孕妇偏食有危害

孕妇偏食有危害

有些人偏爰吃某些口味的食物，对另一些食物从不过问，这就是偏食。女性偏食现象比男性多。如果孕妇原先就有偏食的习惯，那么怀孕后，这种偏食情况就会更严重，这对母、胎两方面都是不利的。

正常的饮食结构应该包括蛋白质（主要是鱼、瘦肉、蛋和豆类食物、碳水化合物）（主要是谷类和薯类）、脂肪（包括动物脂肪和植物脂肪)、矿物质（如钙、磷、铁及一些微量元素和维生素类。），前3种是人体热量的主要来源，后两种与胎儿的正常生长发育密切相关。

有些偏食的孕妇只注意高蛋白质食物，以为这样胎儿可以长得健壮。其实，过量的高蛋白饮食会导致胎儿生长过大，造成孕妇自然分娩困难，甚至不得不做剖宫产。相反，一些孕妇害怕胎儿过大会造成难产，过分限制饮食，又会造成营养不良弓I起其他疾病。

有些孕妇不爰吃蔬菜，食物过精过细，这常会导致维生素不足。还有的孕妇吃得太咸，这样会造成体内水、电解质的平衡失调。

营养不良的孕妇，胎儿发育放入比较迟缓，同时胎儿死亡率也高，出生的新生儿体重放入偏低，而且脑积水、脊柱裂等神经管缺陷的发生率也增高。

孕妇不爱吃肉对胎儿有影响吗？

很多孕妇在怀孕之后，口味就会发生变化，对于以前喜欢吃的东西都不爱吃了，特别是肉类食品。那么孕妇不爱吃肉怎么办？会对胎儿有什么影响吗？答案当然是肯定的，因为肉类食品可以补充人体所需要的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等。如果不吃肉可能会导致身体营养的缺乏，影响自己和宝宝的健康。

吃肉对于孕妈妈来说很重要，肉类分为畜肉与禽肉两种。畜肉包括猪肉、牛肉和羊肉等；禽肉包括鸡肉、鸭肉和鹅肉等。

孕妇不吃肉对胎儿的影响

1、肉类食物里面含有大量的蛋白质，相比植物蛋白而言，动物食品里的蛋白质吸收利用率会更高些。而蛋白质是构成胎儿身体的基本组成成分之一，还是宝宝大脑发育所必须的物质。所以只有孕妈妈摄入足量的蛋白质，才能让宝宝体质好，发育好，变得更聪明。

2、肉类食物含有大量脂肪。脂肪可以提供能量，还是脂溶性维生素吸收利用的重要载体。胎儿的体重增长需要充足的能量供应，而保证宝宝骨骼与身体的健康发育需要大量的维生素A，D，E等脂溶性维生素。

3、肉类含有大量的钙铁锌等微量元素与矿物质。特别是动物血制品与牛、羊、猪这类红肉，还富有大量的血红素铁，很容易被人体吸收。

4、动物内脏的维生素含量高，特别是肝脏，其中不但有丰富的B族维生素(通常情况下，猪肉的维生素B1是牛肉的10倍)，叶酸，还有大量的维生素A。这些都是宝宝发育不可缺少的物质。此外，动物内脏是无机质(磷、铁、镁、锌等)的重要食物来源。

所以说，孕妇不吃肉不但容易导致的营养缺乏、贫血、低钙等疾病，还会让胎儿生长发育变得迟缓，智力低下，出生体重低，患有佝偻病等。

孕妇不吃肉的补救办法

1、对于不爱吃肉的孕妈妈来说，可以尝试通过改变肉的烹饪方法来食用，比如将肉做成馅料、肉粥，或者加入其它调味料改变它的口味等。

2、平时多吃一些奶制品。孕妈妈可以每天喝2大杯牛奶，或直每天吃250ml牛奶、1杯酸奶，也可以每天吃2-3块奶酪。

3、多食用豆制品。豆类食物类含有丰富的植物蛋白，而且它的必需的氨基酸组成和动物性蛋白很相似，更容易被人体吸收利用。所以平时可以多吃豆腐、豆芽、豌豆、扁豆，也可以多喝点豆浆。

4、多食全谷物粮食、鸡蛋与坚果。在吃早餐的时候，可以适当的加一些全麦面包或麦片类全谷物粮食，另外每天适当的吃一些粒坚果与鸡蛋。

总之孕妇在怀孕期间只有科学的进行营养的摄入，才是确保自己与胎儿安全的重要因素。

如果孕妈在怀孕期间胡乱挑食，会对胎儿造成什么危害？

对准妈妈来说，宝宝的好坏关系到准妈妈的心情，宝宝要是出现了什么差错，孕妈估计要内疚半死，宝宝要是高兴了，孕妈也会感到幸福。特别是每日的吃饭问题，准妈妈总会关心宝宝有没有吃饱，有没有吃好，有没有充分吸收到营养？当然，也很好奇宝宝是怎么吃饭的，估计都在“瞎猜”，那就让我们一起了解一下。

其实，宝宝作为一个胎儿，是不需要自己亲自动口吃饭的，他的吃喝拉撒都在羊水里，只要肚子饿了，就能通过脐带和胎盘来吸收今天的营养，还不用张嘴，可以说是最省力的方式了，简直就是个十足的小“皇帝”。

等到宝宝长到7个月的时候，味觉已经发育完全，就能尝出味道了，有时候妈妈忍不住偷吃了雪糕或是火锅，宝宝也能从羊水里尝出来哦，别想着“瞒”过宝宝。而且，拥有了味觉的宝宝，也开始有了自己的喜好，如果是个喜欢吃甜的宝宝，孕妈要是吃了蛋糕之类的甜品，会多喝几口羊水，在肚子里会高兴的手舞足蹈哦。

不过宝宝吃的东西，全都来源于准妈妈，准妈妈如果没有注意，吃到了什么不好的东西，这些东西通过脐带传输给宝宝，宝宝也是照单全收，不知道拒绝的，因为在宝宝眼里，这都是妈妈给的营养，可以帮助自己发育。所以，准妈妈要是没有吃好的话，是会影响到宝宝的发育，可是要“背锅”的哦。

宝宝既然会肚子饿，自然也会口渴，有时候口渴了就喝一喝身边的羊水，砸吧砸吧的品尝今天的味道，感觉不错的时候还会乐的傻笑哦。而且，宝宝还有“自产自销”的一面，想撒尿的时候就在羊水里解决，不过孕妈别担心不卫生，宝宝身上可干净呢，即使是尿也是有营养的哦。

总之，宝宝其实也是和大人一样，有自己的喜怒哀乐，也全身心的相信妈妈，所以准妈妈在孕期要做到吃好、喝好，才能不辜负宝宝对准妈妈的信任呀。

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