孕妇可以吃黑芝麻糊吗

孕妇可以吃黑芝麻糊吗

黑芝麻的吃法有很多的，将黑芝麻研磨成粉状物，用沸水即可冲开食用的速食品，香味浓稠，既可以补充能量，又有补血、润肠、养发等功效，深受各类人群喜欢，孕妇这个特殊的人群，喝黑芝麻糊行吗，有什么好处呢?我们来了解一下。

补肝肾、润五脏

黑芝麻糊是黑芝麻做的，它的营养价值非常的高。它的主要营养成分有：蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、芝麻素、钙、铁、铬等。具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，非常适合孕妇食用。

治疗孕妇便秘

黑芝麻糊富含大量的油脂，有光滑肠道的功效，还有推进肠道活动加速、推进排便之效。孕妈妈便秘时，能够吃些黑芝麻粥，能有用减轻粪便干结、便秘等症，并且还有养胃、修正胃壁的作用。

促进胎儿发育

黑芝麻糊孕期可以适当的喝，对宝妈们有好处。黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁、优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分。而且黑芝麻含有丰富的卵磷脂，能促进胎儿的大脑发育。从营养方面来说，孕妇适当吃些黑芝麻糊，对胎儿生长发育有好处。

黑芝麻糊对于孕期的女性来说吃黑芝麻糊对胎儿的发育有好处，而且还可以治疗孕妇的便秘的症状。不仅是孕妇，一些中老年人也是比较适合吃黑芝麻糊的，可以增强体质，同时也可以提高抗病的能力，所以是一种很好的养生食材。

怀孕六个月的人可以吃黑芝麻糊吗？要注意什么问题？

白芝麻是非常受老百姓钟爱的食材之一，总会制成黑芝麻糊、花生酱料、香油，美味可口营养又高，孕妈吃也是非常好的。麻糊营养成分很高，黑芝麻糊中含有大量脂肪和蛋白质，可以帮助孕妈妈增加营养；黑芝麻糊里面含有膳食纤维素，可以帮助孕妈妈促进排便状况；黑芝麻糊里面含有钙、铁、镁等营养元素，可以帮助孕妇补钙、补血补气；黑芝麻糊里面含有大豆卵磷脂，有利于宝宝大脑发育，协助孕妈妈创造一个聪明的胎宝宝；黑芝麻糊中还带有各种维生素，协助孕妈妈美容养颜，营养搭配；黑芝麻粉还可以帮助胎宝宝秀发又黑又茂密，改进孕妈妈脱发掉发的现象。综上所述，对孕妇而言，

黑芝麻糊是非常棒的营养保健品，并且价廉物美，非常合适。白芝麻维生素含量高，维生素b2、C等维他命也有许多。它们抗氧化性效果不错。怀孕期间各种各样怀孕期间独有的生长激素很多代谢，加上内脏器官被压挤，孕妈妈有可能会有各种皮肤难题，例如起斑、皮肤干、冒痘痘这些，每日适当吃些黑芝麻糊能帮你带去这种苦恼，让皮肤白嫩细致，重回莹润情况。白芝麻中有许多膳食纤维素，孕妇便秘是很常见的，假如经常便秘不益于胎宝宝的生长发育，甚至有可能因而造成早产儿。

因此吃些可以促消化、软便的食物是是非常有必要的，而黑芝麻糊在这一方面是特别高效的。白芝麻里面含有叶酸片。叶酸是胎宝宝神经管畸形生长发育不可或缺的营养元素，孕妇在准备怀孕三个月，天天坚持吃芝麻，能避免发生胎宝宝神经管缺陷。孕妈妈吃芝麻可提高孕妇的抵抗能力和预防流感。还能够避免胎宝宝患皮肤疾病。可是孕妈妈们在选购黑芝麻糊的时候也要注意一下，自己买的是生产厂家外包装好一点的制成品还是自己打磨抛光配制的黑芝麻糊。前面一种一般为了能改进口味会添加不少的添加物，

真正意义上的黑芝麻的成份可能少的可怜，甚至有一些生产厂家还要早已搾过油的碎白芝麻添加添加物当做黑芝麻糊卖，这种黑芝麻糊除开糖原别的营养成分早已少得可怜，因此孕妈妈们在买这一种黑芝麻糊时一定要注意买靠谱厂家的商品。还有一种就是自身打磨抛光卖得那类黑芝麻糊，假如不喜欢单纯的黑芝麻糊也可以在里边再加上各种豆类，口感自己挑选。这类黑芝麻糊较为物超所值，但孕妈妈们留意搭配时不要添加薏米仁等容易造成落胎的东西就就行了。此外，黑芝麻糊尽管营养成分又好吃可是发热量都是不可小觑的，一碗黑芝麻糊热量类似有很大半碗米饭这么多，一般来说，一星期吃两三次就足够了。

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