孕妇要养好胎应该讲究持“方”有道

孕妇要养好胎应该讲究持“方”有道

女性在怀孕之后要注意的事情一大堆。随着孕期的不断增长，胎儿体型也不断的显现出来。所以怀孕妈妈的烦恼也日益增多。虽然孕妇在十月怀胎期间吃尽苦头，但是当看着健康的小宝宝诞生的时候，我们的欣喜之情，幸福感装满了我们的心窝。这个也可以算作“苦尽甘来”。生儿育女是人们都需要经历的过程，只有经历过之后，我们才会更好的感悟到生命的意义。

养好胎的意义

自古人们就对孕妇养胎很重视。尤其是中医养胎更是现代人们所推崇的养胎之道。我们看到古代养胎的书籍也不少。其中具有典型代表的是《千金方》，《产孕集》等等。这些书籍中详细讲述了养胎的方法。从而让后来人可以更好的学习。孕妇养好胎，不但可以拥有健康的宝宝，同时也是“养好胎防病”的一种措施。而对于养胎的基本方法，在医书上就有所记载，那就是“逐月养胎”。孕妇朋友面对不同时期的胎儿，应该掌握好不同方法，这样才能更好的养好胎儿以及自己的身子。

养好胎的好方法

日常生活中对于孕妇朋友来说，养好胎才是最最要紧的事情。那么在这期间有哪些小妙方可以帮助到我们呢？我们一起来看看吧！

中医认为，孕妇在怀孕期间应该心平气和，静心禁欲的养胎，这样胎儿才能安稳。孕妇在怀孕期间应该避免大悲大喜以及情绪波动变化大。

养胎的秘密武器，孕妇可以服用一些小秘方。我们可以采摘一些新鲜的荷叶带根，取其荷叶蒂慢慢的熬制，等到快要煮好的时候，加入适当的蜂蜜水调味。服用之后，不但清凉甜美，而且还能安胎保胎。同时也可以配合莲子，莲藕一起服用。

我们还可以配合中药来炖一些滋补品。比如乌鸡里面加入适量的白术，芍药，黄芩，红枣等，这样不仅仅可以滋补身体以及胎儿，而且对肌肤也有特殊功效。

十月怀胎要谨慎 孕妇养生有道

大姑娘上花轿头一次，第一次怀孕的女人就像上花轿的大姑娘，什么都非常懵懂，吃上不注意，生活细节上不注意，孰不知这样一来不是流产就是对孩子以后的发育造成影响。孕妇养生应有道。

一、注意肚子保暖

孕妇的下腹不易受寒，如果下腹受寒，孩子也会受凉，会导致胎动严重，怀孕初期会造成腹胀等。

二、养成定时上厕所的好习惯

孕妇定时上厕所，不仅能防止便秘，及时的排出体内毒素，对孩子的影响也非常重要，出生后的孩子上厕所也会规律。

三、上下楼梯要稳

孕妇上下楼梯时要平稳，防止不小心摔跟头，孕妇本身身子重摔倒，摔得轻伤到自己，摔得重会伤到腹中的胎儿。

四、情绪的培养

上班的职业女性，在怀孕期间会由于精神压力，工作压力，生活压力，可能会出现情绪波动，但在怀孕期间要保持心情愉快，最好不要轻易动怒，开心是最主要的。

五、不宜长途旅行

不宜长途旅行，长途旅行要坐车，孕妇的身体吃不消，而且吃不好，车厢内空气也不太好，营养无法供给，会导致身体虚脱。

六、要多运动

多运动不是指要剧烈运动，多运动有利于顺产，有些孕妇一般不喜欢运动，记起来了加紧运动，平常若无其事，运动不规律，对孩子不好不说，也达不到最初的目的。

七、不要干重活

有些人闲不住，每天忙忙碌碌的习惯了，怀孕了也不例外，家里的有些活儿看别人不做，自己就看不下去了，所以就干个不停，一些重东西，自己也搬来搬去，孕妇是不能搬重东西的，会压迫腹部，导致流产，所以要小心为主。

