产妇夏季坐月子吃什么水果好(坐月子吃什么水果)

产妇夏季坐月子吃什么水果好

女性在生产的过程中，消耗了大量的体力，所以身体会变得特别虚弱。这个时候产妇的饮食需要尤其注意，特别是一些生冷的食物绝对不能吃。为了避免发生意外，很多产妇甚至连水果都不吃了。这样未免有点因小失大了。

夏季本身天气比较炎热，人体在流失水分的同时，还会带走一些营养物质。所以需要进行额外的补充。而夏季吃水果无疑是一个很好的补充营养的办法。产妇在坐月子期间，可以吃的水果种类还是比较多的。下面我们一起来看看。

1、苹果

苹果是温性的水果，所以产妇在坐月子期间是可以吃的。

苹果中含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质等，可以使产妇皮肤恢复弹性光泽，而且还能预防多种疾病。另外，苹果对治疗产妇腹泻、降低产妇血糖、保护产妇肝功能等都具有很好的帮助。

2、山楂

山楂中含有大量的碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等营养物质，经常吃山楂，可以起到很好的散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用。

一般产妇在坐月子期间，往往会有食欲不振的现象，适当的食用一些山楂，可以帮助产妇增进食欲、促进消化等，同时还能够帮助产妇排出子宫内的淤血，减轻腹痛感。

3、葡萄

葡萄是夏季的应季水果，它性平味酸甜，具有很好的补气血、利小便、强筋骨的功效。是产妇在坐月子期间补铁补血的圣品。所以产妇在坐月子期间一定要适量的吃一些葡萄。

4、香蕉

香蕉也是产妇在坐月子期间的一个较好的选择。这是因为香蕉味甜，具有很好的清热、润肠的功效，适当的吃一些香蕉，不仅可以帮助肠胃的蠕动，预防便秘的产生，而且还能使产妇心情舒畅，具有极好的镇静安神的作用。

不过香蕉是寒性的水果，产妇在食用之前，最好是加热一下或者放在温水中热一下再吃。

当然，产妇在坐月子期间，可以吃的水果不只有这些。这是因为水果大多含有丰富的水分、糖类、矿物质元素等，是产妇补充营养的极佳来源。像猕猴桃、木瓜、榴莲等，都是产妇可以食用的。不过需要注意的是，产妇在食用这些水果的时候，如果是一些寒性的水果，最好不要直接食用，而是放在温水中热一下再吃比较好。同时，水果虽然好处多，但是一次也不要吃得太多。

坐月子吃什么水果

坐月子吃什么水果

你有了解过坐月子吃什么水果吗？分娩之后，产妇一般需要一段时间来调理自己的身体，俗称坐月子。坐月子期间需要格外注意饮食。我精心为大家整理了坐月子吃什么水果，希望对你有所帮助。

坐月子吃什么水果1 1、奇异果

又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

2、榴连

味甘性热，盛产于东南亚，有水果之王的美誉。因其性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。

榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。

3、苹果

苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

4、木瓜

味甘性平。木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。

木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。 产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

5、橄榄

味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妈妈常食橄榄，可使宝宝更聪明。

6、葡萄

味甘酸，性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多，可以葡萄作为补血圣品。

7、菠萝

味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的`功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

8、香蕉

味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

9、龙眼

又称桂圆，味甘性温，产于两广等地。龙眼益心脾、补气血、安精神，是名贵的补品。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。

10、山楂

味甘酸，性温。山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。新妈妈生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

坐月子吃什么水果2 月子期不能吃哪些水果

1、凉性/寒性水果

众所周知，水果分寒、凉、温、热四性，对于新妈妈来说，寒性和凉性水果是不能食用的，而夏季很多水果都属于凉性的，如芒果、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果，不但会影响消化，而且还会降低奶水质量，使宝宝腹泻不止。

柿子：属于寒性水果，体质虚弱、感冒风寒、气血不足的产妇应该少吃或者不吃。

西瓜：西瓜在炎夏降温消暑效果佳，但属于凉性水果，不适合新妈妈产后食用。

2、冰镇水果

炎炎夏季，很多女性喜欢将水果放进冰箱，冰镇后再取出食用。冰镇水果太冷，并不适合新妈妈，而且还会干扰到母乳质量，致使宝宝拉肚子。建议女性坐月子期间应吃常温水果，即使是从冰箱拿出的水果，也要先放置30分钟后再食用。

3、热性水果

一般来说，热性水果不适合夏季坐月子的新妈妈，如石榴、山楂、荔枝等等，食用过多容易上火。

坐月子的产妇吃什么水果好

坐月子是指孕妇产后用一个月的时间进行休养，坐月子可以帮助女性的产后恢复，因此坐月子期间女性的饮食非常重要，对女性产后的恢复起着至关重要的作用。坐月子期间需要适当的食用水果来补充营养，那么坐月子可以吃什么水果呢？接下来就给大家介绍一下。

坐月子可以吃什么水果
1、猕猴桃
坐月子可以吃猕猴桃，猕猴桃含有丰富的营养，含有丰富食物维生素C、维生素E、蛋白质以及多种人体所需的微量元素，食用之后对人体健康有利。并且猕猴桃有解热、止渴、利尿、通乳的功效。另外，适当的补充维生素C，可以提高女性的免疫力以及抗病能力。

2、木瓜
坐月子可以吃木瓜，女性产后最易出现便秘，因此女性坐月子期间可以适当的食用木瓜，因为木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、柠檬酶等多种生物酶，可以分解人体摄入的食物，促进肠胃蠕动，能够在一定程度上缓解便秘的症状。另外这几种酶还可以维持人体是酸碱平衡，加强本身的抵抗力，预防各类疾病。
3、榴莲
坐月子可以吃榴莲，榴莲味甘性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。女性产后容易出现产后虚寒的情况，可以通过吃榴莲来改善症状。并且，榴莲也是一种营养价值非常高的水果，能够给身体提供营养。

4、葡萄
坐月子可以吃葡萄，葡萄味甘酸，性平，有补气血、强筋骨、利小便的功效。葡萄含有非常丰富的铁元素，妇女产后失血过多，因此通过吃葡萄来帮助女性产后补血。另外，常食葡萄可消除困倦乏力、形体消瘦等症状。
以上即是对坐月子可以吃什么水果的介绍，坐月子可以吃的水果有猕猴桃、木瓜、榴莲以及葡萄。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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