女性保养的三个黄金时间段

女性保养的三个黄金时间段

女性要懂得保养才能拥有一个健康的身体状态，女性在每个季节，每个不同的时间段需要注意的问题都是不一样的。女性需要养生，也需要知道一些保健的常识，当然在慢慢的人生路上面，要找对的时间对的方法去养生，如何做到呢?

第一时间段

这第一个就是月经初潮时期。在雌激素的启动下，这时第二性征迅速发展发育，体内各个系统都将发生日新月异的变化。此期若能在大夫的指导下，科学地调整炊事构造，勤上运动场，可使体质“更上一层楼”，抗病能力大大提高。所以在月经来之前的这段时间是青春期的时候，要注意自己的变化，也要注意常做运动，注意饮食的规律，这样才能提高抵抗力。

第二个时间段

第二个是孕期和产后。由于怀胎、分娩等生理过程会导致内分泌变化，从而直接影响人的体形与体质。这时如果你想改变过胖或过瘦的体形，务必抓住这个天赐良机。在这个时间里面内分泌的变化就会比较大，会直接影响体质和体型，所以在这个时间段要注意不要错过这个机会。

第三个时间段

第三个是绝经期。绝经意味着进入老年期，由于雌激素程度的变化，人体应激反映相应迟钝，易致体内平衡遭受粉碎。此阶段注意营养，保持心理平衡，对峙有规律的体育锻炼，将惠及你的晚年。所以在更年期的时候也要注意养生的一些常识，希望女性在这个阶段要注意保持身体的平衡，保持运动。

关于女性养生的一些常识的问题，上面小编给大家介绍了三个时间段的养生，女性在这三个时间段养生是最好的时间，可以提高人体的免疫力，而且会给自己的体质和体型带来很大的变化，同时也可以让你美丽到底，大家不妨试试。

女人美容护肤的保养秘诀

做个资深美女，要谨守正确的保养之道，以下十条就是你需要记得黄金保养守则，牢牢记住吧。

1、睡眠要充足

睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。（可以透过相片纪录自己一天刚睡醒时、下班时及熬夜时的肌肤状况，可以明显比较出当肌肤疲累时显现出的纹路，而疲累产生的纹路在经过充足的睡面休息后，及可以获得良好的改善）

2、多摄取具抗氧化功效食物

如维他命 C 、 E ，绿茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多摄取水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽内，建议吃葡萄时，可以改成喝葡萄汁，连葡萄籽一起打汁，才能有效摄取葡萄多酚。

3、减少过氧化物的形成

过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

4、清洁动作要轻柔

每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。

5、随时注意保湿

每天摄取 2000CC 的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。

6、针对表情纹容易出现的地方适度按摩

要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方（如眉头、眼尾、嘴角等处），适时提供按摩

7、平时感觉压力大，肌肉紧绷时，可以用轻抚脸庞的方式，舒缓肌肉压力

有助于避免表情纹的产生（透过手部轻抚肌肤的动作，可以有效分散神经传导的注意力，进而放松肌肉，避免表情纹的产生）。

8、适度去角质

视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下：觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

9、避免搔抓肌肤

当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。

10、避免阳光直射肌肤，做好防晒

在户外时尽量避免肌肤曝晒在阳光下，宁可多走两步到有阴影的地方，尽量选择具遮蔽性的衣物，无法用衣物遮蔽时就要涂抹防晒产品。

如何防止护肤品过敏 让肌肤远离敏感

城市空气差，质量差的化妆品会让我们的`皮肤越来越脆弱，加重了人们的皮肤负担。敏感肌肤的MM要想在冬季达到以往美容护肤的状态，当然少不了护肤品的帮忙，可是一不小心就会引起皮肤过敏的情况。护肤品过敏怎么办？今天就让专家来为你解析我们在护肤品过敏后应该怎么办。

首先，我们先来了解一下护肤品过敏的原因，不少人都会混淆敏感体质与脸上皮肤过敏，问她们脸上过敏怎么办，很多人都会回答远离过敏源，做过敏源检测等等有关敏感体质的一些原因。

护肤品过敏的原因究竟是什么其实脸上皮肤过敏是和过敏源没有任何原因的。脸上皮肤过敏的原因就是只有一点。就是脸部角质层被破坏，变薄导致的皮肤免疫能力下降。皮肤表皮是对我们的皮肤起着保护作用。而一旦表皮被破坏，皮肤就会对外界刺激表现的非常明显。通常敏感性皮肤是很容易通过肉眼发现的。视觉上会表现出非常细腻、嫩嫩的那种感觉。通常这样的皮肤都是或多或少有些皮肤过敏情况发生的。而对于如此脆弱的肌肤来说，一些护肤品成分难免会过强，继而造成皮肤过敏的症状出现。

护肤品过敏怎么办

最近不少人在网上提出类似这样的问题。其实“用力过猛”是引致脸上皮肤过敏的主要原因。可能是因为工作忙、课业重、压力大，所以才会对皮肤的保养不够。但皮肤出现问题后，急切的使用护肤产品，却用了过当的动作让校过大大扣分，甚至造成了皮肤的负担，让皮肤过敏情况更加严重。专家在这里想要提醒大家的是，在解决护肤品过敏怎么办这个问题时，首先我们应该根据面部皮肤过敏的真正原因和过敏的程度来选择适合自己的抗敏手段，避免给皮肤带来二次过敏。

在皮肤出现过敏的现象后，我们第一步要做的应该是立刻停止使用所有的化妆品以及护肤品，因为皮肤出现了过敏情况后我们皮肤对外界的刺激耐受能力下降，皮肤抵抗能力减弱。其次就是要尽快了解自己皮肤过敏的原因，对于护肤品过敏怎么办这样的问题，不仅在选择护肤品时要做过敏测试，而且更重要的是知道如何从根源上改善皮肤敏感的症状。