八、定期检查

要定期的做孕期检查，一般每隔3-4周要检查一次，检查的主要目的是看营养情况，胎儿发育情况，让胎儿正常发育生长。

怀孕时胎教好的方法

每个准爸爸准妈妈都希望生出一个健康的宝宝，希望宝宝各方面的发育都领先，所以胎教就是不二选择。下面我们来看看怀孕时胎教好的方法，仅供大家参考！

怀孕时胎教好的方法

1、音乐胎教动细则

即让孕妇聆听其喜爱的动听、悦耳的乐曲，或唱歌给胎儿听。音乐对胎儿大脑发育是个良好刺激，能促进孕妇体内分泌酶与乙酰胆碱等物质，调节血液流量，使神经细胞兴奋，改善胎盘供血状况，促使胎儿大脑向优化发育，开发右脑，启迪智能。

2、语言胎教

是使胎儿不断接受语言波的信息，训练胎儿在空白的大脑上增加“音符”。优美的语言像花朵一样美丽。可阅读一些优秀文学作品朗诵诗歌。

3、抚摸胎教

父母的肢体抚摸，是把信息输入胎儿体内，引起胎儿的大脑刺激，即开始了新的神经链与脑细胞的通路，刺激越频繁，胎儿产生记忆、使胎儿智力开发越快，出生后孩子就会比一般孩子要聪明。

4、文学、书法、绘画胎教

用简单的单词，如苹果、香蕉、生梨，边读音边告诉形状、颜色、味道。绘画或写字时，也要作什么东西、形状、颜色的说明。让胎儿开发智力，在大脑中留下印象。

胎教要持之以恒，不可中断。母亲怀孕280天，每天每时为腹中小宝宝奉献爱心，定会培育出聪明、健康的好宝宝。

胎教有什么好处

胎教并不仅仅是未来母亲的事情，准爸爸也需要经常参与其中，据国外机构研究，表明胎儿更喜欢听中、低频的音波刺激，所以做爸爸，和儿子或女儿对话，请从胎儿时就开始吧。

1、每个人各自都有不同的性格特点，不同性格特点的孕妇，进行音乐胎教的时则应选择曲调、节奏、旋律度不同的乐曲。

2、如孕妇情绪不稳，性情急躁，胎动频繁不安着，则宜选择一些缓慢柔和、轻盈安详的乐曲。如二胡曲“二泉映月”、筝曲“渔舟唱晚”民族管弦乐曲“春江花月夜”、“琴曲“平沙落雁”，这些柔和平缓，并带有诗情画意的乐曲，可以使孕妇胎儿逐渐趋于安定状态，并有益于母儿的身心朝着健康的方面发展。

3、如果孕妇性格阴郁迟缓，胎动也比较弱着，则宜选择一些轻松活泼，节奏感强的乐曲。如“春天来了”、“江南好”、“步步高”、及奥地利作曲家约翰.斯特劳斯的“春之声”、“圆舞曲”等。这些乐曲旋律轻盈优雅，曲调优美酣畅，起伏跳跃，节奏感强，既可以使孕妇振奋精神，解除忧虑，也能给腹中的胎儿增添生命的活力。

4、对于音乐胎教来说，就和中医治病讲究“辨证论治一样要因人制宜，绝不可用恒定的胎教乐曲，让所有孕妇去聆听。

拓展：早期音乐胎教方法

1、胎教音乐每天听多久

据专家介绍，胎教音乐每日1次～2次，每次15分钟～20分钟，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。

2、音乐胎教要注意什么

一般在晚上临睡前比较合适，可以通过收录机直接播放，收录机应距离孕妇1米左右，音响强度在65分贝～70分贝为度。亦可使用胎教传声器，直接放在孕妇腹壁胎儿头部的相应部位，音量的大小可以根据成人隔着手掌听到传声器中的音响强度，亦即相当于胎儿在子宫内所能听到的音响强度来调试。腹壁厚的孕妇，音量可以稍大一些；腹壁薄的孕妇，音量应适当小一些。

3、胎教音乐选择有讲究

有关专家认为，孕妇在保证充足营养与休息的条件下，对胎儿实施定期定时的音乐刺激，可促进婴儿的感觉神经和大脑皮层中枢的`更快发展，比如一些名曲中舒缓、轻柔、欢快的部分适合胎教。但悲壮、激烈、亢奋的乐段会影响胎儿的正常发育，严重的会造成婴儿畸形或闭锁心理。因此，给胎儿听的音乐要选择经过医学界优生学会审定的胎教音乐。

在音乐的选择上，胎教音乐必须是经过专业选择和设计，孕妇应该听一些节奏柔和舒缓的轻音乐，像一些节奏起伏比较大的交响乐，尤其是摇滚乐、迪斯科舞曲等刺激性较强的音乐，都不适合孕妇听。胎教音乐应该在频率、节奏、力度和混响分贝范围等方面，尽可能与孕妇子宫内的胎音合拍、共振。

