警告,孕妇饭后不得做的4件事

警告,孕妇饭后不得做的4件事

在女性怀孕之后，孕妈咪的身体就会有很多的变化了，尤其是在饮食上的口味是非常的明显了。怀孕是一件不简单的事儿了，半点马虎都不行的哦。在怀孕期间，孕妈咪只有养成好的生活习惯，才能在保证自己的健康同时，让胎儿也能健健康康的长大了。下面，为大家介绍一下孕妇不得做的4件事儿了。

孕妇饭后不要做这4件事

1、饭后不要立刻吃水果

许多孕妇朋友喜欢在饭后吃一点水果，觉得这样能够补充维生素和促进消化，其实并不是这样的哦。因为，我们在吃饱好后，食物需要经过1-2个小时才能被消化掉呢，如果饭后离开吃水果，会加重肠胃的负担，引起消化不良，甚至会有腹胀、便秘等症状了，因而，准妈妈们可要注意了。

2、饭后不要立刻喝茶

或许，大家都喜欢在饭后有喝茶的习惯了，觉得有助于口气清新。其实，在饭后马上喝茶，会影响食物的消化，而且茶叶里含有的一些物质，也是不适合孕妇食用的哦。所以，一定要注意了。

3、饭后不要立刻做剧烈运动

常常看到很多孕妇朋友在吃完饭后就立刻出去散步了，其实这样做的话，会引发腹痛、恶心等情况了，至少得休息30-50分钟后再进行才行。

4、饭后不要立刻洗澡

才吃完饭就去洗澡，会使你的皮肤血管扩张，那么，消化道的血流就会相对的减少了，会使你的消化功能减少，对于孕妇来说不是一件很好地事儿了，因而，建议，各位准妈咪们最好在休息一个小时后再去洗澡比较好了。

以上是今天小编为大家带来的有关“孕妇饭后不要做这4件事”的内容介绍了。希望，大家能够认真的看完上面的内容哦，尤其是孕妈咪就得注意了。很多生活习惯，我们都应该在怀孕期间得到改正，这样才是对胎儿的负责了。

吃饱后应该躺着、坐着，还是站着？饭后这4件事，真别急着做

注重保养的人生活中每个细节都不会放过，就连吃饱饭后应该做什么事情都了解了。

而每个人的习惯不一样，有的人吃完饭躺着，有的人坐着或者站着，究竟哪一种做法是恰当的，要去研究清楚，否则 生活习惯不正确，无形中伤害着身体，最后会让疾病到来 ，下面来深入了解。

吃饱饭后正确的做法是不要马上躺着或者坐着，当然，也不要长时间站立不动，应该适当走动，可以做做家务或者去散步，通过这种方式来消耗部分能量，不容易能量堆积而发胖。

另外， 在活动的过程中可以促进肠道蠕动，加速粪便排泄，也能让食物的消化速度加快 。如果直接去睡觉，或者躺着不动，肠道动力不足，蠕动速度缓慢，久而久之会影响消化以及营养物质的吸收。

饭后哪些事情不能着急做？

吃完饭后有部分事情不要着急做，例如吃水果。许多人都觉得吃饱饭再吃点水果，提供的营养物质更丰富，可以获取膳食纤维，维生素。但是，每顿饭摄入食物后胃部有饱胀感，处于忙碌消化状态，不宜再继续获取食物了。

如果还大量吃水果，没有空间提供消化，会持续有饱胀感，甚至 增加消化压力影响肠胃功能。

吃完饭不要着急去睡觉，这种行为可没好处。有的人说吃饱饭有困意，及时入睡可以调节身体，养足精神，殊不知在忙碌消化的阶段不宜马上入睡，否则 身体活动量少，热量没有及时消耗，很容易肥胖。

加上肠道动力不足，蠕动速度变得缓慢，还会影响食物消化。需要起身适当活动，尽量让肠道有动力参与食物消化，才能消化顺利后营养也正常吸收。

吃饱饭不能着急吸烟，许多人存在不良习惯，对烟草过度依赖，而长时间大量吸烟不良后果是降低抵抗力，影响肺部功能。而在食物消化的过程中血液循环速度加快，提供给肠胃的血液量多。

如果此时大量吸烟，烟草中的有害物质随着循环到达机体多个部位，带来的伤害更明显，不单纯肺部受到损伤，其他器官也很难幸免。为了 健康 考虑， 吃饱饭不能马上吸烟，其他时间段也少吸烟为好。

洗澡是保持干净卫生的方式，但要注意细节，选择适合的时间去洗澡，不能吃饱饭马上就洗澡，特别是到了炎热的夏季，环境温度高，摄入食物后大汗淋漓，全身散发着热量。

如果此时去洗澡，还洗冷水澡，受到冷水的刺激血管收缩，会 影响正常循环 ，对消化系统的保护也不利。正确的做法是吃饱饭休息半个小时以上，等到胃部饱胀感减轻再去洗澡。 #谣零零计划#

想让胎儿健康发育，哪几件事孕妇不能做？

引言：每个孕妇都希望自己能够平安的度过自己的孕期，这就需要孕妇好好的保护好自己以及胎儿，所以孕妇在怀孕后一定要按时做好产检。

一、孕妇怀孕了应该注意什么

二、孕妇怀孕后有什么事是不能做的

三、孕妇如何度过一个完美的孕期

特别提醒：饭后这4件事别马上做，特别是处于更年期的女性！

其实人的寿命是由自己决定的，想要身体健康长寿，那么日常生活中的良好习惯一定要养成。对于更年期女性来说，这个阶段是比较特殊的，既是疾病多发期，有时防病黄金期，很多事情都要特别注意！

女性到了更年期之后，会发现身体和精神上都会发生很多变化：月经紊乱、潮热盗汗、失眠多梦、精神暴躁等等问题，更不用说还有各种慢性疾病了。因此就有些女性会采用药物的方式，激素替代疗法虽然有效，还副作用很大，有致癌的可能，对身体伤害很大。

与其求助药物，不如在饮食上养成良好的生活习惯，出于更年期阶段的女性，饭后这4件事情别马上做！

1、饭后不马上喝茶

专家认为：茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白白丢失。因此更年期女性最好不要饭后喝茶，这个时期的女性缺乏雌激素，可以适当补充含有雌激素的食物，比如蜂蜜。能够有效缓解更年期潮热盗汗等症状，改善更年期综合征，网上可找到。

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