孕妈妈须知六个重点帮你抚平妊娠纹

孕妈妈须知六个重点帮你抚平妊娠纹

很多生了孩子的妈妈们都会有这样或者是那样的烦恼，女性就是一个很让人担心的群体，似乎每时每刻都在发生着问题。相信广大的女性朋友们，看到了这个标题，是不是觉得有这方面的困扰呢，妊辰纹是产妇们比较苦恼的问题，因为很多的原因造成的产后出现妊辰纹的情况，如何才能改善这样的情况呢，很多爱美的女性们都在寻找着很多的方法，下面我们不妨一起来看下有哪些方法吧，希望能帮助到您。

1、多吃些胶原蛋白胶原纤维丰富的食品，这样的食物可以帮助增强皮肤的弹性，从而缓解妊娠纹的情况，适合产后的妈妈们经常食用，比如说鳅鱼、鱼类。含有的蛋白质和胶原蛋白非常的丰富，有保护皮肤的作用，

2、控制糖分摄入，少吃色素含量高的食物。这样的食物虽然口感比较好，但是没有营养，对于皮肤也是一种伤害，。而且每天要早晚喝一杯脱脂的牛奶，吃富含纤维素比较多的蔬菜和水果，可以补充维生素和矿物质的同时还可以有增加细胞的通透性促进皮肤的新陈代谢的作用。

3、维生素E对于皮肤有抗衰老作用，所以多吃含有这样物质的食物是可以有助于皮肤的改善的，可以让皮肤光滑细腻，而且还可以改善妊娠纹呢，有维生素的食物有很多的，比如说葵花籽油、菜籽油等。维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的物质。

4、当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑，食物有动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果。这些食物都是含有维生素A比较多的食物的，常吃这样的食物有益健康，同时也要补充维生素B2因为当它缺乏的时候很容易出现皮肤开裂色素沉着的情况，所以饮食上面也要多吃肝、肾、心、蛋、奶。

6、多喝水，因为水不仅可以保持正常的代谢，而且还可以让皮肤不足水分。多喝水可以让皮肤的弹性增大，而且对于缓解妊娠纹也有很大的好处。早上起床以后喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态。

关于这些生活中的注意事项，相信大家看了以后肯定也有所了解了吧，如果要减少妊娠纹，需要我们去坚持和注意，其实有一个好的形象固然重要，但是对于健康来说，还是要建立在健康的基础上去比较好，希望能够帮助到大家。

妊娠纹的祛除方法

妊娠纹的祛除方法

妊娠纹的祛除方法，都说女性的美貌就是昙花一现，女性在怀孕期间都会发现肚子上等部位都会有各种小细纹，胎儿的不断增加和孕妇皮肤的情况都是造成妊娠纹的原因。以下分享妊娠纹的祛除方法。

妊娠纹的祛除方法1 1、饮食调节

对于去除妊娠纹，平时可以通过饮食调节来进行去除，比如可以多吃一些富含维生素C的水果和富含胶原蛋白的食物，这些水果和食物不但可以改善孕期皮肤肤质，而且还可以增强皮肤的弹性，对去除妊娠纹。非常有帮助。还有适当的运动也可以帮助去除妊娠纹，比如散步、练习瑜伽、跑步等。

2、按摩

从怀孕后三个月开始，可以每天适当给腹部进行按摩，每天坚持给腹部进行按摩，不但能够保持皮肤的滋润，而且还能够增强皮肤结缔组织的弹性和柔韧性，帮助改善肌肤的扩张能力，从而达到预防和去除妊娠纹的效果。在按摩的时候可以配合使用一些霜、精油等护肤产品，这样效果会更好一些。

3、敷鸡蛋清

敷鸡蛋清对于去除妊娠纹也有很不错的效果，做法是拿一条毛巾把肚子擦干净，然后按摩十分钟，随后再取适量鸡蛋清均匀的涂抹在肚子上，等十分钟后再把鸡蛋清擦掉，最后再按摩十分钟即可。

或者也可以直接把鸡蛋清涂抹在肚子上，然后用一条纯棉的白布条围住腰腹部，围紧一些，到晚上的时候把白布条拿开，等到第二天后再按照以上方式进行，坚持下去，对去除妊娠纹有很不错的效果。注意，这种方式只适合产后的女性，孕期不适合进行。

