产妇夏季坐月子有哪些注意事项(夏天坐月子，都有哪些注意事项要知道？)

产妇夏季坐月子有哪些注意事项

新妈妈们历经千辛万苦终于将宝宝生出来，而这之后面临的第一个问题就是坐月子。尤其是在夏季，坐月子对于产妇们来说，绝对是一个大的挑战。那么，准妈妈们夏季坐月子有哪些注意事项呢?

1、随时注意房间内的温度

按照传统的观念，产妇在坐月子的时候，绝对不能够吹风。所以很多产妇会将家里的门窗紧闭、既不吹风扇也不开空调。这样就会造成房间里空气闷热不流通，反而对产妇的健康不好。

专家提醒：产妇在坐月子期间，如果天气确实炎热，是可以适当打开空调来降温的。不过一定要注意室内的温度和湿度，尽量将空调的温度设置在25~28摄氏度，湿度控制在60%~65%之间。另外，空调的通风口不要直接对着产妇以及宝宝。

2、适当下床进行活动

按照传统的观念，坐月子期间就应该整天坐在床上休息，不能到处走动。

专家提醒：产妇在生完孩子后，还是要及早下床休息。因为产后下床活动，有利于子宫肌肉的恢复以及恶露的排除。同时，适当的活动还可以促进胃肠的蠕动、防止肠粘黏，减少产妇发生便秘的可能。

对于顺产的妈妈们，产后的6~12个小时后就可以下床进行轻微的活动，第二天可在室内随意走动，而进行剖腹产的妈妈们在手术后的6个小时内需要卧床休息，之后可以在床上进行翻身、侧卧等活动，第二天可以进行轻微的活动以帮助肠胃的蠕动，尽早排气。

3、注意个人卫生

按照传统的观念，女人在坐月子期间是不能洗头、洗澡的，否则会落下病根。

专家提醒：产妇在生完孩子坐月子期间，一定要注意自己的个人卫生。这是因为产妇在生产的时候，消耗了大量的体力，这个时候产妇的身体是非常脆弱的，抵抗力也比较差，尤其是夏季气温高，特别容易滋生细菌、病毒等。如果产妇这个时候没有注意个人卫生，很容易造成伤口或者其他部位感染，影响自己的健康。

一般建议，顺产的妈妈们可以在分娩后的2~3天后洗澡，而剖腹产的妈妈们可以在拆线后的2~3天伤口愈合后开始洗澡。在能够洗澡之前，可以适量的用温水来擦拭身体。

很多老一辈的人总结出了一些关于坐月子的经验，但是随着时代的发展，这些经验可能并不适用于现在了。所以大家在坐月子的时候，不要盲目相信那些所谓的经验，一定要科学的坐月子，才是对我们健康的最大保障。

夏天坐月子，都有哪些注意事项要知道？

夏天坐月子，都有哪些注意事项要知道？

坐月子，是中华养生文化中一项最重要的内容之一。为什么要坐月子呢？因为产后，女性气血两虚，整个身心需要一个综合调养和恢复的过程。如果这期间女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复，会留下一系列严重的后遗症。

但是中国传统的坐月子讲究“捂”，不能吹风，不能受凉，很多人夏季坐月子甚至捂一层厚厚的棉被，甚至有被活活捂死的悲剧发生。其实，产妇不是病人，炎热的夏季还一直厚棉被捂着，可能导致体温调节功能障碍，导致中暑甚至休克。

所以，夏季坐月子也要注意通风凉爽，不能刻意的一味地捂，那么那夏季坐月子的产妇来说，怎么清凉科学的坐月子呢？

干净舒适

夏季天气炎热，宝妈妈的衣服要选择纯棉透气性比较好的，保持身上干爽清洁，衣服要勤换洗。关于洗澡，并不是说月子里不能洗澡洗头，淋浴的话，一般顺产的话7天后就可以洗澡了，剖腹产要时间长一点，10天后，伤口好得差不多了，就可以洗澡了，注意不要受风着凉就好。

水果

很多人坐月子不能吃水果，喝冷饮，其实水果含有丰富的维生素，可以有效的预防宝妈妈便秘，补充营养。所以坐月子要适当的吃水果，但是不要吃特别寒性的水果。而且对于雪糕、冰淇淋和冷冻饮料，还是不要吃得好，可以吃些西瓜，喝绿豆汤。

