阴润燥呢？

梨和栗子都是秋天最常用的食物。
秋梨膏听说过吧，就是治疗秋季咳喘的，就是润肺的。
梨煮糖水也有类似功效。
栗子润燥生津养胃益肾，这个就不多说了，呵呵，秋天的好食物。

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