女性夏季养颜常吃三款鲜花粥

女性夏季养颜常吃三款鲜花粥

不知不觉，我们已经进入夏天的高温模式了。夏天是非常的炎热，同时也是疾病的高发季节了，要想预防夏季炎热天气带来的晒伤、中暑、疲乏等问题，那么，就应该多加注意我们平时的饮食了。在夏季，我们也要注意养生美容的哦，否则，后果有点不堪设想了。那么，夏季，女性该如何美容养颜呢?我们一起来看一下吧!

夏季吃三款鲜花粥美容又养颜

玫瑰花粥

大家都喜欢将玫瑰花用来泡茶喝，不仅味道清香，同时还能活血补气，促进血液循环，使肤色红润、美丽。那么，将玫瑰花用来做粥饭也是非常不错的咯。将粳米熬煮熟后把玫瑰花放进去，待粥变色时，就可以食用了。常使用没固话，令你的容颜更加轰然，肌肤细腻而油弹性，同时还能安神养心的功效。

茉莉花粥

茉莉花含有多种有机物和维生素等营养物质，也是女性美容的理想食物了。将粳米煮至黏稠后，就放入5-10朵茉莉花进去再熬煮几分钟就可以了。常食用茉莉花粥饭不仅令人心情愉悦，同时对于干燥肌肤有着很好地调理做哟，具有美肌养颜，提神安心的功效。

菊花粥

我们很喜欢将菊花来泡茶，味道清新，明目护肝等功效。将粳米熬煮成粥后放入适量的菊花用小火再煮5分钟就可以了。菊花粥，有着很好地清热解毒功效，长期食用对与风热感冒、头痛眩晕等有着很好地治疗效果了，同时，对于高血压患者来说还是很好地降压功能哦。

通过上面为大家带来的有关“夏季吃三款鲜花粥美容又养颜”的内容，或许，大家也对于“女性夏季如何养生美容”这个问题有了更多的认识和了解了吧注意了，在这个炎热的季节，各位女同胞们也要保护好你的皮肤和健康了，而且做好这些也是非常的重要了。

玫瑰花粥可以天天喝吗？经常喝对我们的身体有好处吗？

玫瑰最适合女性，主要是因为它能促进血液循环、祛瘀和调节内脏。玫瑰也能调节月经。我们脸上有斑点，我们的脸不漂亮。这是因为我们的气运行不好，血液也不好。服用玫瑰能有效促进人体气血通畅，减少皱纹，促进血液循环，对一些肝郁气滞患者有很好的疗效，此功效可通过饮用玫瑰茶或用玫瑰香囊洗脸来获得。清肝、消沉、活血、止痛。主要用于胸痛、肋骨和疼痛。由肝郁侵胃引起的胃和腹部，月经不调，以及由气滞肝郁引起的经前胸痛（闷热）。

工作场所压力很大，家庭生活也总是令人失望。从长远来看，肝气郁结不适是不可避免的，如果肝气郁结时间太长，肝气郁结会化为火，肝火会战胜土壤，导致脾胃功能紊乱，常表现为胸痛、胃痛。有证据表明，在古代医学中，玫瑰被用于治疗许多疾病。过去，玫瑰叶茶用于治疗腹痛、胸痛和月经出血。玫瑰也用于消炎。以下是玫瑰茶的一些好处。它会导致气的运作和体内血液的问题。如果体内血液流动过快，身体的健康会受到影响，尤其是女性在月经期间更容易大量出血，甚至可能威胁到你的生命和健康。

浸泡在水中的玫瑰是女孩们最喜欢的饮料之一。他被女孩子们喜爱的原因是，他不仅芳香甜美，而且令人耳目一新。最重要的是它可以改善美丽。哈哈。它的功效不可低估。玫瑰口味甘甜，略带苦味，热而无毒。橘子酒、沙丁醇等挥发性香气成分，因此具有甜甜爽口的饮料价值。喝玫瑰茶有很多好处。当然，如果你喝得不好，你也会有一些缺点。让我们来看看喝红茶的利弊吧！它能有效缓解女性月经引起的胸痛和胸闷，内分泌平衡，改善体质，淡化色斑，使肌肤光泽有弹性，等等。总之，玫瑰是女性的最爱，玫瑰茶也是女性很好的饮料。

食疗养生粥大全

喝粥养生好处多，这句话一点也不假，早在明朝大医学家李时珍在《本草纲目》中说，粥“又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”。下面我给大家介绍食疗养生粥，希望对你有用!

食疗养生粥1：菱角薏米桂花粥

先说一下这道粥的选料，桂花是为了配合这个桂花飘香的季节，薏米的减肥利水功效也不说了，这里主要说一下菱角。菱角是一种优点十分突出的食品，可生吃也可熟吃，可当水果也可当主食。但同一般的主食相比，饱腹感更甚，并且由于其含有的主要是不宜发胖的好脂肪，所以中医讲菱角久食可以轻身，也就是说常食用菱角可以起到减肥健美的效果。

材料(一人份)：

六颗熟菱角，六颗生菱角，2/3杯薏米，1/3杯白米，干桂花一小把(喜甜的可以选桂花糖)

做法：

1、薏米提前浸泡两小时，白米泡半小时，生菱角切成小块，熟菱角捣碎成粉状(特别干不好撵细可加煮粥的热水捣成糊状)

