准妈妈吃甜食会影响孩子视力

准妈妈吃甜食会影响孩子视力

现在越来越多的人开始戴上了眼睛，除了用眼卫生习惯等原因，准妈妈的饮食习惯也会对孩子的视力造成影响。如果准妈妈在怀孕期间吃大量的甜食的话，可能会对孩子的视力造成影响。

从营养成分上分析，对于正常人来讲，如果摄入过多的糖分，就会导致多余的糖分在体内堆积，而糖分在体内代谢的时候，需要消耗大量的维生素，如果维生素大量消耗而摄入不足的话，就会导致维生素缺乏。而眼部视细胞的发育同样需要大量维生素的参与，对于孕妇来说更是如此。所以如果内体摄入过多的糖分，就会导致晶状体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视的发生。

那么孕妇应该吃哪些来提高孩子的视力呢?

1、可以多吃油脂鱼类

油脂鱼类含有神经膜构成要素DHA，能够帮助宝宝视力健全发育。

2、多补充维生素A、B、E

多注意补充维生素以及微量元素的补充，有利于宝宝健康发育。

3、合理补充钙质

孕妇缺钙，宝宝患上近视眼的概率是一般人的3倍，所以准妈妈平时应该注意补充钙，多吃海带、紫菜、黑木耳、牛奶、豆制品等。

吃甜食会导致近视吗？

，这是因为，甜食中的糖分在人体内代谢时需要大量的维生素B1，如果机体中糖分摄入过多，维生素B1就会相对不足，因此，有专家建议：患了近视眼的宝贝，应该尽量少吃甜食。眼病患者在治疗期间，必须禁食蒜、葱、洋葱、生姜、辣椒这五辛和其他刺激性食物，否则将影响疗效。

甜食吃太多会真的影响视力吗？

夏天吃一根冰激凌尽享清凉。下午茶时间，喝一杯奶茶，吃一块蛋糕，享受忙碌的闲暇时光。下班回家，吃点饼干和小吃放松一下。许多人认为这是美好的一天，殊不知这一天你吃的甜食中含有多少糖，就有多伤害眼睛。

吃太多的糖会因血糖升高而对眼睛造成伤害:糖是一种产酸食物，可以中和体内的钙和铬等碱性元素。钙和铬是保持眼球弹性的材料之一。当营养平衡时，体内的钙和铬元素也处于平衡状态，以保持眼压正常。当钙和络脉不足时，眼壁的弹性降低，不能保持正常眼压。长期紧张会延长眼轴并导致近视。此外，血糖的增加将加速眼睛晶状体的退化，引起眼睛晶状体和房水渗透压的变化，并增加屈光度，导致近视。

中国的一项调查显示，中小学生近视的发生与血钙偏低密切相关。长期过量食用甜食是降低血液中钙含量的一个重要原因。当肾脏排出葡萄糖时，钙离子的过滤速率也会增加，这将导致尿液中大量的钙流失。人体缺钙会降低眼球巩膜的弹性，降低其功能，使睫状肌处于紧张状态，使晶状体受压前凸，眼球前后径拉长而发展为近视。此外，吃太多甜食会导致血糖升高，血浆渗透压、房水和晶状体渗透压也会增加，一旦晶状体凸度和屈光度增加，近视就会向你袭来。

为了眼睛健康，喜欢甜食的人应该尽量减少蔗糖、葡萄糖、果糖等的摄入量。适当增加瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼、虾等富含铬和钙的食物，以及糙米、芝麻等富含维生素B1的食物的摄入量，有助于眼睛补充营养，缓解疲劳。已经患有眼病的人应该更加注意。可以选择用木糖醇等新甜味剂制成的食品。虽然它们的味道很甜，但对眼睛没有“副作用”。

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