孕妇恶心呕吐的解决方法

孕妇恶心呕吐的解决方法

女性，只有自己当了妈妈才能体会出辛酸和幸福。怀孕是一件非常让人高兴的时期。当女性怀孕之后，就会出现一些早孕反应，尤其是在每天起床之后，就会无缘无故的感觉非常恶心，这时候就会呕吐。虽然孕吐的滋味是比较难受的，但是这也是怀孕的正常生理现象，是不可避免的。从健康饮食方面来说，要想缓解孕吐就应该注意以下几点。

一、少吃多餐

比如说正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情减少一些，一次不要吃太饱。这样的话可以减少吃的太多会导致的孕吐的反应，可以在床边或者是桌子上放一些零食，饿的时候可以稍微吃一点，但是要注意吃的量哦，少吃多餐最好。

二、多清淡、少油腻

大家都知道，吃辛辣刺激的食物，不仅会对肠胃有刺激，而且还影响消化功能，所以说这样的饮食对于孕妇来说是不小的刺激，在避免孕妇出现孕吐反应的方面，应该吃一些容易消化的食物，比如说饼干，牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等食物，还需要补充一些含蛋白质多的小吃。

三、注意补充水分

而且多喝水的话，可以让身体吸收足够的水分，有利于缓解孕吐的伤害。很多孕妈妈在怀孕期间嘴里都会没有什么味道的，如果不想喝白开水的话可以尝试着喝牛奶啊，或者是新鲜的果汁来代替。另外还可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜类、柑橘类水果等。

四、注意补充盐分和维生素

因为每次呕吐会造成盐分的缺失，所以要注意补充盐分。大家知道吗维生素中的B6就有缓解孕吐反应的功能，所以在如此生活中可以多吃一些含有这样的食物，香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的维生素B6，充足的营养也有助于孩子的成长。

五、吃些酸味食物

酸味食物，对于准妈妈的早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。大家都知道的酸性的食物可以刺激胃液的分泌，同时还可以促进肠道蠕动的作用，有利于促进食物的消化和吸收。

希望这些小常识能够帮您度过怀孕反应的时期。但有的孕妇就不会出现比较严重的孕吐反应，这是因为身体内的激素没有起作用的原因。而之所以怀孕之后女性会感觉到恶心，原因就是胃酸分泌的比较少，食物堆积在肠胃当中，停留的时间非常长，这样就会引起恶心的感觉。

孕妇呕吐吃什么可以缓解 有哪些方法

你好，
1、水果
孕妇呕吐主要是体内的荷尔蒙在作怪，如果实在难受的话，不如吃一些可以缓解孕吐的水果。可以吃苹果来缓解孕吐，苹果的味道酸甜，能缓解恶心呕吐的症状，还能促进消化。可以吃黄瓜来缓解孕吐，黄瓜的口味清淡，有一股淡淡的清香味，可以缓解呕吐的症状。除此之外，像柠檬汁、山楂汁、香蕉、葡萄、杨梅等水果，都能缓解孕妇呕吐的症状。
2、食疗配方
除了吃水果能缓解孕妇呕吐的症状以外，还可以吃一些食疗方，能有效缓解孕吐。常见的食疗方有生姜橘皮红糖饮、梅干菜瘦猪肉、柿蒂灶心土、柠檬汁白糖饮、甘蔗生姜汁、清蒸鲤鱼、梨丁香、陈皮卤牛肉、生姜羊肉粥等。孕吐比较严重的孕妇，不妨试试这些食疗方，效果还是蛮好的。
孕妇呕吐吃什么可以缓解?上面介绍的两大方法可以有效缓解孕吐，孕妇朋友不妨尝试一下。除了吃一些能缓解孕吐的食物以外，孕妇朋友还可以通过药物或者适量的运动来缓解不适症状。在平时还应该多注意休息，进食后最好卧床，可有效减轻孕吐症状。
你可以适当的口服孕康口服液和维生素b6片一块治疗，也可以寻求中医辨证治疗效果会更好的。

怀孕期间呕吐，有什么好办法止吐吗？

孕吐是每名孕妇都要经历的，这种以恶心、呕吐为主要症状的生理性反应，通常在怀孕5、6周的时候开始出现，到了孕9周达到一个顶点，孕16 20周开始缓解。但是，还是会有15% 20%的孕妇会持续到晚孕期才缓解。

