春季女性减肥瘦身吃什么水果

春季女性减肥瘦身吃什么水果

爱美之心谁都有，为了能够让自己变得完美一些不惜任何的代价去整容啊或者是做美容之类的，总归就是为了自己能有一张漂亮的脸，其实除了这些护肤品啊或者是整容的方式以外，饮食方面也是可以让你瘦身又美丽的哦，常吃以下这些水果让你健康又美丽。

猕猴桃

果实内富含糖类，蛋白质中氨基酸丰厚，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。这些都是对人体皮肤有利的成分，能协助皮肤减轻春季带来的枯燥。猕猴桃是咱们平时生活中常见的。多吃猕猴桃对身体有很多的好处，因为富含维生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的维他命E不具有强效抗氧化效果，能增消除斑驳和暗疮，增强皮肤的抗衰老的作用。

苹果

苹果中富含充足的水分，果肉十分的清脆甜美，苹果中富含微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤最佳的成分，对皮肤有着十分好的保湿效果。苹果中还富含丰厚的果酸成分能够使甜桦毛孔通畅，能有祛痘的作用。

草莓

草莓中丰厚的酸性汁液能够平衡皮肤的PH值。与此同时，草莓还能够巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。是春季必不可少的一种美容生果。鲜美红嫩，果肉多汁，富含特别的浓郁生果芳香。能弥补皮肤所需水分，是一种营养价值十分高的生果，草莓中含丰厚维生素C，可智能美白皮肤，对去除黑头、粉刺具有极好的效果。还能促进消化。

不要小看这些食物，都富含丰富的营养素，对于瘦身美白都是非常不错的效果。想要美白的女性朋友们一定不要忘了多吃草莓，苹果，猕猴桃等食物，对你的皮肤有保护的作用哦，希望这些小常识能够帮助到您，让你在不知不觉中美丽健康起来，要比采取整容护肤健康的多。

减肥应该吃什么水果比较好 适合减肥期间吃的水果

1、苹果，众所周知，苹果在减肥中发挥了重要的作用，为其个大的特点，可以作为三餐，而且其营养丰富。是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生果，具有排毒养颜的好功效，还有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，可有助于消除水肿。

2、水梨，水梨中富含大量的维生素和纤维素，以及很高的水分。有助于增加我的饱腹感，减少热量的摄入。将比起苹果，它的口感更好，酥酥的感觉，又酸又甜。

3、葡萄柚，一般来说，肥胖人士习惯于高脂饮食。而葡萄柚对于那习惯于高脂饮食的人来说，能够有效地控制体重和降低血糖。而且因葡萄柚的卡路里非常低，多吃也不会影响减肥。葡萄柚本身还含有丰富的钾元素，有利于帮助腿部消除水肿。除此之外，葡萄柚作为一种美味有健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效哦。

4、蓝莓，蓝莓是受普遍欢迎的一种美味水果。不仅口感好，还有减肥美容的功效哦，是爱美女性的最爱。蓝莓不仅仅是一种超强抗氧化力的水果，而且还具有丰富的纤维素，可以帮助减肥人士增加饱感，从而有效防止身体吸收热量。不论是减肥还是美容，都要选蓝莓哦。

5、香蕉，香蕉不仅能帮助身体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘哦。除此之外，香蕉还含有丰富维生素和较低的卡路里，是美容瘦身的首选水果。但是也要注意啦，香蕉不像苹果一样可以当正餐哦！香蕉使用过多会导致拉肚子的。

减肥期间推荐吃什么水果呢

减肥期间多吃一些水果蔬菜对于减肥有帮助。尤其是水果类食物受到众多减肥女性的青睐，而有的进入减肥计划的女性，却并不了解减肥期应侧重于吃哪一类的水果。那么，减肥期间吃哪些水果好呢？
1.减肥期间所吃的水果应首选苹果。因为苹果不但是有丰富维生素和膳食纤维，并且含有较多水分。且苹果的食用方法也很多，可以煲汤，榨汁和生吃，所以减肥期间多吃一些苹果对减肥有益处。
2.减肥期间适量的吃一些草莓也是不错的选择。草莓中含有独特的氨基酸，可自然而平缓的减去堆积的脂肪，具有消脂排毒食疗作用，能起到辅助减肥的功效。
3.可以经常性的吃一些柚子，包括红心柚，葡萄柚等都可以。柚子中含有较多的酸性物质，并且维生素c含量较多，而含有的糖分较少。所以对女性的减肥较有帮助，并且其所含的维生素和水分对皮肤保养也有滋养作用。

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