孕妇产后肾虚吃哪些食物好

孕妇生孩子需要消耗大量的能量，所以她们通常产后身体都会比较虚弱，甚至有肾虚的现象。一般而言，这主要是由于产妇在生产的过程中消耗了大量的元气以及生产后护理不正确所导致的。产后肾虚的妇女可以多吃一些具有补肾作用的食物。

1、豇豆

豇豆是日常生活中最为常见的一种食材，这种食材含有丰富的膳食纤维，具有降低胆固醇、减少糖尿病、心血管疾病等的作用，对于促进肠胃蠕动也具有很好的作用。

2、香菇

香菇不仅香气袭人，而且尝起来味道也非常鲜美，素有“植物皇后”的美誉。有研究发现，经常食用香菇，具有很好的防癌、抗癌的作用，同时也是补肾的一款佳品。产妇产后肾虚多吃香菇，可以明显提高产妇的抵抗力。

3、韭菜

我们都知道韭菜中含有丰富的膳食纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，其维生素含量甚至比芹菜以及大葱还要高。另外经常吃韭菜，可以起到很好的补肾的作用，并且在吃韭菜的同时，搭配以核桃等一起食用，效果更佳。

4、黑豆

中医上讲究以形补形，而黑豆的外形特别像人的肾，所以黑豆是具有很好的补肾作用的。做菜的时候，可以将韭菜与黑豆同煮食用，补肾的效果更佳。

以上四种食材就是生活中最为常见的适合产妇产后补肾的食物，有肾虚症状的产妇，不妨在日常饮食中注意多吃一些这些食物，坚持一段时间，肾虚的症状就会有明显的改善。

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