孕吐让很多孕妇苦不堪言，有什么办法可以缓解孕吐呢？

在美国，曾经专门出版过一本《妊娠期恶心呕吐指南》。在书中，特别介绍了一些非药物治疗孕吐的办法，孕妇可以按照书中介绍的试一试，很有效的。

第一，孕妇可以服用维生素何叶酸制剂。这是美国妇产科医师学会最推崇的，女性在怀孕前3个月服用维生素、微量元素及叶酸制剂能够降低妊娠期恶心、呕吐的发病率和严重程度。

孕吐时可以吃一点姜。姜用于治疗妊娠期恶心、呕吐，能有效减轻恶心症状，可考虑作为非药物治疗的选择。

美国专家还推荐，孕妇孕吐时，也可以尝试一下中国古老而神奇的针灸技术，

如果孕吐比较轻，美国妇产科专家建议，孕妇应该休息和避免会引起症状的感官刺激，例如气味、高温、潮湿、噪音、闪光灯等；同时在饮食上应该少食多餐，可以间隔1到2个小时进餐一次，避免饱腹感；坚决避免辛辣和油腻食物、停用含铁药片、晨起前服用清淡的高蛋白点心或咸饼干等可能有效的饮食调节措施。

如果这些非药物治疗没有效果，美国妇产科医师学会也推荐了一种药物治疗的办法，那就是单用维生素B6或维生素B6加苯吡甲醇胺联合治疗妊娠期恶心、呕吐的方案是安全有效的，应当作为一线的药物治疗方案来使用。

妊娠早期 约 50％的孕妇会出现恶心呕吐，25％仅有恶心而无呕吐，25％无症状，妊娠剧吐是妊娠呕吐最严重的阶段，几乎所有的妊娠剧吐均发生于孕 9 周以前。妊娠剧吐指妊娠早期孕妇出现严重持续的恶心、呕吐引起脱水、酮症甚至酸中毒，需要住院治疗。
妊娠剧吐 的临床表现为持续性呕吐，不能进食，极为严重者出现嗜睡、意识模糊、谵妄甚至昏迷、孕妇体质量下降。诊断妊娠剧吐应排除可能引起呕吐的其他疾病。
药物治疗： 持续性呕吐并酮症的妊娠剧吐孕妇需要住院治疗，包括静脉补液、补充多种维生素、纠正脱水及电解质紊乱、合理使用止吐药物、防治并发症。
1、静脉补液并补充多种维生素。

2、严重低钾血症时可补钾治疗。

3、维生素 B6：有止吐作用，在早孕期妊娠剧吐应用安全、有效。

4、甲氧氯普胺(胃复安)：多中心前瞻生研究显示，早孕期应用甲氧氯普胺并未增加新生儿出生缺陷、低出生体质量、早产、围产儿死亡的发生风险。

5、异丙嗪：一项随机对照双盲研究结果显示，异丙嗪的止吐疗效与甲氧氯普胺基本相似，但甲氧氯普胺的副反应发生率却低于异丙嗪。

6、昂丹司琼：止吐作用强，但使用应权衡利弊。

妊娠剧吐的治疗始于预防，研究发现，受孕时服用复合维生素可能减少因呕吐需要的医疗处理，因此，推荐孕前 3 个月服用复合维生素方案，可能降低妊娠剧吐的发生率及其严重程度。

孕早期，大概会有两至三个月，甚至是更长的时间，准妈妈会出现恶心、干呕、反胃的症状，这种症状其实就是我们所说的孕吐了。大多情况下，孕吐发生在早晨的时间比较多，所以也会被称之为晨吐。

很多孕妈对怀孕期间总是呕吐担心不已，怕影响到宝宝，其实孕期干呕是很正常的状态。

小粒：“是不是所有的孕妇都会恶心呕吐？”

林主任： “不是的。有一少部分准妈妈可能连一点想吐的感觉都没有。不过，大多数在孕早期都会出现恶心、干呕、呕吐等妊娠反应。而且，还有1%的准妈妈会出现持续性的呕吐，严重的会导致脱水，需要进行治疗。不过不用担心，一般这些情况都不会影响胎儿的 健康 。”

小粒：“我经常是干呕，有时候还会感觉有点呼吸困难，这正常吗？”

林主任： “正常。每个人在孕吐时候的变现方式可能都不太一样，有人只是轻微的呕吐，有些人会感觉到呼吸困难，还有人会有眩晕、胸口发闷、干呕或是大口喘气等表现。”
小粒：“因为吐、吃不下东西，怀孕以后我的体重没长，反而降了一点。我很担心。”

