对于女性来说,滋阴是非常重要的。特别是从中医的角度来的,女性想要美丽的容颜就应该滋阴补津是非常必要的。女性若是身体出现阴阳失调的话就容易产生各种疾病,这是会影响到女性的健康的。因此,女性平时必须要注意对自身的滋补,这样才能对身体带来好处的。同时,希望通过下文的介绍能够帮助更多的女性。
红枣一直以为都受到人们的喜爱,是养颜美容之佳品,红枣之所以有着养颜美容的效果,跟它所含的营养成分有着很大的关系,红枣富含丰富的营养元素,在我们市面上看到的都是烘干的红枣比较我,但尽管是干红枣,它的营养也是非常之丰富的,具有滋阴、养巢的功效,补血的效果也是众所周知,但是红枣每天不宜食多,差不多7颗左右即可。
山药对于女性朋友的滋阴养巢有着非常好的效果,而且山药也是一种比较普遍的食物,容易买得到,山药的营养价值非常之高,具用滋阴补肾的作用,对于补肺、健脾也有着非常好的效果。不仅是女性的最佳之食物之一,也是男性的最佳之食品之一。
枸杞是一种常用的食材,经常都拿来煲汤,构杞是女性补肾滋阴、补气益气的最佳之食品,非常的受到女性朋友的喜爱,通过滋阴补肾、补血从而达到养剿的效果。枸杞是比较温的食材,有时候也经常都被拿来泡水喝,平常当茶饮喝之,对于女性也可以起到一个很好的养颜美容之效果。
总结:这些食物都是可以对女性起到滋补的作用,因此女性平时不妨多吃这些食物,也是比较好的。特别是女性的身体出现各种肌肤问题或是身体出现异常的时候,就应该注意了,若是肺部或是肾出现异常的话,也是会影响到女性的容颜。同时,女性想要拥有完美的容颜,平时应该注意对自身的滋补是非常重要的。
体质虚弱饮食宜忌
体质虚弱是日常生活中的普遍现象,其原因或是先天不足,或是后天失养,或是在大病之后,出现各种各样的虚衰羸弱征象。根据各自体质虚弱的不同表现,中国传统医学通常分别归纳为气虚、
血虚、阴虚、阳虚、心虚、肝虚、脾虚、肺虚和肾虚等类型。凡体质虚弱者,在饮食宜忌方面,有着重要的直接的影响。食之得当,常吃多吃些宜食物品,这对体虚的恢复就有积极意义和满意效果;食之不当,经常吃些不该吃或忌食之物,非但与身体无补,也许还会犯“虚虚”之戒,使体弱者更弱。
古人云:“虚者补之”,说起来简单,凡体质虚弱者,在饮食上宜吃滋养强壮、补虚扶正之品,忌吃破气耗血、损阴伤阳之物。事实上,气与血,阴与阳又不可截然分开,补气与补血虽各有侧重,但亦
不宜绝对区分。金元医家李东垣说:“血不自生,须得生阳气之药,血自旺矣。血虚以人参补之,阳旺则能生阴血。”众人皆知,人参是补气的,而且虚者补血,有时应结合补气之法,血弱而兼气虚者,补血时必佐以补气之味。补阴与补阳也是如此,因为阴阳是相济与互用的。明·张景岳说:“善补阳者,必于阴中求阳;善补阴者,必于阳中求阴。”当阳虚而阴不虚者,饮食上应以温补阳虚食物为主,宜食以甘温之物,忌吃生冷性寒之品;阴虚而火旺者,饮食上应以滋补阴虚食物为要,宜食以甘凉之味,忌吃辛辣温燥食物;如其阴阳两虚,又当阴阳双补。
对于某一脏腑的虚弱而进食补益,《难经》中曾说:“损其肺者,益其气;损其心者,和其营卫;损其脾者,调其饮食,适其寒温;损其肝者,缓其中;损其肾者,益其精。”这里指出了补益五脏虚损的总体原则。中医历来就有“虚则补其母”的说法,如肺气虚者补脾,是培土生金法;脾虚者补命门,是补火生土法;肾虚者补肺,是金水相生法等。在补益五脏之法中,历代医家还强调补脾与补肾的重要性。这是因为脾为后天之本,五脏受气于脾胃,所谓精、气、血者,皆由后天谷气所生;又因为肾属先天之本,是真阴真阳的寄托,气血之母,人生立命之本。故在五脏之补中,以补脾和补肾为要。由于心主血,肝藏血,心虚多表现为心气虚与心血虚,肝虚多为肝血不足,故心虚和肝虚可参阅气虚、血虚、心悸、失眠、夜盲等饮食宜忌篇的内容,不再重复介绍。
补肾的食品有:黑芝麻、木耳、黑米、黑豆、乳鸽、狗肉、羊肉、动物肾脏等。
补肾的蔬菜、水果有:山药、韭菜、大葱、洋葱、榴莲、圣女果、龙眼、荔枝、葡萄、石榴等。
枸杞
枸杞属于温补的食物,长期食用可以滋补精气,但是最好是泡水,煮粥,煲汤的时候,搭配枸杞食用。过量食用容易导致上火。
桂圆
新鲜桂圆做日常零食,桂圆干煲红枣糖水,都是女性朋友补血补气的良方。
小米
小米容易吸收消化,而且还能保护肠胃,适合所有肾虚人群食用。
大枣
一日三枣,青春不老。吃大枣的好处,想必大家都有所耳闻,但是大枣最好是煮粥食用,既容易吸收,而且也不容易过量。过量食用大枣容易导致便秘。
板栗
