女性宫寒吃什么好

女性宫寒吃什么好

宫寒是指女性肾阳不足，是中医理论的一个病名。宫寒会影响女性怀孕。女人宫寒应该吃什么好呢?多吃补气暖身的食物比如核桃、枣、花生等非常重要。另外还可以通过运动的方式来改善血液循环，让气血畅通。

　　女性宫寒的特征有哪些?

1、 发胖

宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

无论采取节食、运动，还是吃药，减肥途径都是做到消耗大于摄入即可，但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的，那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来，等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。

2、月经异常

经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。

宫寒的人吃什么好呢?

1)宫寒散，主治妇人下腹坠胀，脘痛，痛经，下腹部不暖，四肢寒凉，脸色苍白，小便频多，口淡而无味，喜食辛燥等宫寒引起的诸症。创制于清中期，纯中草药配伍，由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药，共研细末，用米醋和匀，摊于掌心(右掌心)，发汗一身即可。

2)红花暖宫蛋，取鸡蛋1枚，打一个口，放入红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。

3)燕窝粥，燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质将燕窝用清水浸发、洗净沥干后，与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。

4)宫寒膏，用当归、白芍、细辛、川穹、白芷、香附、丹参、莪术等中药材，遵古法中药材熬制成中医传统的黑膏药。使用时，取两贴膏药，分别敷于关元穴和命门穴。

5)红姜茶，取红糖50克(可根据个人口味增加或减少)，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。

另外需要加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。

宫寒应该吃什么食物和水果

宫寒人群在日常生活中，尽量吃偏温热性的水果，如荔枝、榴莲、龙眼、红枣等，能够祛寒补虚、消除寒症，以及增加人体热量。需要注意宫寒人群避免吃寒凉的水果，如西瓜、香蕉、梨、猕猴桃等，可能导致体内寒气更加严重，造成痛经现象。

宫寒主要与女性先天的阳虚体质、后天的不良生活习惯有关，如爱吃冷饮、冬天穿衣单薄等，表现为月经量少、经期错后、闭经、痛经等症状。此时，女性如果有宫寒，不能单纯依靠水果缓解，可以到医院中医科进行调理，如服用温经汤、桂枝茯苓丸等，温化寒湿之气，也可以服用艾附暖宫丸、金匮肾气丸等，具有温补脾肾的作用。艾灸治疗宫寒也具有一定的疗效，如艾灸关元穴，位于肚脐下三寸，可以增强人体阳气、补虚益损。

在生活中，需注意防寒保暖，不可以贪食寒凉食物，如冷饮、冰茶、冰淇淋，即使在夏季也需要避免进食。同时，可以适当运动，如瑜伽、慢跑等，以此提高身体抵抗力。

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