去除妊娠纹的方法还是有很多的，不止以上所讲的这几点，所以女性朋友们可以多去了解关于这一方面的知识，然后再根据自身的实际情况，选择合适的方式来进行治疗。还有对于处在怀孕期的女性，平时也要做好预防工作，避免暴饮暴食，控制好体重，坚持涂妊娠纹霜，同时注意做好皮肤的保湿工作，这样可以减少妊娠纹的产生。

妊娠纹的祛除方法2 先说一下饮食：

多吃一些胶原蛋白食物，这些食物对产后女性哺乳以及恢复有很大的帮助，比如黄豆猪蹄汤、花生、红枣等，这些都是对女性大补的食物，这些食物多吃了虽然也容易发胖，但是只要合理食用，不仅能去掉妊娠纹，还能让身体更健康，在怎样去除妊娠纹的'推荐指数是四颗星。

再说一下运动：

宝妈在产后并不是不能运动，而是不能剧烈运动，小幅度的运动还是可以的，比如做家务、瑜伽、游泳等，这些小运动既有益身心，同时还能恢复肌肤弹性，对祛除妊娠纹有极好的帮助。

在做小运动的时候需要注意，运动虽然小，也要安全为前提，尤其是做家务的时候，不要着急，慢慢的做，这样虽然见效慢，但是对身体好，而如果像未生育之前那样急匆匆的做完，腰酸背疼的，对身体也不利。

最后说一下去纹产品：

现在市面上有不少祛妊娠纹的保养品，吹嘘可以使妊娠纹完全消失(其实这些商家在夸大宣传)，这些产品只能让纹线变淡。针对每个人的皮肤不同，有些疤痕体质的妈妈使用一般的保养品效果并不明显。对于这些妈妈可以选择辣妈圈销售火热的去纹神器——美腹丽人。

妊娠纹的祛除方法3 妊娠纹怎么消除

妊娠纹怎么消除是大部分孕妈妈和经产妇想要知道的问题，一般来说，妊娠纹会在生产之后的几个月内逐渐变得越来越不明显，想要淡化消除妊娠纹，需注意以下的几点：

1、补充骨胶原，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪脚等;还要多吃富含维生素C的食物，这样有利于增强皮肤的弹性，使断裂的弹性纤维恢复速度加快。

2、注重保湿和营养干燥的皮肤，可选用含骨胶原或是保湿功能强的护肤品。在怀孕之前可以适度地做一些适当的运动，孕期还是注重身体保养为主，运动量不能大。平时多吃水果和蔬菜，多补充维生素是有好处的。

3、孕前开始预防妊娠纹，能起到事半功倍的作用，而重点在于增强皮肤的适应能力。每天坚持锻炼身体，从打算要宝宝的那一天起，就应坚持做仰卧起坐、俯卧撑等运动;

孕前在不影响健康的情况下坚持用冷水来擦浴，这样能增强皮肤弹性，使皮肤在承受压力时不易断裂，有利于预防妊娠纹;注意均衡的饮食营养，尽量多吃一些富含维生素的水果和蔬菜。孕前开始坚持预防工作，能有效减少孕期或分娩后出现妊娠纹的现象。

产后瘦身瑜伽六式

孕期妊娠纹怎么消除

怀孕中期开始，许多孕妇都会开始长出妊娠纹，尤其是到了孕晚期，妊娠纹的现象会变得更严重。那么，孕期妊娠纹怎么消除呢?妊娠纹只要出现就难以彻底消失，只能通过一些方法让它淡化，孕妇孕期想要淡化已经开始出现的妊娠纹，可以从以下的几点着手：

1、严格控制体重

孕妇要防止体重增长超标，因为过多的脂肪摄取不但会囤积在体内，还会囤积在腹部，导致妊娠纹出现，而且不利于分娩。控制体重有利于避免脂肪堆积过多造成的妊娠纹增多。

2、增强皮肤弹性

多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物，以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能改善孕期皮肤肤质，增强肌肤弹性，有利于淡化妊娠纹。

3、适当运动

孕期应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助预防妊娠纹继续蔓延。

4、坚持按摩

孕期坚持给肌肤进行局部按摩，不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，有效改善肌肤的扩张能力。