做音乐胎教的3点注意

1、音量不宜过大，以60至70分贝为宜

很多准妈妈怕胎儿在肚子里听不到声音，特意将音量开得很大，或是将录音机、收音机等直接放在肚皮上，这是万万不可的，音量过大会对胎儿耳的发育产生不良影响，损坏胎儿的耳膜，甚至造成胎儿失聪。

2、音乐胎教的时间要相对固定

给胎儿听音乐的时间，不要经常变化，要固定在某个时间段，胎儿也有生物钟，不要影响胎儿的正常作息哦。

3、时间每次为20～30分钟

听的时间过长，胎儿的听觉神经核大脑会疲劳。

孕早期的胎教方法

神奇的意念胎教

有研究表明，准妈妈如果经常想象胎宝宝的样子，这种设想的形象在某种程度上会与将要出生的胎宝宝较为相似。因为准妈妈与胎宝宝具有心理和生理上的相联系，准妈妈的想象通过自己的意念构成胎教的重要因素，并转化渗透到胎宝宝的身心之中。

情绪胎教很重要

孕早期是胎宝宝神经及大脑发育的关键期，需要一个良性的母体环境，因此本月的胎教重点就是保持准妈妈的情绪稳定，心情愉悦，忌大悲大喜。很多准妈妈因为意外受孕，会忍不住有各种各样的担心，例如喝了酒啊，吃了什么药物啊，担心肚里的宝宝是不是有可能由此致畸。其实如果有一两次不小心饮了酒，只要是少量，就没太大关系，常用药物在受精卵前床前也不会惹什么麻烦。具体服了什么药，一定要及时咨询医生，不要自己乱担心。

营养胎教

胃口不适也吃不下太多东西，没关系，胎宝宝还很小，需要的营养重质不重量，呕吐后可适量吃些爽口的水果、绿叶蔬菜，也可以吃些蛋羹、清淡的汤粥类。

运动胎教和音乐胎教

适当运动和听音乐都是可以辅助准妈妈调节情绪的，因为胎宝宝现在是胚胎，各种感觉还未发育，针对他的具体的胎教课程还略显早。不过，如果准妈妈愿意，可以先试着与他分享一下自己的心情，就算是胎教课的预习，也是让自己感到幸福的小方法。

为胎儿创造良好的生长空间，父母需要做到什么事项？

假如准妈妈身体不好或者患有某些疾病，那么就会影响到胎宝宝的营养供给，从而也会影响胎儿的大小。但是妊娠糖尿病除外，原因在于，孕妈妈若患上妊娠糖尿病，则有产生巨大儿的可能。

孕妇良好的营养状况是胎宝宝健康发育的重要保证，倘若孕妇营养不良，那么生出低体重儿的几率就大。另外，生活中的一些不良的饮食习惯，如饮食过咸或者摄入高热量食品等，都会阻碍胎宝宝的正常发育。

因为孕，妇的体质更敏感、更特殊，它不仅会分泌，大量分泌物，还会增加你的腰围。它通过鼓励你玩游戏来刺激活跃的胎儿。书中提到它会让胎儿习惯对母亲的反应，怀孕后最忌讳的是盲目补药，不会给怀孕母亲的身体造成很大负担，但这也会影响胎儿的正常发育，孕妇越是恐惧和不安，越是受到巨大的喜悦和悲伤的影响，就越会影响胎儿，的血液供氧。

我们必须注意保持体内充足的水分，使羊水有一个良好的循环过程。此外，如果羊水不足，将威胁胎儿的生命，胎儿先天畸形的可能性将增加。母亲应该总，是高兴，用正确的语言对胎儿说话、阅读和唱歌。人们常说，怀孕后应该进行适当的锻炼，以提高身体素质，有益于健康。

然而，运动也取决于时间。如果饭后立即进行体育活动，必然会影响肠胃健康。当母亲感到完全安全时，必须插入母亲的母性。所以在这个时候，父亲的角色非常重要。作为父母，他应该为他的妻子和孩子创造一个稳定和安全的环境。我们必须科学地结合营养，控制体重，合理生长。日常饮食应包括五类食物：谷物、水果，和蔬菜、豆制品、乳制品，和肉类，以保持均衡饮食。

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