刚生完孩子产妇的宜与忌

刚生完孩子产妇的宜与忌

刚生完孩子的新妈妈们，其实很多行为也许你觉得不对，但是其实是可以做的。相反，有些行为是错的，做了就会对孩子和你自己有不好的损伤，但是你却不自知。因此，本篇我们就来说一说，刚生完孩子产妇的宜与忌。

有的新妈妈在产后一段时间内不梳头，怕出现头痛、脱发等现象。其实，梳头不仅是美容的需要，而且通过木梳刺激头皮，还可以促进局部皮肤的血液循环，以满足头发生长所需要的营养物质，防止脱发、早白、发丝断裂、分叉等。产后梳头有益无害。但是仍然要记得，在洗完澡或者洗头之后要赶紧将头发吹干，不要着凉。

产后新妈妈的每一个器官都处于一个脆弱的阶段。老人常说，不可以看电视，不然要掉眼泪。其实，是希望新妈妈们能让眼睛多多的休息，以免造成眼睛过度疲劳，影响以后的视力或使眼睛变得容易干涩。

在信息化的今天，让新妈妈完全不看书、不看电视似乎不太可能，但新妈妈的确有必要注意用眼卫生，眼睛如果干涩、不舒服可能牵连引起头痛。平时如果眼睛不舒服或疲累时，可以用指腹按压眼睛四周或是两掌相互摩擦生热，再轻敷眼睛。

产妇不能过度的疲劳。医师在生产时会先帮新妈妈剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以，现在的新妈妈也应该”坐月子”，虽然不代表完全躺在床上不动，但还是应该尽可能地休息，不要爬楼梯，不可过度劳累。

新妈妈不抱可爱的小宝贝是不可能的事，建议妈妈尽量不要长时间维持同一姿势抱着小宝宝，如果需要哺乳，可采用卧床姿势或是背后加上靠垫，不要使用腰力来支持，以免产生腰酸背痛的问题。

产后坐月子需要注意哪些事项

产后坐月子需要注意哪些事项

产后坐月子需要注意哪些事项，分娩消耗了妈妈们大量的体力和精力，产后确实需要及时补充营养，但是不宜大补，饮食要清淡，下面就来看看产后坐月子需要注意哪些事项。

产后坐月子需要注意哪些事项1 1，产后第一周——开胃补水

产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主，分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。

虽然我国一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物

2，产后第二周——补血

产妇经过一段时间的调理，伤口基本愈合，胃口也有明显好转，可以多吃富含铁质的补血食物，如黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、苹果、梨、......产后应喝蔬菜汤。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤

推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天（剖腹产次日）即喝有极佳发奶作用。

原料：黄豆芽、西兰花、菜椒（青椒、黄椒、红椒均可）、紫甘蓝、丝瓜、毛豆、西葫芦，每次选择4种以上即可。

制作：把各种蔬菜放入锅内，加入适量清水，煮烂后取汤水饮用。

注意！喝原味蔬菜汤的同时喝猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等会影响发奶效果。

另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。

3，产后第三周——催奶汤料上阵

孩子的胃容量增长不少，吃奶量增多，这时，催奶食物，尤其是催奶汤料可以上阵了。

坐月子食谱：鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等，都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药，催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡，喝汤应该汤和料并食。

产后坐月子需要注意哪些事项2 坐月子要注意什么

1、女性在坐月子的时候，要注意保暖，千万不能着凉。所居住的室内温度、湿度要适宜。电扇和空调的风不要直吹，而且也不要接触冷水。

2、女性在产后的最初几天，通常都会身体虚弱、头晕以及乏力的情况，所以起床的时间不要太久，有1个小时就可以了。而且在整个月子期间，要避免久站、久蹲。

3、月子期间要注意私处的卫生，每天都要用清水冲洗，而且要保持外阴部干燥。

4、女性在坐月子期间，即使是身体恢复的很好，也不能同房。就算是出了月子，只要还处于产褥期，就要禁止性生活，否则很容易造成感染。

5、在医院生产完以后，医生就会嘱咐产后需要注意事项，其中有一项是下床运动，但是在老人眼中坐月子就是不能动，生孩子是伤元气，需要静养恢复元气，其实每个宝妈在出院的时候，让自己的婆婆或者妈妈在身旁听听医生的医嘱，这样回家你的自由度就有了，毕竟医生说的老人还是要相信的。

下床适量的运动对宝妈的身体是有好处的，可以促进血液的循环速度，促进身体的新陈代谢，恢复身体的机能，快速的排除恶露。

6、很多的宝妈生完孩子以后，在坐月子的时候出现了产后抑郁症，因为宝宝出生以后，很多人都是围绕着宝宝的，很少去顾忌宝妈的感受，再加上宝宝的哭闹和其它事情上，有的宝妈就要开始胡思乱想了，这样的宝妈需要赶紧调理自己的心态，要不然产后抑郁症就要找上你了。