林主任： “不用为了恶心、呕吐，体重减轻而烦恼。准妈妈的体重即便减轻了，也不会影响到胎儿的生长发育，等到恶心、呕吐这些现象慢慢减轻后，准妈妈的体重就会慢慢增加了。”

小粒：“孕吐一般要到什么时候才会彻底消失呢？”

林主任：“ 对于大部分准妈妈来说，孕吐等妊娠反应通常会在怀孕后第三周末开始出现，一直到孕早期结束症状才会减轻。但可能不会彻底消失。有一部分准妈妈在孕期三个月后还会有程度不一的恶心和呕吐，不过随着怀孕月份的增加，大部分孕吐都会逐渐减轻。只有很少数的准妈妈，孕吐会陪伴她们整个孕期，直到宝宝降生，恶心和呕吐的感觉才会消失。”

小粒：“我现在什么都吃不下，每天只能就着咸菜吃点面包。这样会不会使胎儿营养不良啊？”

李主任： “不用担心，在最初的几个月里，你身体里储备的能量和营养足够保障胎儿的需要了。而且在你恶心、不舒服的时候，首先选择那些能让你感觉舒服一点的食物，食物的营养可以最后考虑。因为即使营养再丰富的食物，如果让你感觉不舒服，吃进去马上就会被吐出来，也是一点作用也发挥不了的。”

小粒：“如果呕吐得厉害，用不用去看医生啊？”

林主任： “大部分的孕吐不会对准妈妈和胎儿的 健康 产生影响。但如果已经发展成为‘妊娠剧吐’，就应该及时就医了。所谓的‘剧吐’就是呕吐得非常严重，机体不能补充因为呕吐而造成的损失，导致准妈妈出现脱水症状甚至出现酮症酸中毒等代谢紊乱，自我感觉就是小便减少、身体越来越疲倦、虚弱无力、24小时无法进食或喝水、呕吐症状没有减轻，这时候就应该及时请医生诊断治疗。

小粒：“如果一吃东西就感到恶心,是否要少吃点？”

林主任： “ 妊娠后恶心呕吐是大多数孕妇的正常反应,首先要克服惧怕心理,放松精神,不要把精力过分集中于此.其次应该采取少食多餐的进食方式,也可以在不经意间吃些零食.不要惧怕呕吐,吃十口吐了八口,还会留存两口,总比一口不吃要强得多。”
快来看看这6位妈咪减轻孕吐的妙主意吧！
上海 黄颖 大学教师 宝贝1岁
下功夫寻找最适合孕妈咪的止吐食品
每个人的身体素质都不同，关于止吐食品虽然杂志上、书上都有很多介绍，但并不见得每一种都适合自己。我们尝试了多种办法，最后确定了英子的止吐食物，胃里返酸的时候吃些苏打饼干、苹果等碱性的食品；恶心想吐的时候，用姜汁和甘蔗汁冲水喝，有时用“姜蔗颗粒”冲水喝。有了这些“镇吐” 美食 ，太太终于能够稍微抑制一下呕吐了，有时还真能忍住了。忍住不吐就是暂时的胜利，毕竟食物在胃里停留的时间越长，营养吸收得就会越多。
北京谢岚全职主妇 宝贝9个月
让家里人知道我的心理想办法帮助止吐
我怀孕反应吐得很厉害，怀过孕的人都知道，孕吐确实是一件很难受的事。有人说怀孕呕吐是正常现象，有人说吃了吐吐了再吃呗，有的人还说我太不坚强了。这些观点让我很不舒服，一度有很强的挫败感，认为自己很没用。继而，又产生了很强的恐惧心理，对未来的妊娠岁月信心都不足了。还是家里人知道我的心理，尤其是丈夫千方百计的想办法帮我止吐，真是减少了不少的痛苦。
苏州苏积云外企员工 宝贝3岁
利用孕吐规律调整饮食
妻子孕吐时期，每天的日子过得很糟糕。我经过两三天的仔细观察，发现其中是有规律的——妻子往往上午吐得轻，下午吐得重，晚上吐得溜干净。于是，我们赶紧制定策略，上午吃普通食物，趁吐得轻赶紧补充能量，下午吃半流动性食物，晚上呕吐情况最重，必须吃全流动食物。实践证明，这一措施是非常科学合理的，妻子的呕吐果然减轻了。
深圳 杨静 证卷公司职员宝贝1岁8个月
下功夫寻找最适合准妈咪的止吐食品
每个人的身体素质都不同，关于止吐食品虽然杂志上、书上都有很多介绍，但并不见得每一种都适合自己。孕吐期间我在劳工的帮助下尝试了多种办法，最后确定了止吐食物，胃里返酸的时候吃些苏打饼干、苹果等碱性的食品；恶心想吐的时候，用姜汁和甘蔗汁冲水喝，有时用“姜蔗颗粒”冲水喝。有了这些“镇吐” 美食 ，我终于能够稍微抑制一下呕吐了，有时还真能忍住了。忍住不吐就是暂时的胜利，毕竟食物在胃里停留的时间越长，营养吸收得就会越多。
广州李明伟　运动教练　宝贝1岁
转移妻子的注意力很管事
这也是缓解孕吐的一个妙招。我妻子在怀孕时就对各种气味特别敏感，不能闻油烟味，哪怕走在路上偶而飘过来都要吐得一塌糊涂。于是，我尽力避免这种情况的出现，以免刺激她。可以和她探讨一些轻松的话题，比如畅想一下乖宝宝的样子；或陪她下下简单的跳棋等，尽量少让妻子体味难受的时间机会。
重庆张波　计算机公司职员　宝贝8个月
帮助妻子保持镇静
妻子刚怀孕一两个月的一天晚上，什么都没吃还吐个不停，而且出了一身大汗，全身上下都湿透了。据她事后回忆，突然间就觉得全身一点力气也没有，可怕极了，积聚了好一会儿力量才喊出一声。岳母赶忙跑了过来，一看太太的样子大吃一惊，好在她老人家有经验，反应出这应该是低血糖的症状，赶紧冲了一碗糖水，让太太喝了。过了一会儿，低血糖症状缓解了。其实，发生这样的情况生理指标并没有大问题，一定要保持镇定，还要多吃东西，尽量不要输液，自然的才是最好的。
孕吐新观点：孕吐其实具有保护作用
孕吐使孕妈咪很不舒服，许多人就认为这是一个非常讨厌而又难熬的关口。然而，最新的研究却表明孕吐反应并不是一件坏事，它具有保护作用。

