怀孕女人简单实用小册子

小朵经过几个月的摸索，在天时地利人和的多重因素下，终于如愿以偿地有了小宝宝。

第一次怀孕，心里既高兴又紧张。高兴的是努力了这么久，户□本上终于要迎来第三个成员了，紧张的是自己这方面完全没有任何经验，不知道该如何应对接下来的事情。为了安抚小朵，细心的老公特地带小朵去了医院，跟妙妙小护士进行OnebyOne的交流。

妙妙小护士建议

•为自己选择一位产科医生

良好的产前、产中检查和细心的呵护对妈妈和胎儿都是十分重要的。

•监控饮食

怀孕期间尽可能地多吃富含蛋白质矿物质的食品，同时要注意维生素及微量元素的补充。

•服用维生素

适当服用些叶酸、钙、铁、维生素等以满足身体所需。

•规律的锻炼

适当锻炼可以增强孕妇对疾病的抵抗能力，并且可以帮助产后的恢复。

•远离酒精

孕期喝酒会对宝宝造成极大的影响，甚至危害宝宝的终生健康。

•减少咖啡因的摄入

摄入过多的咖啡因可能会造成低重儿的产生。所以不宜喝咖啡。

•停止吸烟

不需要解释，吸烟对妈妈和宝宝都有害，请停止吧。

•适当休息

不要让自己太过劳累，不管在任何情况下，保持每天半小时的午睡对妈妈和宝宝都是非常有益的。

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