7、产妇饮食要清淡，多吃瓜果蔬菜，少吃一些过于油腻的食物，避免引起消化功能紊乱，产妇也要多吃一些生浸解暑的食物，比如说西瓜，水果，西红柿，黄瓜等，多喝一些败火的绿豆汤。

8、分娩消耗了妈妈们大量的体力和精力，产后确实需要及时补充营养，但是不宜大补，因为身体器官尚未完全恢复，无法充分有效地吸收营养物质，反而会增加肠胃和肾脏的负担，拖延身体恢复的时间。

产后坐月子需要注意哪些事项3 月子里的禁忌

一，忌室内门窗紧闭

室内不通风这容易使产妇、婴儿患呼吸道感染;夏日里还会引起中暑、头晕。

二，忌卧床的时间过长

老一辈认为月子里卧床时间，越长对身体越有利，其实不然。躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。

三，忌满月后才能洗头洗澡、刷牙

这是极端错误的，新妈妈与婆婆在坐月子期间最大的冲突就是：坐月子期间能不能洗澡？小小的问题却常常引发年轻妈妈和老人之间的矛盾。产后短时间身体的抵抗力有轻微的下降，通过不洗澡、不洗头来防病是觉得不行的，还会造成伤口感染。产妇分娩时出血，分娩中体力消耗，都会削弱身体抵抗疾病的能力。

产时、产后的出汗，下身恶露以及溢出乳汁，多种液体混在一起，发散出难闻的气味，不仅产妇本人感到不舒服，病菌也会趁虚而入。其实，产后两三天就可以洗淋浴，这样不易受细菌感染。产后8-10天即可用热水洗头。

在传统的月子里，老一辈的'人说不可以刷牙，因为产后体内激素水平的变化，一些麻麻的牙龈容易出血，就像俗话说的“生个娃，坏颗牙”。但是月子期间妈妈会吃很多的食物和补品，如果没有好好的呵护牙齿，很容易滋生细菌，出现龋齿或者牙周病，所以在月子里刷牙还是有必要的，可以选着比较软的牙刷，记得要用温水刷牙。

四，忌产妇吃的菜不放盐和不吃水果

其实产妇产后体弱、出汗多、乳腺分泌旺盛，体内容易缺水和盐分，就应适当补充。产后的饮食调养对产妇来说非常重要。要知道新妈妈要吃婴儿和自己两个人的食物。饮食上一定要新鲜、卫生、可口，最重要的是营养丰富、可以多准备些水分、维生素丰富的蔬菜、水果，如西红柿、西瓜、橙子、葡萄等。增加2-3个小点心、汤类、水果等等。富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，不仅增加维生素的摄入，而且对防止便秘也有帮助。

五，忌坐月子大鱼大肉

分娩后一段时间，特别是剖腹产后胃肠道的功能相对较弱，这时候饮食应该选好消化、不油腻的。选择科学的月子餐，少食多餐，从清淡归于正常。

六，忌坐月子无论何时都戴月子帽

戴月子帽是怕风吹到了头，落下头疼的后遗症。但是不正确的方式，可能更容易落下月子病。因为月子里身体虚，经常一身一身的汗。衣服，帽子被汗浸湿了就要尽快换干的，如果更换不及时，汗湿出不来，又会回到身体里，尤其是头皮。这样更容易落下月子病，痛苦很多年。正确的方法是及时擦干，更换新的衣物。在没有风的地方可以不戴月子帽，但不能为了不吹风，完全不开窗换气。

产后坐月子饮食的10个禁忌你知道是什么吗？

一忌太早很多喝汤水

假如新生儿刚刚出生就要妈妈很多喝汤水，非常容易使产妇的胸部产生酸痛，加上产妇的乳房较为柔嫩，尤其非常容易出现损坏，一旦被细菌性感染便会造成乳房感柒，因而产妇适合在新生儿出生一周后慢慢提升喝汤水的量，以融入新生儿进餐量的必须。并且一周后每日也不能无限制的喝汤水哦，喝汤喝到不因乳房疼痛为标准。

二忌给产妇喝高汤

高汤就是指给产妇做的脂肪量很高的汤，如：猪脚汤、肥老母鸡汤等。产妇服用过高脂的食材，会使母乳中脂肪率提升，而这类高脂母乳不可以让新生儿非常好地消化吸收营养成分，还很容易产生拉肚子。与此同时妈妈摄入太多的高脂很容易造成身体长胖，使体形无法修复。

三忌喝红糖水过多很久

老红糖尽管具备益气养血、健脾胃养胃、驱除寒症、活血化瘀的作用，可以协助产妇填补糖类与碳水化合物，推动产后恶露排出来进而协助孑宫修复。可是若喝红糖水太多，会毁坏产妇的牙，假如在夏季里坐月子的妈妈喝的过多，还会继续造成出汗过多进而使身体更为孱弱。此外，红糖水喝的太多会提升产后恶露中的血条，很有可能间接性导致产妇失血过多，反倒造成缺铁性贫血。

