火龙果皮银耳羹——女性排毒美容(火龙果的功效与作用)

火龙果皮银耳羹——女性排毒美容

女性容易上火，而且还容易衰老，所以女性要比男性衰老的快一些的。女性要注意经常排毒养颜，食物是很重要的一个方面哦。火龙果就是其中的一种不错的水果，一起来看看适合女性的火龙果皮银耳羹的做法。

火龙果皮银耳羹

主料：火龙果皮1个、银耳干7g、水200g

辅料：炼奶5g

步骤：

1.材料：火龙果一只，果肉吃掉吧，留下红色果皮，

2.银耳提前浸泡，去掉蒂部

3.银耳洗净，重新加水煮开10分钟，放至手温不烫手

4.放到破壁机里，启动“蔬果键”1分50秒破壁

火龙果与银耳都有美容排毒的作用，天气不好时可以做些饮品，既能排毒又能护肤，紫色的饮品，越喝越年轻，女人要学会保养，时刻记住饮食调理才是最有效的抗衰老秘方，银耳富有天然植物性胶质，是特别滋阴养颜的，火龙果皮的果胶极富花青素又能润肠通便，具有抗氧化的作用，而且还可以清除自由基，对于抗衰老预防痴呆有很好的作用和功效的哦，同时还可以清除自由基，具有美白皮肤的功效，女性们可以经常食用。

火龙果皮银耳羹的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值比较丰富，具有养胃补虚的作用，而且还可以健胃消食。女性排毒美容清除自由基，大家不妨试试这样的吃法。

火龙果的功效与作用

食材简介：

火龙果，又叫青龙果、仙蜜果、玉龙果等，原产于美洲地区，在中国台湾、福建、海南等地区有较多种植。火龙果花呈漏斗状，于夜间开放，果实上有鳞片、卵状披针形。常见的红龙果一般分为红心火龙果和白心火龙果两大类，并且红心火龙果的营养价值高于白心火龙果。
营养功效：

火龙果中含有一种抗氧化性很强的花青素，能有效预防血管硬化、心脏病和脑中风的发作。火龙果还富含一般蔬果中较少的植物性白蛋白，能够对人体起到很好的解毒作用。另外，新鲜的火龙果中还含有丰富的的维生素C以及水溶性膳食纤维，能够起到美白皮肤、降低血糖、润肠通便的作用。不仅如此，火龙果的含铁量比一般的水果要高，是补充人体铁元素及制造血红蛋白的最佳食物。
适宜搭配：

那么火龙果适宜和哪些食材呢?

火龙果和银耳一起搭配，可以降血压、降血脂;

火龙果和牛肉一起搭配，能够补脾健胃，补充营养;

火龙果和牛奶一起搭配，可清热解毒、润肠通便;

火龙果和枸杞一起搭配，能够清热解毒、润肠通便;

火龙果和雪梨一起搭配，能有清热化痰、美容养颜的功效。
常见做法：

在生活中，火龙果还有哪些常见的做法呢?

火龙果西米露、火龙果炒鸡丁、火龙果炒鱼球、火龙果虾球、火龙果南瓜船、火龙果拌虾仁等等。

看到如此多的美味，口水直流了，有没有?赶快动手做一下吧!

银耳怎么做最有营养

银耳莲子汤
材料
主料：银耳，莲子，枣子，枸杞，冰糖各适量。
步骤
1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。
2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。
3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。
4、将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。
5、莲子易熟稍后放入。
6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。
扩展资料
银耳莲子汤的功效
1 抗辐射和肿瘤
银耳莲子汤有抗辐射和肿瘤的能力，因为含有银耳的多糖成分，能增强体液免疫及巨噬细胞吞噬能力，不但能抗感染，还能促进骨髓造血，抗辐射等。银耳所含的多糖物质及所富含的硒等微量元素，可以增强机体抗肿瘤的免疫能力，增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
2 润肠通便
银耳莲子汤对老年人便秘有效。这是因为银耳莲子汤中银耳的含有许多胶质，具有很强的润滑作用，经常食用可将体内的大部分毒素带出体外。因此，老年人应多吃银耳。
3 防止钙流失
银耳莲子汤能防止钙的流失，因为汤中含有丰富的维生素D，对生长发育十分有益。
4 润肺止咳
常食银耳莲子汤还可改善心。肺功能，使部分高脂血症患者的血胆固醇和甘油三酯下降。
同时银耳还是古代治肺痨(肺结核)咳嗽，吐血的良药。秋冬气候干燥．易引起燥咳，应多吃银耳。
5 降血压
常食银耳莲子汤可以降低血压，因为汤中的莲子含有非结晶形生物碱N－9，这种物质在降血压方面的作用十分显著。
滋养补虚、止遗涩精
银耳莲子汤能滋补身体，调理遗精滑精。这是因为汤中的莲子中所含的棉子糖。这种物质是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，是常用营养佳品；而其中的莲子碱则有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食银耳莲子汤有良好的止遗涩精作用。
6 补血作用
银耳莲子汤有一定的补血效果，因为汤中含有丰富的铁，铁是血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的重要组成部分之一，吃一些富含铁的食物，对于补血养血有一定的好处。

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