女性缓解便秘的小窍门(女性便秘解决方法)

女性缓解便秘的小窍门

到了冬季，除了气温低以外，人们会感觉到特别的容易疲劳。而且很多女性都会出现便秘的情况。因为冬季运动少，吃的食物也是肉类的比较多，所以便秘是常有的事情，那么应该如何缓解便秘呢，下面小编就告诉你几招。

1、喝醋防便秘

醋的酸性成分与胃里的消化液相似，故而食醋可以起到刺激肠胃、促进肠道蠕动的作用。而且还可以有增进排便的感觉，可以有效的避免大便在体内存留的时间比较久，食醋可以有通便的作用，最好是在空腹的时候。每次不要超过一勺，一天不要超过三次。然后喝一杯温开水，坚持食用的话可以防止便秘的发生。

2、葡萄干治疗便秘

葡萄干治便秘的说法，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，每天吃一小把可防治便秘;但是也有人说吃多了会有便秘的情况出现，这样的方法没有经过研究的，但是葡萄中的葡萄籽油是可以起到通便的作用。

3、卫生间装饰淡黄色

日本新研究发现，卫生间里装饰一些黄色，有助于排便。黄色是暖色调，有放松心情、缓解紧张情绪的作用。因为人们在排便的时候肥肉是处于紧张的状态，如果可以让自己放松心情的状态下，就可以有助于排便了。可以使淡黄色的，或者是淡绿色，淡橙色都是可以的。使得整个卫生间更加柔和、宽敞和明亮。

上面给大家介绍的关于冬季女性便秘的一些缓解的方法，其实生活中要注意自己的饮食习惯，有一个健康的生活方式，这样才能有一个健康的身体，通过这些方式可以有效的缓解便秘，同时也要多喝水，多吃蔬菜水果，这样效果比较好。

女性便秘解决方法

要注意好调理：
1、在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。
2、每次饭后建议喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
3、每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水有排毒的功效。
4、建议平时也多运动，工作时久坐，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。

女性便秘解决方法食疗

1 凉淡盐水女性便秘可以早上起床之后未进食就喝一杯凉淡盐水。水进入胃之后会刺激胃部运动，也会加快结肠的蠕动，冷淡盐水更容易加重这种蠕动作用，而且淡盐水本身有缓泻的作用。

方法：将适量的食盐加入凉水中，搅拌均匀即可饮用。

2 海带根泡水女性便秘的时候可以喝海带根泡水。因为海带里面含有可溶于水的果胶酸、藻月元酸等植物纤维，能够刺激胃肠蠕动，缓解便秘。

方法：将三四片4厘米左右的海带泡在一杯水中过夜制成海带水。

3 冷牛奶女性便秘可以晨起空腹喝冷牛奶，肠道受到冷刺激后发货时能生理反射以促进胃肠蠕动，加快排便。

注意：牛奶冷藏1小时即可饮用而且痉挛性便秘不能喝。

4 蜂蜜茶女性便秘可以喝蜂蜜茶来帮助促进排便。蜂蜜有润肠通便的作用，能够使大便更加的通畅。

方法：将适量的蜂蜜兑入300毫升左右的凉开水中搅拌均匀即可饮用。

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