女性痛经怎么办,试试食疗滋补法(女孩痛经吃什么食物调理)

女性痛经怎么办,试试食疗滋补法

女性朋友们很多适合都会出现痛经等问题，到了月经期的时候都会有比较难受的经历，那么女性痛经应该怎么办呢，吃什么比较好呢?其实女性痛经通过食疗的方法就可以有效的得到缓解，不妨来看看吧。

1、 玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上3味加水同煮，待鸡蛋熟后去壳，再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤，吃鸡蛋。

功效：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效。

2、 乌豆蛋酒汤

乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效：具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经，并有和血润肤功效。

3 、姜艾薏苡仁粥

干姜、艾叶各10克，薏苡仁30克。将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥至八成熟，入药汁同煮至熟。

功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

关于女性痛经的一些食疗方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是女性痛经是可以有效的得到缓解的，通过食物来滋补调理是不错的选择，大家不妨试试。

女孩痛经吃什么食物调理

痛经的人可以吃：
1、葡萄干
葡萄干中是有丰富的果糖、葡萄糖，能快速的被人体吸收，让人体能快速的恢复疲劳，非常适合那些肠胃不好人群食用，大约100g的葡萄干中就含有1.5mg的铁元素，如果在经期适当的吃些葡萄干是可以缓解在经期的紧张情绪，能缓解痛经的效果。
2、红豆
红豆也是具有丰富的铁元素，不仅仅具有补血的效果，还可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
3、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。
4、榴莲
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
5、香蕉
香蕉吃起来香甜味美，且富含碳水化合物，营养丰富。香蕉属于高热量水果，所含的丰富维生素A可促进人体生长，增强机体对疾病的抵抗力，且有助于维持正常的视力。香蕉所含的硫胺素可促进食欲，帮助消化，同时对保护神经系统很有益。不少女性每月都会痛经，缓解痛经的一个最有效方法是给人体补充足够的维生素，维生素可稳定情绪，帮助睡眠，对减轻腹部疼痛很有益。香蕉就含有较多的维生素，痛经的女性多吃香蕉对缓解痛经很有效。

痛经如何饮食调节

1、有痛经症状的女性朋友应注意平时饮食应多样化，不可偏食挑食。经期的时候要注意不要挑食，饮食多样化，平常也应该做到如此。平常应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等，对身体进行相应的调整和食补。
2、痛经的患者一部分为气血不足，有痛经症状的女性朋友应从食物中进行一定的滋补，尤其是身体虚弱、气血不足者。宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。气，血，肝补到了，痛经的症状自然会得到一定的缓解。
3、痛经是肯定不能吃寒性食物的，不能吃辣。痛经可以吃一些酸的，比如酸菜，有醋调味之内的一些食物，因为酸可以缓解痛经，再就是补充一些维生素，月经初期如果痛经的话，可以选择吃粥，用红豆大米一起煮，还有就是喝蜂蜜姜汤，来缓解一下。
大家都知道是药三分毒啊，所以食疗的方法对于女性痛经患者来说是最好的选择，用吃来治病，是一个两全其美的办法。但是还是需要患者不挑食，不挑食才能做到营养的全面均衡的吸收。食疗需要长期坚持，对于痛经已经十分严重的患者来说，做不到解决燃眉之急。所以痛经十分严重的患者就很有必要去医院进行治疗，才会得到最好的恢复效果。

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