板栗一直被人们当做休闲零食,殊不知它补肾虚的功效也是相当好的,每日吃10-20粒,长期食用效果显著哦。
黑芝麻
黑色食物入肾,想必大家都有所耳闻,毫不起眼的黑芝麻,补肾生津的首当其冲。
木耳
木耳除了是人体的清道夫,还是滋阴补肾的好食材。但是千万不要食用新鲜木耳,容易中毒。
甲鱼
甲鱼是大补,尤其是甲鱼汤,女性经常喝,延缓衰老,益气补血还美容养颜。
女人补肾吃什好——干贝
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
女人补肾吃什好——栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
女人补肾吃什好——枸杞子
性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
女人补肾吃什好——何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜
提示:女人补肾忌吃或少吃的食品—女人补肾吃什么—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香菸。
二、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。
三、山药
山药味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
四、黑芝麻
黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
五、核桃仁
核桃入药治疗腰痛脚软、阳痿遗精、须发早白,咳喘,尿道结石,小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。
另外,核桃中富含Ω-3脂肪酸、抗氧化物和维生素E等成分,已证实可预防血液中胆固醇升高,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。核桃受中、西方的食疗和营养学者推崇。
六、葡萄
从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明,葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
这里要注意的是,市面上的葡萄种类和颜色极多,最能补肾的是黑葡萄。
七、桑葚
桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
除此之外,桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分,对女士来说效果尤其突出,经常服用可以美容养颜、延缓衰老。
八、黑枣
据研究发现,红枣注重补血,但是黑枣注重补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素C和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
九、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
中医说:五色食物养五脏——红色食物养心;黄色食物养脾;绿色食物养肝;白色食物养肺;黑色食物养肾
所以,补肾黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。芝麻。粟米。牛骨髓。狗肉。黑木耳
具体如下:
芝麻:甘平,有补肝肾、润五脏的作用。
粟米 :能补益肾气。性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
豇豆:性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用
牛骨髓:有润肺、补肾、益髓的作用。
狗肉:性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛,食之最宜。
羊骨:性温,味甘,能补肾强筋骨。
猪肾:性平,味咸。
淡菜 :有补肝肾、益精血的功效。
干贝 :性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼:性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