室内环境

夏季气温高，不能一味地捂，不通风，室内要经常通风换气，让空气流通，保持室内空气的新鲜。窗户通风换气的时候，宝妈妈可以先去其他房间。室内温度保持在28度左右，温度比较高时，可以开空调，吹风扇，但是注意不要让冷风直接吹产妇，空调也不要一直开着，可以间断开启。宝妈妈也不要一直待在空调房里，以免得空调病。

饮食

夏天，宝妈妈的饮食还是要清淡的，容易消化的，尽量避免油腻。产后饮食也要均衡，吃新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素和矿物质，咸淡要适宜，切勿食用生、冷、辛、辣食物。

产妇在夏天坐月子需要特别注意哪些事项？

在炎热的夏天，可以使用风扇或手扇来避免过热和湿疹。室内温度应保持在25℃左右，以给产后母亲一个舒适的环境。如果有必要，你可以打开空调，但不能直接对着产后母亲吹气。细菌在夏天很容易繁殖，所以空调网络应该定期清洁和过滤，以保持清洁。一般来说，分娩后3-7天可以在28-30℃的温水中洗澡。在炎热的夏天，如果你一个月不洗头洗澡，不仅不卫生，还可能导致皮肤发炎和刺痛；不洗澡也会感染会阴伤口。洗澡时，使用温水。清洗后，立即彻底擦拭。不要让皮肤吸水，以免感冒。

剖腹产的母亲只能在两周后洗澡，这取决于伤口的恢复情况。产后身体气血不足，应多吃温补食品，以利于气血恢复。产后吃生冷食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和血瘀的清除。此外，未经高温消毒的生冷食品可能含有细菌，食用后容易引起母亲胃肠炎。在夏季分娩期间，如果孕妇出汗和口渴，她们可以吃绿豆汤、西红柿和水果来缓解夏季的炎热。他们应该尊重冰淇淋、冰淇淋和冷冻饮料。

产后，一些新妈妈会关上门窗或遮住头部，严重阻碍体温分布，容易导致中暑。由于夏季室内温度很高，人体内的热量无法再次排出。产妇中暑不利于产后恢复。水果中含有大量维生素，对新妈妈的精神恢复非常有益；水果中的水、纤维素和果胶可以预防便秘；夏季分娩后适当食用水果也可以预防中暑。不要在产后3-4天内食用梨和西瓜等特别冷的水果。接下来的几天，你应该每天吃2-3个水果。不要加热水果或长时间保存，因为这会导致营养流失。夏天你可以刷牙、洗头和洗澡。在怀孕和分娩期间，母亲体内的钙流失比较严重，所以在一个月内要特别注意牙齿的保护，所以饭后要漱口，睡前要刷牙。洗头后选择自然风干。不要用吹风机。如果你因为出汗而感到不舒服，可以选择在早上和晚上淋浴或让家人帮你用温水洗澡。

夏天坐月子有哪些注意事项 盘点夏天坐月子注意事项

1、夏天坐月子能不能洗澡洗头，科学说法：一般产后3-7天便可在28-30℃的温水中进行沐浴。在炎热的夏天，一个月不洗头、洗澡，不但不卫生，还可能造成造成皮肤发炎，长痱子;不洗澡还会使会阴伤口感染。洗澡时用温水，洗后要立即完全擦干，不要让皮肤带着水分，以免着凉。另外，剖腹产的妈妈，要2周后才能洗澡，视伤口的恢复情况而定。

2、夏天坐月子能不能吃冷饮，科学说法：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于恶露的排出和瘀血的去除。而且，生冷食品未经高温消毒，可能带有细菌，进食后易导致产妇患肠胃炎。在夏季坐月子时，产妇如果出汗多、口渴，可以食用绿豆汤、西红柿，也可吃些水果消暑，对雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等还是该敬而远。

3、夏天也要捂”吗，科学说法：产后有的新妈妈紧闭门窗或包头盖被，这其实严重妨碍了体温的散发并容易导致中暑。因为夏天本来室内温度就很高，再一捂”，人体内部的热量无法排出，产妇中暑是不利于产后恢复的。

4、夏季坐月子能不能吃水果，科学说法：水果中有大量的维生素，对于新妈妈的精神恢复是大有好处的;水果中的水分和纤维素、果胶可以防止便秘;夏天产后适当地吃些水果，还能防止中暑。所以，产后3-4天里不要吃特别寒性的水果如梨，西瓜，接下来的日子里，应该每天吃2-3个水果。不要将水果加热或久置，那会使营养成分损失。

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