牛奶酸奶孕妇应该喝哪个

牛奶酸奶孕妇应该喝哪个

奶制品，是人们身体所需要的，关于奶制品大家第一个想到的就是牛奶了，有些人喜欢喝牛奶，有些人喜欢喝酸奶。根据自己的喜好和体质来选择适合自己的奶制品。一些中老年人还是比较适合喝脱脂的牛奶比较好。那么孕妇在怀孕的期间喝酸奶好还是牛奶好呢，下面小编就针对这个问题给大家讲解一下。

孕妇喝酸奶的优点

酸奶中含较多的乳酸菌，乳酸菌在成长发育过程中生成的抗生素，虽能按捺和消除许多病原菌的成长，但一起也破坏了对人体有利菌群的成长条件，使之不能为机体组成一些有利的维生素。经常吃酸奶还会影响正常的消化功用。 酸奶是以新鲜全脂生奶为质料，经乳酸菌发酵制成的乳制品，富含维生素A，含脂肪及钙极少，仅适宜于对脂肪消化不良的患儿临时饮用，而对发育正常且又需求脂肪及许多钙元素的孩童来说，是极为不利的。酸奶富含丰厚的乳酸菌，能够促进胃肠活动，有用减轻怀孕时期的便秘，提高胃口。而且酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分化，使人体更易消化和吸收。

孕妇喝纯牛奶的优点

纯牛奶对于孕妇也是有非常好的作用的，因为牛奶中含有丰富的钙质，一般牛奶中每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上;有助于孕妇和胎儿补钙，孕妇睡眠喝牛奶还能促进睡眠。纯牛奶和酸牛奶对孕妈妈都有益，孕妈妈可将两种奶制品替换饮用。牛奶自身含钙丰厚，且简单被机体吸收。酸奶按捺糜烂菌繁衍、削减它在肠道中发生毒素的效果.

从上面我们可以看出，酸奶富含丰富的乳酸菌，可以促进肠道蠕动，缓解便秘的情况，还可以提高食欲。而牛奶含有丰富的钙质，对于孕期女性来说有主意孕妇和胎儿补钙，还可以促进睡眠。不管是哪类的奶制品，只要食用的适量，都可以发挥它们的优势。孕妇朋友们要合理的搭配饮食，这样才能有助于营养的摄入。

孕妇酸奶和牛奶哪个好

酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其PH值较低，如果孕妇在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。不过在饭后，当胃里有一些食物后，是可以喝的，但要适量。可以试试，不要空腹喝。如果孕妇没有反酸情况，完全可以喝酸奶。酸奶在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，而且易于消化吸收，酸奶中的乳酸菌进入肠道后可抑制腐败菌的繁殖，减少腐败菌在肠道中产生毒素而起到保健作用，同时还可使人体增加维生素b族。对于胃酸缺乏的人来说，酸奶更适合。

孕妇喝牛奶还是酸奶好

怀孕期间喝酸奶和纯奶都是可以的,由于酸奶和纯奶里面含都有的钙和蛋白质,有利于孕妇身体的健康. 女性在妊娠早期,由于妊娠反应容易出现身体营养摄入不足,所以这个时候可以适当喝一些酸奶或者是纯奶,以保证营养的摄入.孕妇可以喝一些纯牛奶,由于牛奶里面含有的蛋白质以及丰富的钙剂,有利于怀孕期间孕妇对钙剂的吸收,喝牛奶每天保证250~500毫升左右就可以.如果是鲜牛奶可以在温热之后再服用,这样可以避免在怀孕期间出现腹泻. 女性在妊娠期间,也可以饮用酸奶,经常喝酸奶可以有效促进肠胃的蠕动,还可以预防在怀孕期间出现便秘的情况.或在怀孕期间选择高钙的酸牛奶,由于里面的含钙量比较高,对胎儿的生长发育有帮助,而且没有任何的影响. 随着胎宝宝的生长,在怀孕期间消耗大量的营养,所以孕妇每天可以适当的喝一些酸牛奶或者是纯牛奶,或者两种牛奶可以交替饮用,效果较好.

孕妇孕期喝牛奶好还是酸奶好

只要不是妊娠反应过大的孕妇，两者交替着喝补钙效果更好。　
(1)牛奶不仅是优质蛋白的来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40%以上。孕妇补钙的最好方法是每天喝200至400克牛奶。每100克牛奶中含钙约120毫克，牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质搭配也十分合理。而一杯牛奶中大约含有2.5毫克的维他命D，这种物质对于胎儿的骨骼发育和强化骨质十分重要;另外，一杯牛奶中还含有50毫克钙，母亲需要通过脐带向婴儿传输钙物质，同样能增加婴儿骨骼发育。
孕妇怀孕期间最容易便秘，这对身体的伤害很大。益生菌酸牛奶就很好，可以缓解便秘，对身体吸收营养也很好。　
(2)酸奶除了营养丰富外，还含有乳酸菌，所以具有保健作用。
　1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
　2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。
　3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。
　4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。
　5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌
　6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/18932.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 50岁女人肌肤年轻美丽的三大宝

下一篇: 关于女性经期饮食禁忌的介绍