女性这几个时期是最容易长胖的

女性这几个时期是最容易长胖的

现在社会都以瘦为美，很多女性看到自己出现肥胖的时候就感到非常的烦恼，特别是吃点点食物就非常容易出现发胖，于是不少的女性一直为了减肥而不断的奔波。其实女性在减肥的时候，也需要了解自己是什么原因导致出现肥胖，了解真正的原因，才能更好的作用预防工作，减少出现肥胖发生。下面我们来了解女性哪几个时期更加容易出现肥胖吧。

本来人生病的时候由于体弱往往吸收不好，但在病后恢复期或输血后休息期，由于多吃少动或运动量突然减少、热量消耗减少，会导致热量过剩而出现肥胖。这时候在饮食方面除了合理之外，平时需要进行适当的运动，不仅是能够帮助身体恢复健康，同时也更好的减少出现肥胖发生。

女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。如果此时贪食、爱吃零食和甜食，那么这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步。

约85%的戒烟者在成功戒烟后体重会上升5～7千克之多，女性尤为明显。想戒烟的人，在戒烟期应克制住吃零食的冲动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一点，因为有规律的多餐可以抑制饥饿感。同时，女性在怀孕的时候也是容易出现肥胖的。

温馨提醒：

青春期阶段，什么年龄最容易发胖？发胖时都会有哪些反应？

发胖阶段一：青春发育期
女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化，如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。如果此时贪食、爱吃零食和甜食，那么这种青春期的肥胖会弄成一发不可收拾的地步。
如何应对：
如自然发育引起的身体一系列变化都是正常的，不必过分担心。青春期要想得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，尽量避免过多摄入卡路里高的食物，还要多注意体育锻炼和体力劳动。
发胖阶段二：毕业离校后
毕业离开学校是女性要特别注意的一个长胖危险期，很多女性离开学校开始工作之后都减少了参与运动的时间。此外一些女性还会为自己吃巧克力、薯条等高热量零食找到一个借口：因为工作量大，所以需要补充充足的营养物质。同时，一些女性还会因为工作压力大而暴饮暴食发泄自己的情绪。
如何应对：
如热量摄入过多和运动过少是这个阶段女性发胖的主要原因。要想拒绝赘肉生长，女性们可以保持规律的饮食习惯和进行适当的运动。如平时三餐的饮食正常，在办公室多走动等。
发胖阶段三：结婚生子期
很多女性因为结婚，自己的食习惯变得和自己的丈夫一样，食欲大增，这样体重自然变大。另外，结婚之后多数女性的业余生活是坐在沙发上看电视或者玩手机，而不是像以前那样和朋友、同学外出活动。同时怀孕也是女性体重剧增的重要原因。很多女性生完孩子之后就再也不能够恢复到怀孕之前的体重。怀孕要注意胎儿的安全成为不少女性不爱运动的一张“挡箭牌”，很多女性彻底放弃控制饮食的想法，导致赘肉横生。
如何应对：
如婚后很多女人会和丈夫一样有吃宵夜的习惯，所以才会不断产生脂肪，这阶段因为运动不多，最好拒绝宵夜。另外怀孕女性也应该合理计划自己的饮食和活动，而不应该毫无控制、放开胃口吃。
发胖阶段四：中年发福期
人在40-50岁之间，各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。而且由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪，大肚腩就找上了门。
如何应对：
如步入中年由于工作和身体上的原因，不适宜做过于激烈的运动，身材成了大问题。平时可在饭后到附近的公园散步或进行健身运动。