优生专家指出，孕吐其实是人体的一种自然保护反应，它可使自然界的毒素在怀孕最初3个月不能进入母体，避免造成胚胎发育异常。自然界中的大多数动植物都含有毒素，即使仅适合人类食用的一小部分也是如此。平时，人体对这些毒素具有抵御和解毒功能，食用后并不损害 健康 。但正在发育中的胚胎却没有能力，很容易被毒素所伤。所以，胚胎对微量有毒的物质极其敏感，一旦发觉可疑便会“一吐了之”，从而保护自己。

孕期呕吐基本上每个准妈妈都会经历，因人而异，呕吐程度不同，真心羡慕那些孕期没有呕吐反应的准妈妈，你们真的是少经历了一道磨难！

孕早期呕吐不是病只是孕期正常妊娠反应。所以无需担心。 止吐也不可能，只能是缓解一下，我是用的柠檬片泡水，感觉不舒服的时候，就会喝点，对于缓解孕早期呕吐我觉得效果还不错的。
柠檬中的柠檬酸对孕妇和胎儿都比较好，而且孕早期喝柠檬水还能促进肠胃蠕动，准妈妈们还会胃口大开哦！ 但是虽然好喝，不建议喝太多，因为柠檬水碱性比较大，会刺激胃液改度，每天喝2-3杯即可。 另外，柠檬最好去皮，因为果皮有果蜡和农药残留，也可以用盐水泡十分钟再切片。
怀孕是件喜事，准妈妈们要调整好心态，不要有太重压力，对缓解孕吐也有一定效果，如果你有什么缓解孕吐的小妙招，不妨留言一起探讨吧！

很多准妈妈正处于怀孕的兴奋、喜悦期时，“孕吐”这个捣蛋鬼就来势汹汹了。有统计显示：一半以上的妈妈都会遭遇孕吐，其中大多数人的症状比较轻微，通常在怀孕后第5周左右开始，到了第9周最为严重，然后到第16周（4个月）左右开始逐渐减轻，但是有部分人会在整个妊娠期都持续着孕吐。

孕吐是什么原因?

