简单饮水对孕妈妈意义重大

简单饮水对孕妈妈意义重大

很多人都不喜欢过夏季，小编也是，非常热，而且会有非常暴躁的心理状态，这一切源于天气炎热的愿意。天气炎热时，来一口冰水非常解暑，这对于正常人来说，尚可接受，但孕妇腹中有胎儿，喝冰水并不适宜，可能带来不良影响，具体孕妇喝冰水会怎么样呢?下面小编就来介绍一下。

孕妈妈有必要喝满足的水，即天天1000毫升～1500毫升为宜，以供循环和消化，并保持肌肤健康。假如进水量过少，血液浓缩，血液中代谢废物的浓度也相应升高，而且还可以排除多余的废物，还可以减少尿路感染的情况，对于胎儿的新陈代谢有促进的作用，对于孕妇来说也可以起到保养皮肤和养颜的作用。但是喝冰水对于孕妇来说是很不利的。

妊娠时期，孕妈妈的胃肠对冷影响比较敏感。喝冰水会使胃肠血管缩短，胃液排泄削减，消化功用下降，关于自身肠胃功用差的孕妈妈，也许会导致食欲不振、消化不良、腹泻，乃至导致胃部痉挛，而且还会出现腹痛的情况，对于胎儿也是不太好，孕妇喝冰水的话还会造成身体不适和胎儿发育等等的问题。孕妇不适合吃冰冷刺激的生活，不然将不利于胎儿健康。

在怀孕期间的时候，妈妈们很容易出现一些呼吸道的感染。孕妈妈的上呼吸道粘膜(鼻、咽、气管)，受内分泌改变影响，通常充血并伴有水肿，如果很多贪食冰水，充血的血管俄然缩短，血液减少，可致局部抵抗力下降。

孕妇是不能喝太冷的冰水的，这样对胎儿会有一定的影响。也不要吃太多的凉，寒性，或者是辛辣刺激的食物这样对胎儿的发育都是非常不健康的哦。严重的话会有肠胃痉挛，腹痛的情况出现，所以在孕期的时候一定要注意饮食，以免造成不良影响。

孕妈妈多喝水，能让羊水变得多一点吗？为什么呢？

孕妈需要提供更多的营养与氧气给胎儿，血液量也会增加。因为血液的主要成分是水，羊水的主要成分也是水，身体不可避免地需要更多的水。如果孕妇体内水分不足，血液会变得浓稠，流动不那么顺畅，就会可能导致胎儿所需的营养无法送达影响生长发育、或者引起孕妇脱水所以出现羊水不足的情况。羊水多少主要是跟胎儿肾脏功能、身体机能与胎盘功能有关，但是孕妈每天补充足够的水对保持羊水量的稳定也非常重要。所以为了胎儿的健康成长，孕期要喝多点水，常人每天要喝1.5升的水，孕妇要喝2升。

孕早期孕吐、恶心，重复呕吐，容易缺水。怀中期后，孕妈食欲大增，新陈代谢上升，燃烧的脂肪更多，体温也由此上升，容易出汗，消耗的水分就更多了。晚中孕期羊水是胎儿尿形成的主要来源，胎儿的体液充足是形成胎儿尿液的的前提。如果孕妇不是妊娠高血压综合症或者胎盘异常是可以通过增加孕妇的血容量以增加胎盘血流量来增加胎儿体液而增加羊水的。一般情况下羊水过少，胎儿经检查无畸形，孕妇没有严重并发疾病，可以通过快速饮水的办法增加羊水量。如果孕妈妈们只是平时多喝水，很容易存不住，很快就排泄掉了。

羊水过少的孕妇会感觉到腹部不适，胎动会有减少情况，孕检的时候，宫高腹围一般会小于同月龄孕妇，轻微的刺激就会引起宫缩及腹部紧张感。孕期的某个阶段，羊膜上不知什么原因出现一个小裂口，就会导致羊水外流，临产的时候很容易出现。如果你经常感到自己内裤无缘无故的湿掉，就可能是这种原因。小裂口的存在会导致羊水源源不断的外流，羊水少就是最直接的结果。

