三鲜海参——帮助女性调理体质

海鲜是人们都喜欢吃的，一些过敏的人就不要吃了，其实海鲜的种类有很多的，海参大家都吃过吗，做法比较简单，而且营养丰富，一般在超市中就可以买到一些干的海参，回去加工一下就可以了，我们介绍三鲜海参的做法，大家来看看吧。

三鲜海参

主料：木耳(水发)(100克)、香菇(鲜)(50克)、冬笋(50克)、菜花(50克)、青椒(50克)、素鸡(50克)

调料：酱油(30克)、味精(3克)、白砂糖(5克)、料酒(1克)、姜(1克)、淀粉(豌豆)(30克)、淀粉(玉米)(75克)、盐(1克)、花生油(80克)

1. 葛根洗净经水磨澄取即为葛粉;

2. 水发木耳、紫菜洗净，剁成末;

3. 木耳、紫菜内加入葛粉、精盐、味精、清水200毫升，调成糊;

4. 油菜心整棵洗净，从菜梗中间一剖为二;

5. 水发香菇、冬笋切成片;

6. 炒锅置火上，加入花生油，烧至五成热，将葛粉调料均匀下入锅内，用手勺反复搅抖;

7. 炒至半熟后出锅，装入平盘，晾凉;

8. 略凉后，用手搓成条后上笼蒸熟，即成“海参”坯料，再将坯料中间剖开待用;

9. 炒锅放在火上，加入花生油，烧至六成热时，将“海参”逐条下锅炸3 分钟后捞出，沥尽油待用;

10. 炒锅洗净置火上，加入花生油烧热，下入油菜心、香菇片、冬笋片稍煸炒，加入素汤250毫升、酱油、精盐、姜汁、白糖、料酒、“海参”烧至入味;

11. 出锅前加入味精，淋入水淀粉勾芡，撒上胡椒粉，即可装盘，撒上素火腿即成。

海参可以“滋阴补血，健阳润燥”对产后女性体弱气虚有着非常好的调理作用。比起传统补气、补血的中药，海参这样的高蛋白物质，补气血的作用大大增强。以内养外，让女性因健康而美丽。可以有滋补的作用，还可以有强身健体润燥的功效哦。所以说海参对于女性的滋补作用还是比较大的，推荐的三鲜海参就是不错的选择，营养搭配均衡，而且还可以补充胶原蛋白，让你变得更加的美丽自信，同时还可以增强免疫力，具有补血的作用。

上面给大家介绍了关于这道菜的做法，是不是觉得非常的 简单呢，其实很多的菜肴放入的调料越少不一定不要吃，而是能够保留原有的味道，喜欢吃的人们都可以亲自下厨试一试，味道真的不比外面卖的差哦，大家都动起来吧。

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