减肥不是容易事,胡萝卜搭配木耳效果好

减肥不是容易事,胡萝卜搭配木耳效果好

很多人都有这样的困恼，就是在为减肥而发愁，看到好吃的不能吃才是这个世界上最大的挑战，反正小编是这样认为的，其实减肥真的不是一件很简单的事情的哦，减肥的方法有很多，其中就包括饮食方面的调理，那么减肥排毒吃什么好呢?

无论是肠胃内，肾脏内，还是血液血管内都会在生化反应中残留一些有害物质或游离氨基酸，或者是危害人体健康的自由基，想要健康的减肥必须要清楚这些自由基和有害的物质，这样才能达到身体的平衡状态，才有利于减肥的效果，所以不妨平时多吃一些这样的食物，对于恢复体质和身材有很好的帮助。

1、木耳

木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。大家知道吗，木耳中含有很强的胶质这种物质可以有吸附力，可以把体内的杂质排除体外，可以清理肠道，具有排毒的作用，所以女性应该多吃黑木耳，可以有排毒养颜的作用，也可以帮助你减肥。

2、胡萝卜

胡萝卜是人们常吃的一种食物，不要小看它，它是有效的解毒食物，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。如果常吃胡萝卜的话还可以有防止胆固醇症的发生，对于心脑血管疾病也是有一定的预防作用的，平时的时候也可以喝胡萝卜汁，对于补充维生素滋润皮肤有很好的作用，可以有减肥抗衰的作用，适合女性食用。

从食物中获取营养的同时而且还可以对于身体的垃圾进行排毒，上面已经给大家介绍了一些关于饮食方面的介绍了，其实减肥应该找到适合自己的方法，这样才能更加有效的得到很好的效果，平时的生活一定要注意哦，为了好的身材我们一起努力吧。

芹菜胡萝卜木耳怎么炒好吃

西芹木耳炒胡萝卜，清理肠道又刮油，坚持每天吃一次，腰围变小了
夏天，是最能显露人的身材的季节。要想美美的，就得减肥瘦身控制体重。
有些人减肥，一天只吃一个苹果或一杯麦片，节食得太过了。其实健康的减肥，除了“迈开脚”之外，搭配合理的膳食，这样才不会对身体造成伤害。
为了能够穿上美美的裙子，这个夏天我每天都坚持步行外，还每天吃一些能清理肠道又刮油的菜。效果还是挺好的。既然要运动，当然得吃饱吃好才有力气运动嘛。
下面分享一下我每天都吃的菜——西芹木耳炒胡萝卜。
黑木耳，营养丰富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美称。
西芹和胡萝卜，两者都营养丰富，含有多种对人体非常有益的物质，植物纤维多，有利于肠道蠕动，减少体内垃圾堆积，从而达到瘦身减脂的效果。
下面简单说说它的做法。
主要食材：西芹、胡萝卜、黑木耳
1、 把黑木耳泡发，用开水泡半个小时即可，洗净，摘掉根部。
我喜欢用东北黑木耳，这个口感比较好

木耳能和什么菜搭配一起炒

木耳不能和什么一起吃
木耳不能和萝卜、麦冬、海螺、田螺、野鸡、野鸭、茶等食物一起吃。
第1步木耳+萝卜：萝卜与木耳搭配在一起吃，很容易引发皮肤过敏，特别是一些敏感体质的人，容易造成皮炎。
第2步木耳+麦冬：麦冬与木耳这两种食材是相克的，把两者搭配在一起吃会引起胸闷的症状。
第3步木耳+海螺：海螺性寒，木耳也是滑利的，把海螺和木耳两者搭配一起吃不利于消化，从而引起腹胀。
第4步木耳+田螺：从食物药性来说，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以木耳不宜与田螺同食，而且两者一起吃会导致中毒。
第5步木耳+野鸡：野鸡有小毒，木耳与野鸡二者同食易诱发痔疮出血，所以木耳与野鸡不宜同食，特别患有痔疮者应该注意。
木耳+野鸭：野鸭味甘性凉，木耳和野鸭搭配在一起吃会造成消化不良，从而引起肠胃不适。
木耳+茶：茶里含有单宁酸，木耳与茶搭配在一起吃会影响人体对木耳中富含的铁的吸收，因此木耳不能和茶搭配食用。
木耳宜和什么一起吃
木耳宜和春笋、荸荠、海蜇头、竹笋、草鱼、豇豆、鲜枣、猪血等食物一起吃。
木耳+春笋：木耳有补血养血的作用，木耳和春笋搭配在一起吃，有补血的功效。
木耳+荸荠：木耳和荸荠搭配在一起吃，有清热化痰、开胃消食的功效，有利于补气强身。
木耳+海蜇头：木耳和海蜇头搭配在一起吃，可以起到润肠、美肤、嫩白、降压的功效。
木耳+竹笋：木耳有润肠通便的作用，木耳和竹笋搭配在一起吃，可以起到清热泻火的作用。
木耳+草鱼：木耳有补血活血、养血驻颜的功效，与草鱼搭配在一起吃，利于促进血液循环。
木耳+豇豆：豇豆具有益气健脾、补肾生津的作用，木耳则具有养胃润肺、凉血止血和降脂减肥的作用，二者搭配在一起吃，对高血压、高脂血症、糖尿病、心血管病有防治的作用。
木耳+鲜枣：木耳具有养胃润肺、凉血止血的作用，而枣也具有补血的作用，木耳和鲜枣搭配在一起吃有利于补气养血。
木耳+猪血：木耳中富含丰富的营养物质，与猪血搭配食用，有利于补气养血、增强体质。

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