孕期在哪些时间段饮水，胎儿能发育的更好？

在整个孕期，羊水对于胎儿的保护作用不能护忽视。作为胎儿保护的屏障，羊水整个孕期都十分安全地把胎儿包裹在里面，面对外界的碰撞，能起到很大的缓冲作用。

而对于胎儿赖以生存的环境，羊水的环境都显得十分重要。我们都知道，在孕期，胎儿也是会有排泄物，并且直接排到羊水中，这样长期下去，羊水的环境自然不会太好。

在孕期，胎儿最怕羊水浑浊

羊水是胎儿在子宫内的重要流质营养素，如果羊水过于浑浊，胎儿常常会有缺氧的表现，甚至严重的还会有窒息的风险。

正常情况下，羊水是清澈透亮的。但如果羊水颜色变深了，那么就表示羊水已经受到污染，势必也会影响到胎儿的正常发育。

羊水浑浊一般会发生在分娩前的1-2周内，主要是因为胎儿的体积变大，胎盘的供氧能力也逐渐减弱，而子宫内的健康环境也下降，所以出现羊水浑浊的几率也就大一些。

除了分娩前的羊水浑浊，整个孕期的羊水也有被污染的风险，因为胎儿的排泄物在里面，羊水自然不会那么清澈干净，所以羊水也是会有更新和替换的。

一般情况下，羊水每隔3个小时左右就会更替一次。

平日里，羊水的更新就是主要通过妈妈喝水来进行。如果胎儿长期处于浑浊的羊水中，大脑就会因缺氧而发育受到影响。

所以在孕期，孕妈喝水就显得十分重要了。喝水能促进羊水的更新，让羊水值保持在一个稳定的状态，以便防止胎儿出现缺氧的情况。但喝水也是有讲究的，尤其是在喝水的时间上。

在这个四个时间段喝水，羊水会更加清澈，胎儿也会更开心

1） 早晨起床时

我们普通人在早晨起床的时候，往往也会空腹喝一大杯的水，这是因为喝水能加快身体各个器官的新陈代谢，快速唤醒身体，来迎接一天的工作。

同理，孕妇在经过一晚上的休眠后，也需要喝水来代谢掉身体内的毒素，保持身体内的各项机能运转正常，也会在崭新的一天让胎儿的生存环境变得更干净。

所以在孕期，孕妈要养成早期后喝水的习惯，不仅对胎儿有利，还能在很大程度上缓解便秘的症状。

2） 吹空调时

如今的气温虽然已经转凉，但偏中午的时候，气温还是有些闷热，尤其是孕妇本就是易热体质，往往在这个时候还需要吹吹空调来帮助自己降温。

吹空调的过程中就很容易使身体内水分流失掉，身体会处于缺水的状态。

这个时候孕妈也要及时补充水分，有时尽管自己不渴，也要经常性地多喝一些，保证身体内水分充足。

3） 心情烦躁不安时

研究表明：当孕妈情绪波动较明显时，肚子里的胎儿也会出现不同程度的缺氧现象。

孕妈在怀孕期间，由于受到孕激素的影响，情绪上会变得易怒、暴躁，而这些负面情绪会直接影响到胎儿。

所以当孕妈情绪不佳时，可以尝试喝些水，放松自己的身体，调节情绪，这样自己的情绪得到舒缓，也维持了羊水的含量，避免胎儿缺氧的情况发生。

4） 夜晚睡觉前

怀孕后，由于子宫的不断增大而会压迫到周围的器官，像肠胃、心脏和膀胱。

膀胱受到压迫，自然会发生尿频，所以孕妈在孕期总是频繁地跑厕所，尤其是夜晚，总是被尿意打断睡眠，着实是一种折磨。

所以一些孕妈为了不影响睡眠就在睡前不喝水。但其实在睡前少喝一些水能够满足胎儿在晚上的用水量，否则一滴水都不喝，很容易影响羊水。

孕妇每天需要喝多少水才合适？

小美怀孕后成了家里的一块宝，家人想法设法地给她补充营养，每天换着花样地做饭。可是现在孕30周的小美却对喝水有些纠结。

喝得少了，孕妇新陈代谢快，好像口渴得也很迅速，喝多了呢，会更加频繁地上厕所，坐便还好，赶上蹲便小美有些承受不住了。

为了这件事情，她专门在产检时咨询了医生，医生首先对她能重视这个问题提出了表扬。

随后说道：“孕妇喝水有讲究，因为羊水、血容量以及自身的新陈代谢，每天需要摄入足够的饮水量，但是喝多了也会伤胎的。”