2、加水煮开，倒入熟菱角粉(或菱角糊)，搅拌均匀后倒入生菱角粒

3、煮到薏米和菱角都熟了，撒入干桂花(或桂花糖)，略微搅拌即可关火

这样一碗粥，制作简单，营养全面，滋养肠胃，又能减肥轻身，是秋季非常养身的时令粥品。

食疗养生粥2：八宝粥—养胃安神

材料：糯米150克、红小豆、绿豆各75克，红枣、莲子、桃仁、花生仁、栗子各50克。

八宝粥做法：

1、红小豆、绿豆洗净，分别放入两个小铝盆中，加清水，没过豆面，4厘米，上火煮1小时，豆皮绽开，豆汤快熬干时即可。

2、莲子洗净，去外皮，捅出莲心，洗净;剥去桃仁外皮，桃仁掰成两半;花生仁放入沸水盆中浸泡10分钟，去衣;红枣洗净去核;糯米洗净。

小提示：寒冷的冬天，来一碗热乎乎的八宝粥，既补充了营养，又能营尝美味，还可美容养颜，爱美的女性一定要多吃。

食疗养生粥3：玫瑰花粥—养颜美白

材料：粳米(100克)、玫瑰花(20克) 、樱桃(10克)、白砂糖(30克)

玫瑰花粥做法：

1、将未全开的玫瑰花采下，轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3、锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。

4、粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。

食疗养生粥4：栗子粥—暖胃祛燥

材料：大米粥1小碗、栗子3个、盐少许。

栗子粥做法：

1、将栗子剥去皮后切碎。

2、锅置火上，加入水，放入栗子煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。

小提示：栗子一定要剥净内外皮，煮烂;栗子虽营养丰富，但吃过多容易腹胀，要适可而止。

食疗养生粥5：山药粥—润燥养肺

材料：新鲜山药300公克，莲子10颗，红枣3颗，枸杞3钱，黑糯米1两，白糯米1两，桂圆肉2两，米酒1大匙，冰糖适量

山药安神粥做法：

1、莲子洗净泡软，红枣洗净泡软去核，黑糯米、白糯米洗净浸泡3~4小时备用。

2、山药洗净削皮切小块备用。

3、将1000cc的水注入锅中煮开，放入所有材料(米酒、冰糖除外)，用大火煮10分钟后改小火熬煮2小时。

4、加入冰糖、米酒，煮至冰糖溶化即可熄火食用。

食疗养生粥6：百合银耳粥

中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有滋阴润肺，养胃生津的功效，适用于干咳，少痰或痰中带血丝，口燥咽干，阴虚型神经衰弱和失眠多梦等。而且银耳为药食两用之品，药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴;能补脾开胃，滋润而不腻滞，有扶正固本和很好的滋补润泽作用。

百合银耳粥的做法

原料：百合100克,银耳(干)15克 ;枸杞子30克 ;冰糖30克

做法：

1. 百合一片片摘下，洗净，沥干;

2. 银耳、枸杞分别泡软，沥干;

3. 将银耳去蒂，用手撕成大小适中的块状，放入锅内加水淹满，中火煮约15分钟，加入枸杞再煮5分钟，再加入冰糖煮溶，放入百合略煮1分钟，即可马上熄火。

食疗养生粥7：雪梨银耳粥

百合养阴润肺，清心安神。用于阴虚久咳，痰中带血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。

原料：百合30克，银耳10克，大米50克，冰糖适量。

做法：

将银耳发开洗净，同大米、百合入锅中，加清水适量，文火煮至粥熟后，冰糖调服，每日1剂。

功效：可养阴润肺，健脾益气。

食疗养生粥8：燕窝粥

燕窝养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢，适宜于体质虚弱，营养不良，久痢久疟，痰多咳嗽，老年慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺结核、咯血吐血和胃痛病人食用。

燕窝粥的做法

原料：燕窝10克，粳米100克，冰糖50克。

做法：将燕窝放凉水中浸泡直至完全泡开，撕成条片状守几次水，入粳米，加3碗水，旺火烧开，改文火慢熬约1小时左右，入冰糖熔化后即可服食。可治肺虚久咳患者。

食疗养生粥9：梨粥

主料：梨1000克 粳米50克

做法：

1. 先把梨洗净去皮，切开去核，捣烂过滤取汁;

2. 大米洗净熬粥;

3. 粥快熟时放入梨汁调匀即成。

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绿萼梅花粥怎么做

前言
春天到了，梅花开的好鲜艳！周末去摘了绿萼梅，准备做养颜花粥吃。
绿萼梅花色洁白，香味极浓，有“花中君子”的美称。它性平，最大特点就是能够理气，调理脾胃，疏理气血，但却不会伤阴，非常难得。所以无论是家里的老人，还是幼小宝宝，都可以用绿萼梅来保健。常用于郁闷心烦、肝胃气痛、食欲不振等症。
材料
主料：大米80g；
辅料：冰糖适量、绿萼梅花适量
绿萼梅花粥
1
准备好食材
2
大米淘净，清水浸泡60分钟.
3
绿萼梅花去杂质，用清水漂净.
4
取小汤锅，加适量水，放入大米煮熟。
5
放入绿萼梅花，小火煮开5分钟.
6
加入冰糖煮开。
7
吃时，去掉花蕾即可。
小贴士
1.一般用还没有完全开放的花蕾最好。
2.绿萼梅有些苦味，吃时去掉。
3.绿萼梅的【功能主治】疏肝解郁，开胃升津。用于胸闷不舒、胃纳不佳及梅核气。

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