女性吃这些水果能吃掉大肚腩

女性吃这些水果能吃掉大肚腩

女性天生都是爱美的，想要完美的身材除了要注意饮食以外，运动也是不能少的。秋冬季节是养膘的最佳的时机，很多的女性都会有小肚子的情况出现，那么如何减掉肚子上的多余赘肉呢，下面的这些食物减肥法可以敲很好的效果。

苹果腹部减肥

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

蕃茄腹部减肥

严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢。番茄含有的维生素和番茄红素是非常的丰富的，可以有抗衰的作用，还可以促进代谢，对于降脂减肥有一定的好处哦。

奇异果腹部减肥

带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦!

关于女性减肥的一些食物，大家都知道了吧，这些食材都是比较有营养的，而且还可以有促进食欲的作用，女性减肥可以选择吃番茄啊还有苹果，对于腹部减肥有很好的效果，同时也可以有降脂减肥的效果呢，对提高人体的免疫力有好处，这些食材都可以利用上。

女性想爱美，多吃哪几种美食，减掉大肚腩，轻松瘦出小蛮腰呢？

草菇烹饪肉片

原材料：鲜草菇8个，蒜台7根，里脊或猪瘦肉100克，耗油3勺，葱蒜末适当，一品鲜酱油1勺，芡粉适当，米酒小勺，白砂糖1/3勺，盐适量，食用油适当。作法：1、提前准备好食材。草菇去蒂，泡茶清洗；蒜台去头去尾清洗。若是有里脊就拿里脊，更嫩。2、草菇切大一点的片；蒜台切割成段；猪瘦肉切成片，用葱姜末、米酒、芡粉翻拌，腌渍5min，腌拌这一步别省去，肉嫩不够硬。3、炒菜锅放进食用油，温度3成热，放进腌制好的肉片炒散，直到小肉泛白，铲出预留，运用锅中余油，放入葱蒜末炒出香味，再倒入草菇煸炒。4、炒成草菇出汤发蔫，有一种滑溜溜的感觉的情况下，放进耗油、白砂糖、盐、一品鲜酱油炒匀。生抽可以选生抽酱油或一品鲜，颜色浅味道鲜，假如是一般生抽要少加，色调变黑就不好看了。倒入蒜台和炒好的小肉，炒匀就可以熄火摆盘。

五彩糖醋鲤鱼

原材料：市面上炸鱼块1尾、姜10克是、辣椒10克是、圆葱10克是、红甜椒10克是、玉米10克是、菠萝片10克是、番茄酱2一茶匙、糖4一茶匙、白米醋4一茶匙、盐1/2小勺、酒酿1一茶匙。详尽流程：1.姜、辣椒、圆葱、红甜椒滚刀块；菠萝片切小块。2.凉锅，进行爆香姜后，将辣椒丁、洋葱丁、红甜椒丁、玉米及菠萝块与全部调味品以文火煮匀即是五彩糖醋酱；3.将市面上炸鱼块放进股票大盘中，浇上做法2的五彩糖醋酱就可以。

糖酷五柳炸蛋

食物：生鸡蛋；酸甜酱菜；圆葱；朝天椒；木薯淀粉；糖；白醋；米醋；生抽；米酒；木薯淀粉。作法1、小盘子里加入糖、白醋、米醋、米酒、生抽搅拌均匀。2、圆葱、青红辣椒切成丝。3、出锅坐油，稍多一点，油略微起烟时先后打进生鸡蛋4、双面煎至金黄色，鸡蛋黄尚未完全凝结时盛出来预留。5、原锅立即倒进圆葱，放少许盐，文火炒至圆葱全透明变松。6、加酱制品和青红辣椒翻炒出香味。7、铺平水煮荷包蛋，倒进料汁，盖上煮30秒熄火。8、用木铲把水煮荷包蛋切割成两到三块，勾薄薄一层水芡，出锅前滴进数滴香油就可以。

吃什么水果减肥最快 盘点能让你甩掉脂肪瘦下来的5种水果

许多人为了保持好身材会想方设法的减肥，但对于一些爱吃的人来说，节食减肥是一件痛苦的是，如果能吃什么减肥就好了。吃什么水果减肥最快就是许多人很关心的问题了，一些水果只要合理的实用，不但不会长胖，还会让你甩掉脂肪瘦下来。

吃水果减肥的方法 1、苹果

苹果是许多人都很喜欢吃的水果，对于想要减肥的人来说，苹果还是一种消脂的利器。吃什么水果减肥最快呢？苹果是首选，因为苹果含有的果酸，能够降低人体对胆固醇的吸收，吃苹果还能防止脂肪的堆积。而且苹果维生素含量很高，营养好吃还能减肥。在一星期减肥10斤暴瘦法中，苹果减肥法也是效果非常明显的哦，

2、柠檬

吃柠檬能够消除身体的杂志，达到排毒减肥的效果，是一种刮脂利器。许多人在夏天的时候，都会很喜欢喝柠檬水，不仅解渴解油腻，还有消脂减肥的效果。柠檬含有丰富的维他命C，能够促进肠子蠕动，降低热量的摄入。对于爱美的女生来说，柠檬是一种很好的水果，它还有美白养颜的效果。

3、圣女果

圣女果也就是小番茄，这种水果很多人都很爱吃，这也是一种减肥必备的水果。吃这种水果不仅有利于减肥消脂，还能够防晒，圣女果可以说是夏季必备的水果之一。这种水果富含丰富的维生素，有利于抵挡紫外线的照射，对皮肤也很好，是一种养颜的好水果。相比于一周瘦20斤残忍法来说，吃水果减肥也还算比较合适的方法了！

4、西柚

西柚是一种能够降低胰岛素水平的水果，大家应该都知道，胰岛素水平越小，所吃的食物就越有可能转换成能量，那么脂肪自然也就少了。这种水果不仅能减肥，还能美化肌肤，增强体质和消除疲劳，西柚可以说是公认的减肥水果了，它能减少人体糖分的吸收。

5、菠萝

菠萝是一种维生素含量极为丰富的水果，它几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质。将菠萝当做餐后水果，瘦身效果是最好的，在吃完大餐之后吃菠萝，不仅能够解腻，还能够消脂。平时在饭后吃菠萝，也能够起到减肥的效果。

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