那么究竟要怎么喝呢？每天喝多少合适？一起来看看！

孕妇每天喝多少水合适？▼指南建议

按照《中国居民膳食指南》建议，普通人每日饮水量在1500毫升左右，孕妇每天的喝水量要保证在1700—2000毫升。

如果准妈对此没有什么概念，不妨利用空置的矿泉水瓶来计算，每天保持在建议的饮水量即可。

▼按体重喝

孕妈咪应根据自己的身体情况决定每天的饮水量。体重超标的孕妈每天要多喝水，在2500毫升左右。

而体重偏轻的宝妈可以少喝点，在1500—1700毫升之间即可。

▼根据羊水量调整

如果在产检中发现羊水量过多，此时孕妈也要少喝点水，具体饮用量遵医嘱。

哪种水最适合孕妇喝呢？对于孕妈妈来说，最适合的饮用水就是温开水。除此之外，还可以通过牛奶、酸奶、豆浆、浓度较低的果汁、汤水、粥里面补充水分。

并不是只有温开水这一个选择，孕妇可以根据自己的喜好，灵活补充水分。

▼而以下要说的这几样，则是不适合孕妇饮用的。

没有煮沸的自来水：大家对温开水不要有误解，有的人将自来水“煮温”就喝了，这是不对的。具体做法是将水煮沸，然后放置到温开水的程度再喝。

反复煮沸的开水：这样水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度会相对增加，长期饮用容易引发孕妇血液中毒，危机母体及胎儿。

咖啡、浓茶水：其中所含的咖啡因、可乐碱等物质容易引起孕妇兴奋，产生刺激作用，出现血压上升，心跳加快等情况，咖啡因过量也可能造成胎儿器官发育不良。

冰水：容易造成孕妇腹泻和子宫收缩，无论冬夏都不建议喝冰水。

苏打水：有的女性没怀孕前喜欢喝苏打水，怀孕后却要改改了，苏打水容易造成胀气，引发身体不适。

饮料：饮料当中含有一些添加剂和防腐剂，对自己和胎儿都是不利的。此外不少饮料的含糖量过高，还会诱发孕妇患上妊娠期糖尿病，出现身体超重等情况。

多喝水对孕妇有哪些好处？▼促进孕妇排便。随着胎儿的长成，子宫对膀胱的压迫更加明显，此时孕妇的胃肠蠕动功能会相对减弱，很多会出现便秘。

多喝水能促进消化功能，软化硬便，帮助缓解孕期如厕不适的情况。

▼减少尿道感染。怀孕后准妈的抵抗力会减弱，而阴道分泌物在增多，这都加大了尿道感染的几率。

多喝温开水能增加排尿的次数，以此来冲刷尿道，可以降低尿道感染的风险。

▼增加羊水量。羊水对胎儿起到重要的保护作用。胎儿羊水量过少可以通过孕妇多饮水来补充水分，而且多喝温开水会让羊水变得更清澈。

孕期如何“正确”喝水？当然，这并不是说怀孕期间喝水越多越好，而是要讲究时机的。

建议少量多次饮水，每隔1到2小时，或者2到3小时需要喝一次水。

这两种情况及时补水，一是当天气炎热时，孕妇应注意适当增加喝水量，二是在运动过后，需及时补充水分。

睡前1小时尽量少喝水。为了保证孕妇良好的睡眠质量，减少夜间上厕所的频率，在睡前1小时乃至更早的时候，应尽量少喝水。

怀孕后的饮水量有怎样的变化，究竟喝多少合适呢？

怀孕后的饮水量有怎样的变化，究竟喝多少合适呢？

孕妇怀孕后，因为胎儿的发育需要，还有自身新陈代谢加快，导致孕妇每天出汗很多，孕妇即使有不停喝水，也会有很明显的口渴感。喝水不会加重孕妇的水肿，相反孕妇长时间缺水，不但会加重便秘，还会让孕妇中暑，发烧，危及到胎儿的健康。

怀孕期间，孕妇应该怎么喝水?

1.孕妇每天喝水量最好保持在2500毫升以内，尤其是羊水过少的孕妇，大量喝水能增加羊水量。

2.睡觉之前和饭前孕妇尽量不要喝太多水，这样会导致夜间频频上厕所，影响孕妇睡眠质量。饭前孕妇喝水，会让孕妇的进食量变少。

3.孕妇早上起来，可以喝一杯温开水，能促进肠胃的蠕动，让身体的代谢加快。

4.两餐之间和运动后，孕妇需要适当地补充水分。

5.温开水是孕妇最好的饮品，但是如果孕妇胃口不好，感觉温开水比较乏味，平时也可以喝一些比较营养的花茶和水果茶，比如：蜂蜜柚子茶，菊花茶，茉莉花茶，红糖枸杞红枣茶等等。

孕妇喝水要根据季节，天气炎热要适当补充水分，如果平时经常吃大量水果和果汁，那么温水可以少喝一些。

孕妈妈喝水少了或多了对身体有什么影响?

如果孕妈妈饮水量过少，血液浓缩，血中代谢废物的浓度就会升高，不仅排出不顺利，而且尿路感染的机会也会增加，这对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和保养也不利。但是孕妇也不宜过量饮水，因为大量喝水后，人体易产生瘦倦感，食欲大减，人会感到昏香沉沉的。之所以这样，
就是由于饮水过多冲淡了血液，全身细胞气体交换受到了影响，而脑细胞一旦缺氧， 人就会变得迟镜。

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