很抱歉，到目前为止孕吐的原因还不明确，有专家指出孕吐的发生可能与孕妇体内的激素变化有关。其中以下孕妇可能更容易出现孕吐。

1、怀孕前有晕车、晕船史。

2、对某种气味尤为敏感，易引起呕吐不适。

3、家族有妊娠剧吐史。

4、以前妊娠中有个妊娠剧吐。

5、怀的双胞胎或是多胞胎。

出现了孕吐怎么办？

很遗憾，关于孕吐，我们真的拿他没什么办法。

但是，真的遇到了妊娠剧吐我们还是需要尽可能的想办法去缓解。
以下方法或许是你在孕吐是可以做的。
1、保持良好的心态，放松心情，充分的休息好。

2、避开你所有讨厌的气味。

3、尽可能的选择自己喜欢吃的食物，但是忌辛辣刺激。

4、少食多餐，进餐时间不拘泥于一日三餐，只要不吐了你就可以吃了。

5、优先选择富含碳水化合物、易消化的食物，例如面包，饼干等各种糕点。这些小点心的摄入可以避免空腹的发生，因为空腹会使人更加恶心想吐。

6、口味可以尝试酸一点，有些人可能吃了酸的食物，能够明显缓解孕吐。

7、生姜或许你可以尝试一下，中医认为生姜为“呕家之圣药”，能够治疗各种呕吐。不管是生姜水还是生姜含片，都可以用来缓解孕吐。注意这里说的是单味生姜！！！

8、维生素B6是一个传统用于缓解恶心的药物，对于孕妇安全，但是对你不一定有效。

9、不道听途说，尝试止吐药。

10、严重孕吐，及时就医才是最好的办法。

没什么办法，吐就吐吧，只能熬着。

如果什么办法能缓解，就用，比如到空气新鲜的地方透透气，比如吃点酸的，比如吃点自己喜欢的，但即便做了这些，还是会有吐的可能，但好在这样的状态基本上也就一个月左右，熬过那段时间就好了。

但各位姐妹也要做好心理准备，身边的朋友有一只从怀孕吐到生的，有一开始就一口没吐过的，我是比较适中的，照教科书说的大概吐了快一个月，这也充分说明，每个孕妈的体质不同，连带孕吐也是不一样的。

所以，做好心理准备吧，饮食上，那段时间就保持清淡吧，等不吐了再好好吃。

怀孕呕吐因人而异。有些准妈妈从刚刚开始怀孕就已经开始孕吐了，有些是在怀孕三个月后开始孕吐，有些准妈妈压根就没吐过。所以说因人而异。

怀孕是不能乱吃药的，所以不要随便买什么止吐药品。但是可以口服维生素B6片来减轻妊娠呕吐。

见维生素B6详细说明书：

《适应症》：用于预防和治疗维生素B6缺乏症，如脂溢性皮炎，唇干裂。也可用于减轻妊娠呕吐。

中药材——春砂仁

春砂仁可理气安胎。此外，妊娠呕吐，胎动不安，妊娠腹痛，先兆流产，中医生的处方中少不了春砂仁，因其为安胎行气，宽中降逆的妙药。每次觉得想吐的时候嚼一粒春砂仁，可以很快的防止呕吐。
妊娠期用药安全不可忽视。以上的维生素B6和春砂仁，孕妇可以放心食用。
我吐的特别厉害，四十天开始吐，一直持续到七个月，才能一天吃四分之一馒头。

前七个月，除了拿着水喝，喝水是为了吐的时候有东西可吐，不然总干呕，吐苦水，真是说的把苦胆都吐出来了，后面几个月都吐血。

这七个月，我输液，补水营养针。多的时候二十四小时连着输液。

直到孩子下生三个月了，我还吐！

生个孩子，直接要老命了！

不知道，我不是孕妇，没有经验，公的。

孕妇恶心怎么办

恶心呕吐是孕妇最常见的妊娠反应。有些感官敏感的孕妇只要一看到或闻到饭菜的味道就容易恶心呕吐，大大影响食欲，也严重影响胎儿吸收养分。那么，孕妇恶心怎么办？一起来看看。

孕妇恶心怎么办

妊娠呕吐又称恶阻，是指妊娠早期出现的恶心、呕吐，头晕厌食，甚或食入即出者。主要是由胃失和降，冲脉之气上冲所至。

1、少吃多餐：饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。

多数妇女在怀孕后1～3个月内，常出现恶心、呕吐，特别是在清晨或晚上易出现轻微的呕吐，也有的呕吐很严重，此谓妊娠反应”。有不少人认为，孕妇不吃 东西或少吃东西就可以防治恶心呕吐，还有的孕妇因怕呕吐就不想进食。实际上不进食不但不能减轻呕吐，而且还会使孕妇缺乏营养供给，对母婴都不利。