桑椹:性寒,味甘,有补肝、益肾、滋阴的作用。
芡实:性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。可与山药并用。可与枸杞子同煮粥食。
胡桃:性温,味甘,既能补肺止喘,又能补肾固精,还能润肠通便。
山药:性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。
枸杞子:性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。
晋代葛洪、唐代孙思邈、南朝陶弘景等历代医药界的老寿星无不推崇。我国民间称枸杞为“却老子。
杜仲:性温,味甘微辛,能补肝肾、强筋骨
何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。
虾:性温,味甘咸,入肾经,有补肾壮阳的作用。
蚕蛹:含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素,是民间传统美味佳肴,遗精早泄者宜常食之,有补肝益肾、壮阳涩精的功效。
中医表示大枣、黑米、枸杞子等是女人补肾亏的食品,这些食物除了具有补肺健脾的作用外,还能益肾填精的作用。中医常用的肾亏的药物如六味地黄丸、龟龄集、知柏地黄丸等。女人肾虚一般表现为面色无华、面部色斑多、畏寒肢冷、月经不调、失眠多梦等,因此可以吃补肾虚的食物及药物。具体如下:
1、大枣、具有健脾益气的功效。能有效的缓解贫血,食少等症状。对于肾亏的患者,有缓解症状的作用。
2、黑米、具有滋阴补肾的功效,有助于改善头晕耳鸣的症状。对于夜盲症的患者,有很好的缓解症状的作用。
3、葡萄配人参酒:每天喝一杯,可以很好的治疗肾虚、肾亏。
4、六味地黄丸、六味地黄丸重用熟地黄,山茱萸,山药等。熟地黄可滋阴补肾,山药补益脾阴,滋养肝脾肾。该药方中熟地黄的药量是山茱萸与山药两味之和,故以补肾阴为主,补其不足以治本。配伍泽泻利湿泄浊,牡丹皮清泄相火,茯苓淡渗脾湿,三药称作三泻。六味合用,三补三泻,补肾壮阳。
5、知柏地黄丸、知柏地黄丸的成分有熟地黄、黄柏、山药、茯苓等,其主要为纯中药炼制而成的一种中成药,主要功效有清肝火、补肾等功效,服用知柏地黄丸能起到调理肾阴虚的效果。
所有中草药在食用时,建议在医生的指导下进行,避免产生不良后果。
女人体虚可以吃莱特维健阿胶气血宝,辅酶q10,蛋白粉,紫一灵芝孢子粉这4种补品。
1、莱特维健阿胶气血宝。如果女性存在气血不足的情况,那么可以通过使用莱特维健阿胶气血宝来进行调理,这是一个专门针对女性而研发的产品,在补气养血上的效果是有目共睹的,比单独使用阿胶或当归等药材的功效要好很多。莱特维健阿胶气血宝具有气血双补的作用,同时也能够延缓细胞的衰老,可以起到调理月经不调的作用,长期坚持使用可以让女性朋友容光焕发,散发出健康的美丽和色泽。
2、辅酶q10。男性和女性身体虚弱都可以适当的吃辅酶q10,这个产品可以给人们所带来的好处是比较多的,首先它可以增强人体的免疫功能,比较适合免疫力低下的人群使用。其次,该产品对心脑血管疾病的预防会有比较大的帮助,也可以减少一些相关疾病的产生和某些疾病的症状。
3、蛋白粉。蛋白粉是目前生活中比较常见的一种产品,其实这方面的产品可以比较好的改善,免疫力低下的情况一般需要坚持使用,才会有一些比较大的帮助。蛋白粉产品的类型是比较多的,分为成年人和儿童的两种类型,大家应该要注意根据自己的实际状况来进行购买,尽量不要出现过量使用的情况。
4、紫一灵芝孢子粉。紫一灵芝孢子粉是一个可以增强免疫力的产品,上演儿童并不适合使用这个产品,由于通过了破壁技术的处理,所以可以在短时间内让人体吸收其中的营养成分,可以很好的改善身体虚弱的症状,对手术后的免疫力低下也有不错的调理作用。
本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/18008.html.
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:602607956@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
上一篇: 夏日女性懒人的减肥秘籍
下一篇: 孕妇补钙做好这四招