孕期饮食陷阱一定要知道

很多食物对于人体都是有很大的帮助的，只是有的时候我们吃的食物比较单一，还有就是不了解食物的特殊功能。不同的人群饮食需要也是不一样的，孕妇就是一个特殊的群体，这个时期的饮食要注意，不能随便乱吃东西，下面我们就来看下孕妇饮食的陷阱。

陷阱1：多菜少饭

很多人认为，饭中主要营养是碳水化合物，而菜里有蛋白质和各种维生素、微量元素等。因此，“多吃菜，少吃饭”成了恪守的饮食原则。其实从营养和健康的角度说的话，这样是非常不健康的哦，而且长期这样的会出现摄入的菜种的油脂比较大，也会成为肠胃的负担，造成高血压啊，心血管疾病的出现，而且菜不容易让你感觉有饱腹感，会吃的更多，结果反会使油摄入过多，从而使身体更加肥胖。

陷阱2：拒绝巧克力

人们认为巧克力热量高，吃了容易发胖，而且对心脏、牙齿也不好，因此，很多人对巧克力都避而远之。其实有研究表明了，巧克力对人体的健康有很大的帮助，而且还可以有效的预防心血管疾病的出现，而且巧克力中还含有丰富的维生素，可以有抗氧化的功效和作用哦。

陷阱3：吃半生不熟的食物

很多人习惯把食物做得不那么熟，尤其是蔬菜，认为这样不仅口味鲜嫩，更重要的是营养素可以得到保护。其实很多的蔬菜没有做熟就吃的话不是一种健康饮食的选择，而且还会出现感染蔬菜或者是肉类中的细菌或者是病毒，还会出现中毒的现象。

孕妇需要的营养是多方面的，只有这样的话才能满足孕妈妈和宝宝所需要的，才能让宝宝有足够的营养成长。孕妈妈在怀孕期间一定要注意多吃有营养的食物，并合理的搭配饮食，只有这样才能保持健康，上面的这些注意事项一定要牢记哦。

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