孕妇恶心、呕吐现象的产生，主要是由于增多的雌激素对胃肠内平滑肌的刺激作用所致。轻微的恶心呕吐可以不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃 一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几 块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等。

2、维生素B6止吐

许多孕妇早期妊娠反应较严重，恶心呕吐不能进食，医生往往允许服用少量维生素B6以止吐。而有些孕妇以为维生素B6是维生素，是人体所需物质，没有坏处，就较多较长时间地服用。其实过多的服用对胎儿是有害的。

由于长期过多服用维生素B6，致使胎儿对它产生依赖性，医学上称之为维生素B6依赖性。

3、用生姜治疗孕妇恶心呕吐有奇效

澳大利亚阿德莱德大学产科和妇产科的研究者进行了一项试验，证实：在妊娠早期使用生姜与使用维生素B6一样，可以减轻其恶心、干呕和呕吐的发生。

作为传统中药材的生姜可以减少孕妇发生反胃、恶心、呕吐，且妊娠早期的每个时段的功效都相当。

4、止吐食疗

妊娠呕吐的食疗可选用：

甘蔗汁半杯，鲜姑汁1汤匙。将甘蔗剥去皮，捣烂绞取汁、鲜姜洗净捣碎取汁，然后将两种汁倒在一起，和匀稍温后饮服。有和胃止呕之功。

糯米汤：糯米120克，按常法熬汤饮，每天分四次温服，禁食硬、冷食物。具有益气、和中作用。

黄连1.5克、苏叶3克。将黄连、苏叶泡水代茶，频频饮服。功能清热和胃。

韭菜200克，鲜姜200克，白糖适量。将韭菜、生姜洗净切碎，捣烂取汁，用白糖调匀饮服。具有温中止呕之功。

鲜芹菜根10克，甘草15克，鸡蛋1枚，先把鲜芹菜根、甘草洗净熬汤，水沸后打入鸡蛋后趁热服。功能清热，降逆。

缓解孕吐方法

1、不强迫自己

尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

2、吃冷食

试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

3、夜晚的小零食

在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

4、少食多餐

或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着(空腹是最容易引起恶心的)。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

5、避免高脂肪

避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

6、小口喝水

不要"牛"饮!尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

7、避免空腹服用孕期维生素

不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

8、试试含姜的食物

研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。

9、缓解孕吐方法十：维生素B6

虽然人们不知道为什么维生素B6可以缓解孕吐，你可以问问医生自己能不能服用维生素B6。有些准妈妈发现它确实有效，维生素B6的推荐剂量是每天1.9 毫克(mg)，但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克(mg)的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生 素B6或任何其他补充剂。

如果所有其他缓解孕吐方法对你都不起作用，你可以请医生给你开一些孕期可以安全服用的止吐药。

孕吐什么时候结束

虽然孕吐的感觉的确不太好受，但好在对大多数准妈妈来说，它一般不会持续太长时间。

大概有3/4的准妈妈会在孕期的头3个月里感到恶心，甚至经常呕吐。恶心感通常从怀孕6周左右开始，但也可能早在怀孕4周就已经开始了。在此后的1个多月里，这种症状会越来越严重。

大约有一半的准妈妈到孕14周时，就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间，才会感到恶心症状慢慢减退。不过，此后孕吐还有可能会卷土重来，贯穿你的整个怀孕期间。

般来说，孕妇在怀孕初期，常会出现恶心、呕吐等反应，而我国民间历来有用酸性食物来缓解孕期呕吐的做法，甚至有用酸性药物止呕的做法。这些方法是不可取的。

近年来，国外研究指出，酸性食物和药物是导致畸胎的元凶之一。研究人员分别测定了不同时期胎儿组织和母体血液的酸碱度，认为，在妊娠的最初半个月左右， 不食或少食酸性食物或含酸性的药物(如维生素C、阿司匹林等)为佳。因为，大量的酸性食品，可使体内碱度下降，容易引起疲乏、无力。长时间的酸性体质，不 仅容易使母体罹患某些疾病，更重要的是会因此而影响胎儿正常、健康地生长发育，甚至可导致胎儿畸形。因此，孕妇不宜过多食用酸性食物。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/19018.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 帮助女性抗衰老的食物有哪些

下一篇: 怀孕期间容易出现腿抽筋