产后第2周,新妈妈的伤口进一步愈合,体力消耗也比上一周的要大,虽然饮食中仍然以清淡、粥食为主,但第二周可以适当地选择补充一些优质蛋白,以催乳为主,有选择性地进行营养的补充。
产后第二周推荐食谱
三丝黄瓜羹
原料
干黄花菜50克、鲜香菇5个,冬笋25克,胡萝卜25克,盐、白糖各适量
做法
1、将干黄花菜放入温水中泡软,拣去老根洗净,沥干水。
2、鲜香菇、冬笋、胡萝卜均洗净,切丝。
3、油锅烧至七成熟,放入黄花菜和冬笋、香菇、胡萝卜三丝快速煸炒。
4、加入清水、盐、白糖,用小火煮至黄花菜入味,完全熟透。
营养功效
丰富的食材选择,会使妈妈的乳汁营养丰富,供给宝宝的营养也会更全面。
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提取码: ivce 这里整理了42天不重复的月子餐(顺产剖腹产第一二天不一样哈,其他时间相同食谱了)希望对你有所帮助
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提取码: qt1u 女性在30天坐月子期间的饮食食谱,主要以清淡、易消化、富含营养为主,产妇需要多进食些富含蛋白质、维生素等营养丰富的食物,包括鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆浆等,然后为女性提供人体所需的营养,从而促进身体恢复正常。
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