女性经期禁忌事项有哪些

女性经期禁忌事项有哪些

人是一个非常复杂的动物，从古至今，女性对于人们来说都是不可缺少的一部分，因为有了女性这个社会才会更加的和谐。当然每个人都需要有一个健康的身体，这样才能让生活充满阳光。所以说女性经期一定要注意一些常识。下面的这些一定要谨记，希望对您有所帮助。

1、少吃糖

因为糖类会影响体内的激素水平，会造成体内代谢不稳或者紊乱，让你的情绪波动很大，所以一定要少吃糖类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，可以选择是香蕉，可以让人愉悦心情的同时还可以有润肠通便的作用，电视月经期腹痛的问题。

2、不要吃生冷

想必女性朋友们都清楚这一点，因为月经期间是一个特殊的时期，身体本来相对虚弱，吃生冷的食物会加重身体的不适，所以说女性在月经期不能吃辛辣刺激的食物，否则会导致腹痛或者是身体的不适情况加重的哦，这一点一定要注意。

3、补气疏肝

经期不舒服，是很多女性出现的问题，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。这样的情况和很多的因素有关系，比如说体内激素的比例失调，还有就是因为月经导致的腹部疼痛或者是精神欠佳等问题，都会造成女性不适的情况。所以这个时候一定要多吃补气疏肝的食物，可以调节不良的情绪。如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合等等等都是很适合女性在月经期食用的。

很多女性不在意经期的生活习惯，吃辛辣冰冷的食物啊，或者是抽烟，冷水澡等情况，其实这样是非常影响健康的。女性经期一定不要吃辛辣刺激的食物，还要保证食物的营养搭配，不能乱吃东西，也要注意食物多样化，同时要注意保暖，希望女性们能够记住这一点。

女性在经期最忌讳做哪些事情？

女性在经期要避免以下方面的事项：
1.月经期不能吃太冷的食物，也不能接触凉水，凉水会对血液循环造成影响，如果出现血淤症状，就会导致痛经。
2.来例假期间不能有性生活，可能会导致经血逆流、感染，还会导致妇科疾病的发生。
3.不要有较大的情绪波动，也不要有过大的压力，否则可能导致内分泌失调而引起月经紊乱。
4.不能做太大的运动，会导致经量增加，还会加重痛经的症状，不要过于劳累，要多休息。
5.在月经期间不能喝浓茶、咖啡等饮料，这些饮料可能会影响到睡眠质量，而且经期抵抗力较低，容易出现疾病。

经期有什么禁忌？

1、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。
你有过经期emo吗？那时候你最想做什么？
71、不适宜有性生活：月经期因子宫腔内膜剥落，表面形成创伤面，如果发生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫内的感染。2、不适宜吃太咸、太热性食物：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。月经前应及时调和气血，不能吃太热性的食物，可以服用一点铁皮枫斗、子排、山药（健脾胃）、当归、藕（补铁）、海带（化痰利尿、通便排毒）。阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，例如红枣、阿胶等。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤，例如乌骨鸡加枸杞子、红枣汤等，也可以吃子排、山药、藕，当然最好是能够服用滋阴养气血的中药。同时在此期间也可以多吃一些“黑色”的食物，例如黑木耳、黑豆、黑鱼、泥鳅。最重要的是要多喝开水，疼的时候可以卧床休息、煮点姜汁红糖水会温暖肚子，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。3、不适宜喝浓茶、咖啡：这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。4、不宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料以及沾凉水：生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，致经血排出不利，引起月经痛，这也是为什么很多女性前一天过凉后肚子会很疼，经期也尽量不要沾凉水，经期女性很脆弱，所以要好好呵护自己呀。经期时，女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收。5、不宜采取坐浴、盆浴：月经期子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。6、不宜穿紧身衣裤：臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿，所以经期可以穿宽松舒适的衣服，身体舒服最重要，爱美可以过几天哦！7、不宜高声唱歌、情绪起伏过大或者生气：月经期，呼吸道粘膜和声带充血，高声唱歌或大声说话，声带肌肉容易疲劳，导致声音沙哑。经期期间女性会情绪波动，很容易起伏过大、发脾气，这些都是正常现象，过多会扰乱经期，也很伤肝脏。周围朋友知道后需要多多体谅，特别是男朋友更要多包容安慰女友，同时我们要控制自己做个安静的女人。

女生经期禁忌

女生经期禁忌

女生经期禁忌，月经是代表我们身体健康的表现，但是对于女性而言，生活中最痛苦的莫过于来月经，月经期间的疼痛感，无人能够体会，月经期间有很多的注意事项，以下分享女生经期禁忌。

女生经期禁忌1 经期注意事项

1、多休息

充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

2、注意卫生

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。

3、饮食注意

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。

4、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。

5、不宜坐浴、泡温泉

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。

6、严禁同房

经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。

注意7大经期饮食禁忌

1、螃蟹

螃蟹性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

2、牛奶

乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。

3、田螺

田螺性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

4、巧克力

巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。

进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

5、汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。

此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

女生经期禁忌2 1、禁性生活及盆浴： 经期由于子宫内膜的脱落，会导致子宫形成创面，易受细菌的侵害，性生活或盆浴易造成细菌逆行感染，发生宫颈炎、盆腔炎等；

2、禁服活血化瘀药物： 如益母草膏、血府逐瘀胶囊等，因女性经期处于出血状态，服用活血化瘀药物后可能导致出血量增加，尤其月经量正常或较多的女性，避免造成机体失血过多；