月子里怎样去妊娠纹

身体柔润和肌肤弹性较好的人，生育后一般留下的妊娠纹都较浅较淡。妊娠纹一般会在产后6~12月内淡化和消失，所以新妈妈们如果产前没有注意保养肌肤的，一定要抓紧月子这段时间来注意保养。

1、保证充足睡眠时间。轻松充足的精神状态能有效的治疗妊娠纹。

2、良好的生活习惯。产妇在坐月子期间尽量少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含胶原蛋白的食物。良好的生活习惯，能帮助产妇很好的减少妊娠纹。

3、适度的按摩。用涂抹精油及除纹霜时，适度的按摩可以增加皮肤弹性，保持肌肤滋润，避免过度强烈而拉伤皮肤。

4、适度运动。生产后的三个月是消除妊娠纹的最佳时机，除了要注重肌肤保养以及养成良好的生活和饮食习惯外，还要注意适当运动，如简单的抬腿运动。

5、医学美容或者美容院皮肤护理。受到妊娠纹困扰的产妇可以通过医学美容来实现减少妊娠纹。美容院也有推出众多的祛妊娠纹的服务项目。

去妊娠纹最好的办法

大部分被妊娠纹困扰的孕妇都想要寻求去除妊娠纹的方法，其实，妊娠纹一旦出现，就难以彻底消除，通常能通过以下的一些方法来淡化妊娠纹。

1、光子疗法。常用的光子疗法，只能点状治疗，大面积需分次治疗，不易掌握深浅。这个方面去除妊娠纹常常留有疤痕。

2、精油香薰法。需要分次治疗，疗程长，对美容师的技术要求高，最佳的效果仅能使斑纹淡化。

3、食疗法。多摄取富含维生素C与蛋白质的食物，这两类食物能帮助肌肤重建胶原纤维。如，猪蹄、羊蹄等都富含胶原蛋白，有利于增加皮肤弹性，缓解妊娠纹。

4、妊娠纹修复产品。使用妊娠纹修复产品来修复妊娠纹是目前大部分人都会采用的淡化妊娠纹的方法，也是最安全、实惠的方法。值得注意的是，消除和淡化妊娠纹应该在分娩后进行，如果有女性在怀孕期间因为腹部增大而导致出现了紫色斑纹，那么建议涂些橄榄油，可以减少或避免妊娠纹的生成。

5、按摩法。孕期坚持安满能增加皮肤的弹性，有效预防妊娠纹的产生。在按摩的过程中，可选用适合孕妇的霜、精油、橄榄油等滋润肌肤。产后三个月也有坚持按摩，这样能有效淡化已经形成的妊娠纹。

用什么可以祛妊娠纹

鸡蛋清巧除产后妊娠纹

鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。

鸡蛋清不但可以使皮肤变白，而且能使皮肤细嫩。这是因为它含有丰富的蛋白质和少量醋酸，蛋白质可以增强皮肤的润滑作用，醋酸可以保护皮肤的微酸性，以防细菌感染。此外，鸡蛋清还具有清热解毒作用。 对于消除或者减轻产后妊娠纹，也具有良好的功效。

1、如何取鸡蛋清

需要用鸡蛋清时，可用针在蛋壳的两端各扎1个孔，蛋清会从孔流出来，而蛋黄仍留在蛋壳里;也可用纸卷成1个漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打开倒进纸漏斗里，蛋白顺着漏斗流入容器内，而蛋黄则整个留在漏斗里;如果把蛋壳打成两瓣，下面放一容器，把蛋黄在两瓣蛋壳里互相倒2、3次，蛋清、蛋黄即可分开。

2、除妊娠纹的具体操作

(1)腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，这样可以让皮肤吸收更好一些。

(2)还可以同时加入一些橄榄油，其中的维生素E对促进皮肤胶原纤维的再生有好处，维生素A、C对防皱也有一定的作用。

(3)腹部敷好鸡蛋清后，还可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用，这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。

3、除妊娠纹的其他建议

妊娠纹一旦产生，要想完全消除是比较困难的，所以预防很重要。如避免孕期体重增长过快，造成皮肤过度拉紧，而使皮下纤维断裂。还要在孕前加强锻炼，以增加皮肤弹性。同时，孕期应多吃水果和蔬菜，以补充足量的维生素。