女性最容易变胖的四个时期，看看你处在哪个时期

女孩进入青春期后，身体自然地略微发胖，是正常现象，它对性成熟和月经的出现起重要作用。如果青春期内过于贪食，又不爱活动，则可能使体重增加过多而达到了肥胖的标准，这时就要采取措施了。
在体重明显增加的时候，一定要注意控制饮食，适当的进行一定运动。
人们在刚开始上班，或者换工作的时候，压力就会直线上升。研究发现，人们在感觉到压力时，会通过美味减少心理上的负担。所以，很多加班的人，办公桌旁都会有一些各种各样的零食。当遭遇压力时，你的手会不自觉伸向这些食物。
这个时期一定要放好自己的心态，注意劳逸结合，每天晚上抽空去散散步。
孕妈妈生完孩子之后，因为妊娠过程引起下丘脑-性腺功能暂时紊乱，特别是脂肪代谢失去平衡。另一方面还是因为我国有传统的"坐月子"的理论，在产后的头一个月内，为了哺乳，让妈妈吃下大量的高脂肪高蛋白质食品，使摄入的营养量大大超过需要量，而极少的体力活动又使能量消耗大为降低，最终使机体脂肪细胞充盈。
研究表明，女人在产后的六个月是控制体重的最佳时期，孕妈妈们一定要把握好机会。
我们会发现绝多数女性一到中年期，便容易肥胖。尤其是到了更年期，长胖几乎是不可避免的事情。更年期雌激素水平的锐减，会改变体内脂肪的分布改变，引起脂肪在腹部堆积，胸部、臀部脂肪下降，引起身材的走样。
这个时候你要做的就是保持好作息规律，减少食物热量，坚持运动。

人在于什么时期，是比较容易发胖的？

1.在4-5岁的时候，这个时候的儿童正在处于婴幼儿的阶段，在这个阶段就会导致很多的小孩子暴饮暴食，从而导致该阶段会引发肥胖的问题。

2.在青春期的时候，在这个阶段的青少年们正在处于长身体的阶段，这样就会让很多的家长给孩子购买一些激素类的营养品，加上长身体的阶段家长肯定会注意孩子的饮食需求，从而造成青少年在这个阶段也容易造成肥胖问题的发生。

3.成年阶段，在这个时候普遍的一些年轻人会选择吃一些不健康的油炸垃圾食品，甚至他们不爱运动，有时候还会给自己加餐例如宵夜，下午茶等等这些也极易造成肥胖问题的发生；当代的年轻人喜欢熬夜，那么熬夜不会加速身体新陈代谢，所以导致身体很多的毒素不能够及时的排出，这也是导致肥胖的重要原因。

4.在女性生产之后，在女性生产之后，每天只能躺在床上休养身体，还加上每天的营养食品，吃完饭就睡觉不运动，这也是造成肥胖的重要原因。

5.中年阶段，人们在中年阶段就会随着生活的压力，开始不断地进行工作应酬，这些应酬会导致身体内的热量过多，难以排出体外，所以导致身体内的脂肪淤积过多，从而也会造成肥胖问题的发生。

6.老年阶段，人们在老年阶段通常都会有颐养天年的想法，从而老年人在饮食方面都不太会注意，这样的饮食方式也会造成身体内的热量过多，从而造成肥胖的问题。

7.冬季，在冬季的时候人们都是偏怕冷的那种体制，所以一般在冬天的时候人们都会将身体保持休息的状态，不经常运动，加上冬天如果暴饮暴食的话，极易造成肥胖的问题。

人在什么时候最容易发胖

1青春期
很多男孩子在青春期容易长胖也是由于“吃得多，动得少”。青春期课业压力重，外加缺乏运动，自然会导致肥胖。
2初婚期
在生活中我们总会发现，男人一旦结了婚就容易变胖。刊登在《肥胖》(Obesity)杂志和《商业周刊》网站的新研究发现，已婚男性的发胖几率是正在恋爱但尚未结婚者的两倍。究其原因主要有两点：一是外在原因，结婚后饮食质量有了明显提高；二是内在原因，婚后放松警惕，每天沉浸在幸福美满的小日子里，一进门就北京躺，吃完饭就上海瘫。从此8块腹肌变1块，身上肥肉噌噌长，渐渐形成了水桶腰。
3打拼期
男人以事业为重，自然少不了要喝酒应酬，同时又会暴饮暴食，渐渐出现“啤酒肚”。此外压力增大，也会造成肥胖，俗称“压力胖”。有些男人在老婆怀孕的时候戒烟，但是却出现了发胖情况。这是因为在长期吸烟之后的戒烟期会引起食欲增长，造成肥胖。到了晋升期，应酬多的人群更易发胖。同时，脂肪肝、三高在这个时期也极易发生。
4更年期
男性到了更年期之后，渐渐步入老年，代谢水平下降，往往会引发肥胖。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/17872.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 这8种食物,孕妇最好不要吃

下一篇: 月子妈咪素食调理3大准则