孕妇可以吃的酸味食物

孕妇可以吃的酸味食物

好像从古至今，女性怀孕后，都会有嘴馋的情况，在大家眼中，吃酸的就是要生儿子，吃辣的就是女孩。其实这样并不是很准确。准妈妈的口味大变，喜欢和不喜欢的东西也很多。开始的时候很多女性们都喜欢吃各种酸性食物，这与妊娠反应及特殊生理变化有关，那孕妇可以吃哪些酸的东西呢?

孕妇为什么爱吃酸

孕妇爱吃酸实际上是胎宝宝吸收养分的一种体现。在怀孕2-3个月时，胎宝宝骨骼开端构成，构成骨骼的主要成分是钙，要使钙盐构成骨质，需要酸性物质参与。为了满意胎宝宝对钙、铁等养分素的需要，母体便经过嗜酸来增加养分物质的吸收。

酸性水果

酸性的水果有很多的，孕妇们喜欢吃酸的可以开胃助消化哦。孕妈妈能够吃些带酸味的新鲜瓜果，这类食物富含丰厚的维生素C，维生素C能够增强孕妇身体的抵抗力，推进胎宝宝正常生长发育。如西红柿、青苹果、橘子、草莓、酸枣、话梅、葡萄、樱桃、杨梅、石榴等都是不错的挑选。

酸奶

在妇人怀孕时期，酸奶除供给必要的能量外，还供给维生素、叶酸和磷酸，不但能促进胎儿发育，还能增强孕妈妈的免疫力，防治疾病;并且含有很多活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。孕期适宜吃酸奶。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养素，排泄有毒物质，缓解孕期便秘，对孕期厌食症状有一定的治疗作用。

酸性的食物可以让胃口大开，促进消化，特别是怀孕三个月作用的时候，吃酸的食物可以有利于骨质的发育，满足宝宝对钙铁的吸收。孕妈妈们可以吃些酸性的水果，比如说富含丰富维生素C的食物，草莓，酸枣，话梅，葡萄等等都是不错的选择，同时也可以多喝些酸奶，可以增加蛋白质的摄入，也可以缓解便秘，排除毒素。

孕妇吃什么酸味食物好

山楂味道酸甜，但孕妇进食后对身体不利，最好慎食，可以吃其它酸味的食物来代替。需要注意的是，孕妇食用酸味食物要遵循科学合理的原则。

1、不要多吃人工腌制的酸菜和醋制品。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖类等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，食用过多对母体、胎儿健康无益。

2、选择合适的酸味食物。从营养角度来看，喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、桔子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，既能开胃解馋，而且营养丰富，对胎儿发育十分有益。

3、适当利用调味品处理食材。孕妇可以将柠檬榨汁后稀释，加些蜂蜜或冰糖喝。炒菜时也可以将菜肴做成酸味，如醋溜土豆丝、醋溜白菜等，以满足口味。

4、进食适度。孕妇吃酸味食物的时候应掌握适度的原则，不能毫无顾忌地大吃特吃，应合理搭配食材，保证营养均衡。

孕妇能不能吃老梅干?

孕妇在怀孕的时候经常会想吃些东西解解馋，解解腻。但是孕妇是特殊群体，不同于普通人什么都可以吃，所以总是要小心翼翼的。梅子干作为一种休闲零食，是很多孕妇在孕期都喜欢吃的，那么孕妇能不能吃梅子干呢？
梅子干是可以吃的，但是不宜吃太多。很多孕妇喜欢吃酸味的东西。酸味能有效地刺激胃液，这样可以提高里面消化酶的活动，也就能够促进孕妇的胃蠕动，从而增加了孕妇的食欲，早孕反应就不会那么严重。
孕妇可以吃的酸味食物
有很多的新鲜水果都是酸甜的，这类水果含有大量的维C，可以增强孕妇的抵抗力，从而促进宝宝在体内的正常发育。如酸枣、话梅、樱桃、杨梅、葡萄、青苹果、橘子等都是孕妇可以吃的酸类水果。
酸奶也是一种不错的选择，它的营养价值是很高的，不仅对孕妇有很大帮助，并且对有些出现厌食症的人都有一定的帮助。酸奶里面有很多的蛋白质、碳水化合物和维生素，能够很好地帮助孕妇和胎儿吸收食物营养，排出体内有毒的东西，达到帮助身体净化的作用。

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