去除妊娠纹最好的产品

大部分孕妈妈除了通过日常的一些饮食以及肌肤保养习惯来去除妊娠纹以外，还能配合使用去除妊娠纹的产品来去除妊娠纹。去除妊娠纹最好的产品应该是不含酒精、也不含激素、色素及铅、汞等重金属等成分，无过敏、无刺激的天然产品。

哺乳期的女性在选择去除妊娠纹的产品时，安全也是最重要的。同样要选择对宝宝和自己都无害的天然产品，同时还要选择可信赖的品牌，不要因为贪便宜而随意选择。

消除妊娠纹的偏方

1、适度的按摩。像对付伸展纹与肥胖纹一样，使用霜、精油等产品进行局部按摩可以增加皮肤弹性，保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。建议孕妈妈从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持进行腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。

2、医学美容。医学美容手术可以淡化甚至消除妊娠纹，不过价格比较昂贵。如果妊娠纹实在明显影响美观，不妨考虑进行医学美容治疗。建议选择专业的整形护肤院所，并在手术前做好全面的咨询了解工作。

妊娠纹怎样能消除 5种方法帮你去除

1 健康饮食平衡营养产后妈妈们可以多吃一些富含纤维素的果蔬、含维生素C丰富的食物，以及对胶原纤维有利的食物，这些食物能为受损的肌肤提供完善的营养，从而改善皮肤肤质，有利于淡化和修复妊娠纹。

2 适当运动孕期应坚持适当运动，如散步、练习瑜伽等，运动也能有效改善孕妇肌肤状态，帮助修复妊娠纹，并能预防妊娠纹继续蔓延。

3 坚持按摩产后妈妈们可以坚持给肌肤进行局部按摩，不仅能保持肌肤滋润，而且可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，有效改善肌肤的扩张能力，从而慢慢修复妊娠纹。

4 鸡蛋清去除腹部洗净后按摩10分钟，把蛋清敷在肚子上，10分钟左右擦掉，再做一下腹部按摩，可以用纯棉的白条布裹在腰腹部，白天裹好，晚上睡觉时放开，第二天更换，因为蛋清有收紧皮肤的作用。这样不仅有助于产后妊娠纹的消失，还有助于体形的恢复。

怀孕期间如何避免出现妊娠纹？有什么好的办法？

     1.控制体重。孕期的女性能够合理地参加一些户外活动，如散散步，做孕期瑜伽等，还能够做些轻巧的家务，那样能够使女士腹部，臀部等活动起来，就能减少妊娠纹的产生。还需要注意控制好体重，使体重渐进式的增加，就能减少妊娠纹的产生了。

      预防妊娠纹最根本且有效的方式，便是不极速长胖，孕妈妈的孕期体重应该是渐进式的增加。孕期的饮食要适量，尤其是怀孕后半期，控制脂肪及碳水化合物的摄取，多补充水分、蛋白质、纤维质、维他命等，不但能搞好体重管理，也可减少妊娠纹的产生。

     2.淋浴时温度不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并且轻轻的按摩腹部肌肤，进而提高肌肤的弹性。可是要注意，在怀孕三个月之前，胎宝宝生长尚不稳定，最好不按摩或是使用防止妊娠纹的产品，以防造成流产。

    3.平衡的饮食，怀孕期间要补充丰富的维生素和矿物质，而胶原纤维是蛋白质所构成，因此能够多摄取富含蛋白质的食物。防止摄取太油腻或是太甜、太咸的食物，控制体重过快的提高，每一个月体重增加不宜超过2kg。全部孕期的体重增加，应当在11-14kg之间。在怀孕的时候能够应用托腹带，能够担负腹部的重量。

    4.勤于按摩重保湿，不论中、西医都觉得，孕妈妈在怀孕期间勤按摩，对预防妊娠纹有很大的帮助。而按摩时力道要适度，可挑选适合的乳液、按摩霜或妊娠霜等来涂抹。

      5.适量补充胶原蛋白，孕妈妈要先调节本身肠胃吸收的能力，试着多吃一些含有胶原蛋白的食物，只有肠胃吸收好，吃进来的食物才会有效果。此外，带有胶原蛋白的食物也应适量摄取，尽量摄取植物性的食物，比如黑木耳、白木耳、秋葵等。

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