美容护肤专家最后想要给大家提个醒，在皮肤过敏的情况下要尽量保平静乐观的心态。多休息，多吃水果，多喝水，都能够有一定的治疗皮肤过敏的疗效。

选准时机 5步清晨护肤全攻略

很多女生都过于强调夜晚的肌肤护理，却往往忽视了晨间的护理。特别是随着生活节奏的加快，人们忙碌的工作更加降低了晨间护肤的兴趣。实际上，正如谚语所说，一日之计在于晨，每天护肤的黄金时间除了夜晚其实还有清晨。珍惜晨间肌肤护理时机，让脸部呈现完美状态。

晨起一杯蜂蜜水

步骤一：晨起一杯蜂蜜水

早晨起来喝杯水是很多mm都知道护肤美容秘诀，喝水不但能够清楚体内的宿便，排出毒素还能为肌肤补充适量的水分，让皮肤恢复弹性。但究竟和什么水则大有讲究。有些人说喝淡盐水，杀菌又明眼。但实际上淡盐水并不适合在早上引用，会对肾造成一定的伤害。最合适的水则是蜂蜜水，既能帮助肠胃蠕动又能提供营养，对皮肤也大有裨益。

步骤二：温柔洁面唤醒肌肤

早上醒来的是你的身体但肌肤也许还没有醒来，这时候就需要你用洁面来唤醒它。洗面产品的选择需要根据自己本身的肌肤状况。如果肌肤属于特别干燥、粗糙和敏感的人，洗面产品有时还能成为肌肤的负担。根据自己肌肤的情况调整洁面方法是 “清晨美容” 的理想形式。

另外，为了使肌肤的 “保护膜” 充分发挥作用，清晨洁面最忌 “过火”。如果是皮肤十分脆弱的mm甚至可以不用洁面产品，只用些清水按摩揉搓即可。

步骤三：统筹兼顾做面膜

早晨起来我们一定会刷牙，而刷牙的正确时间又是在3分钟以上，那么这个空挡我们可以干点什么呢？其实我们可以在刷牙的时候趁机做个面膜。这时候最好选择啫喱状的面膜，方便还不影响洗漱动作，插空做面膜不仅能让肌肤变得更加饱满水润，更重要的是能迅速让它和你的精神一起振奋起来。

步骤四：提亮肤色靠精华

虽然已经紧锣密鼓的进行了前面一系列的护肤，但疲惫的肌肤可能还不会达到完美的状态。美容专家曾说，早上皮肤的吸收式最好的，因此昂贵的护肤品我们应该挪到早上使用，比如说精华素。涂抹精华素时，最好一滴都不要浪费，让它们充分发挥功效。最好的办法是，在涂抹完精华素后，用手掌轻轻地覆盖在脸部，依次覆盖额头、脸颊、下巴等位置，手掌的温度能够促使肌肤更完全地吸收精华素，只要多花几秒钟，就能达到很好的效果。

步骤五：淋巴按摩

美容大王大s曾经在书中介绍过早晨淋巴按摩护肤的手法。一般来说，清晨时我们的面部多少会有些浮肿，其主要原因是循环不畅，面部组织难以代谢水分，所以仅仅按摩浮肿的面颊是不够的，还需要辅之以淋巴按摩，按摩可以结合面霜的涂抹进行，能加速新陈代谢，护肤又健康。

生理周期有哪些美容保养法?

的生理周期主要分为四个时期：期、排卵期前一周，排卵结束及月经前一周。
月经期：肌肤干燥，应彻底。
来月经的第二三日，你可能会出现身体不适，心情常常不好，再加上荷尔蒙分泌减少，会变得极为干燥，毛孔也变得粗大。
美丽顾问：
1.选用保湿度高及具有紧肤作用的品。
2.不要因为失血就以为身体差而暴饮暴食，此时应多吃一些含铁质的食物及能提高吸收铁质的。
3.做一些能促进新陈代谢的，令自己不会在这段时间不知不觉地胖了。
4.如有经期不适，可尝试进行芳香疗法或泡脚浴，可令你身心放松。
排卵期前一周：好时机
排卵前一周，皮肤变得有弹，极富光泽，而且气色好，皮肤状况稳定。
美丽顾问：
1.在这段时间里只要采用敷脸、简单清洁等普通护理方法就可以了。
2.这是你减肥的好机会，因为此时减肥最有效，控制加上适量的，可以令你更美。
排卵结束期：做好护理
排卵期，肌肤状况变得不稳定。虽然面色不错，但月经前一周的问题已经开始悄悄形成。特别是在排卵结束后，皮脂分泌渐多，黑色素活化，可能会长暗疮，所以此时最重要的是进行美白护理。
美丽顾问：
1.宜选用一些清爽型的化妆水，其他护肤品最好也不要选油性太强的。
2.做好工作，使用较高度数的防晒用品。
月经前一周：肌肤易过敏，注意保养。
月经前一周，身心状况都开始不稳定，肌肤容易出现过敏，也变得粗糙，油脂分泌增多，易长暗疮。
美丽顾问：
1.这个时期最重要的是保养，令情况不再恶化。应选适宜于敏感肌肤的清洁用品，并保证肌肤有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用场。
2.这段时间情绪最不稳定，易与别人产生磨擦，建议你注意调节自己的情绪。
3.这个时期食欲大增，但不需刻意节食，只要不吃零食及油炸，睡前不吃夜宵就可以了。
4.身体和脸部都会有轻微的水肿，所以不要吃太咸的食物。多吃含镁、B族的食品如香蕉、及动物肝脏等，以促进新陈代谢变得更好。

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