3、禁拔牙： 经期拔牙易导致创口出血过多、出血不止的`现象，从而引发感染，增添疼痛感；

4、禁剧烈运动： 经期由于性腺的变化，会影响女性的免疫系统，使其精力、体力降低。剧烈运动后可增添经期的不适感，还可能导致月经量增多；

5、禁捶打腰背： 虽然经期女性多感腰背酸痛，但如果用力捶打腰背，可导致盆腔充血，从而引起月经量增多；

6、禁穿紧身裤： 经期穿着紧身裤易使盆腔局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，从而造成充血水肿，易引发泌尿系统感染；

7、忌饮酒： 经期激素水平波动较大，饮酒易醉，且可进一步加重肝脏负担，不利于肝脏造血；

8、忌多盐饮食： 可引起经期水肿、高血压等疾病，会加重经期的不适感；

9、忌吃油炸食品： 经期进食过多油炸食品，可增加皮肤排泄负担，易引发粉刺、痤疮、毛囊炎等。并且经期代谢较弱，油脂易在体内堆积，增加发胖机会；

1 0、忌生冷饮食： 从中医角度出发，经期食用凉性食物，易使体内生寒，从而导致经血过少以及痛经的发生。

女生经期禁忌3 1、不可以喝茶喝咖啡

女性朋友在经期的时候，就会流非常多的血液，一般来说，也会流失比较多的铁元素，女性朋友在经期的时候一定不可以喝茶或者是咖啡，因为茶叶中含有鞣酸，这种物质会阻碍身体对铁元素的吸收，茶叶的浓度越高，对身体的阻碍越大，也不要喝咖啡，咖啡也会影响铁元素的吸收和利用。

2、不要撸串

油炸食品在经期的时候，尽量是不要吃的，因为在经期的时候，因为受到黄体酮的影响，所以女性的油脂分泌会比较多。容易出现皮肤油腻和毛细血管扩张的情况，皮肤相对来说是比较敏感的，如果吃了很多油炸食品的话，很容易增强对皮肤的负担，容易引起挫伤和毛囊炎等一系列问题。

3、不要大声唱歌

女性朋友在经期的时候，毛细血管容易出现充血的情况，相对来说，管壁也是会比较脆弱的。如果经常大声的唱歌的话，就容易引起毛细血管破裂的情况，声音也会变得沙哑，严重的话容易对声带造成损伤。

4、不要按摩

很多女性朋友在经期的时候，经常容易出现腰酸背痛的情况。即使是出现腰酸背痛的情况，也不要去按摩，因为按摩的话很容易引起盆腔充血和血流加快的情况，引起经量过多和经期延长等一系列问题，并且会加重腰酸背痛的症状。

5、不要着凉

平时一定不要受凉，因为如果受凉的话，很容易对女性的子宫产生较大的影响，容易出现经血减少和经期缩短的情况，对女性朋友的影响是比较大的，一定要多加注意。

温馨提示

经期的时候要注重补血，多吃一些铁元素含量比较高的食物，可以吃一些菠菜等蔬菜。也可以吃一些猪血，这样的话，对补血效果有比较好的作用，平时要注意休息，不要做太多的运动，不然的话很容易加重经期出血，延长经期时间，对女性危害是比较大。

女性经期有哪些禁忌

处在经期时候的女性朋友一定要注意个人的身体健康的维护的问题的，因为经期时候的女性极为的虚弱，免疫力下降很容易感染一些疾病，所以这个时候若是不注意个人的健康问题的，会很容易患上一些妇科疾病的，那么接下来我们就一起来看看女性经期的时候有着哪些禁忌，我们一起来看看吧。

女性经期有哪些禁忌

处在经期时候的女性朋友尽量减少盐分的摄入这样对自身的身体健康有着一定的已维护的，因为盐分的摄入过多的话若是在经期之前食用的话，会导致女性在经期中出现明显的头痛、脾气大等影响，所以在平时生活中经期之前十天的时候就要减少盐分的摄入的，而且尽量减少浓茶的饮用，因为浓茶中含有的咖啡碱的含量极高，会导致女性经期的时候出现痛经经量增多等不适的情况发生，经期的时候的女性朋友不建议坐浴，选择淋雨的方式的话可以更好地维持个人的卫生的问题的，而且经期的女性朋友尽量不要穿一些紧身的衣物，这样也可以避免血液循环受到一定的阻碍。

经期时候的女性朋友一定要注意个人的身体健康问题，这样才可以很好的避免自己的身体因为经期调理不当的情况出现一些不适的症状，所以在平时生活中经期时候的女性朋友是一定需要注意的。要注意个人的卫生和一些身体维护的问题，避免出现一些不适的症状。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/20352.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 警惕辐射源,宝宝更健康

下一篇: 便秘女性危害及其原因你了解多少