四忌剖腹产产后吃胀气的食物

剖腹产手术后肠蠕动减慢，肠管内有积气，非常容易在手术后造成肚胀。因此在手术后太多服用豆类食品食材会加剧妈妈肚胀，这也不利伤口修复。

五忌月子里喝茶水

由于茶水中富含单宁酸，与食品中的铁融合后会危害肠胃对铁的消化吸收，造成产妇缺铁性贫血。次之茶水中包含咖啡碱，多喝会影响人脑激动，危害妈妈睡眠质量。最终茶水中咖啡碱还能够根据母乳进到新生儿身体内，使新生儿产生肠胃痉挛，发生无由哭闹的状况。

六忌吃巧克力

朱古力中带有可可碱，它可以进到奶水，根据断奶后新生儿小宝宝很有可能在身体内消化吸收并堆积。长此以往，可可碱会损害新生儿的中枢神经系统和心血管，并使肌肉无力，小便量提升，造成新生儿消化不好，入睡不稳，常常爱又哭又闹。哺乳期可以有时候品味，可是不能常常服用。

七忌产后就断食减肥

有一些妈妈刚生产制造完就逐渐迫不及待地断食减肥，这类行为不但影响自己的身心健康，不利身体恢复，并且也无法确保为小宝宝给予充足的营养成分。更不可以早已发生缺铁性贫血了也要坚持不懈减肥瘦身：生孕时妈妈一般都是有多多少少的失血过多，发生产后缺铁性贫血的可能比较大。产后缺铁性贫血的新妈妈原本身体修复较慢，假如这时又急着减肥，不但没有非常好处理缺铁性贫血的问题，反倒会非常容易加剧缺铁性贫血的情况。

【八忌吃硬、咸、生冷食物、辛辣食物的食材】

产妇在1个月内要空腹苋菜、蒜头、朝天椒、胡椒粉、小茴香、酒等。与此同时产妇在产后身体孱弱，运动量较小，吃硬食不容易消化吸收，非常容易导致消化不好；咸食中含盐量较多，非常容易造成产妇身体内低血钾症，导致水肿；夏天坐月子，产妇产后服用冰激凌、冰饮等，不但危害牙和消化系统作用，还非常容易伤害肠胃，可致积血停留，可造成产后腹疼、产后产后恶露绵绵不绝等。

辛辣食物含有刺激性的食物：如火锅店等，不利伤口修复，非常容易严重便秘，新生儿肝火产能过剩，很有可能会引起皮肤湿疹。自然，妈妈的月子餐也不能彻底忌盐，产后排汗、小便增加，身体内盐份外流增加，必须摄入适当的盐，但以口味淡为宜。

【九忌产后服食山参、鹿茸片】

鹿茸片具备壮阳补肾、益肾益气养血之作用，针对孑宫虚冷、不孕症等妇产科肾阳虚病症具备不错的功效。但产妇在产后非常容易阴虚火旺亏本、阴血不够、气血偏旺，假如服用鹿茸会造成气血更旺、阴之气更损。山参大补气补血，但产妇服食人出席会议危害产后恶露的排出来。

【十禁吃麦芽糖、麦乳精】

麦芽糖、麦乳精有退奶的功效，喂奶的产妇不宜。

刚生完孩子的孕妇需要注意什么

刚生完孩子的孕妇需要注意什么

刚生完孩子的孕妇需要注意什么，产妇的生产分娩过程可以分为顺产和剖腹产。顺产和剖腹产各有利弊，产后恢复来说，顺产要比剖腹产容易恢复得多，下面分享刚生完孩子的孕妇需要注意什么。

刚生完孩子的孕妇需要注意什么11、只能喝红枣水，不能喝温开水。喝了温开水，坐月后，面色会好差的。

2、全身不能碰凉水，只能碰温水，洗手洗面洗衣服刷牙都只能用温水。否则以后手骨，脚骨会很痛。冲凉要煲姜水。用姜皮或者生姜煮水。姜水放凉小小再冲，不可以用自来水来混兑。防止细菌入侵。

3、记住哦，一周后就可以洗头，不过要用温水，煮一煲水，放凉了再洗。不能贪方便，混兑冻水。因为产后全身毛孔打开，不能让细菌入侵体内。

4、生了孩子之后，会来一个月月经，前十几日的量会好多。所以要买孕妇专用的卫生巾。最好用超长夜用，不会渗漏。一买就要多买几包，一日都要换几片的。因为生仔之后，子宫出血好像出尿甘频繁的。所以更加要饮多D补汤。

5、从生产的第一天起，就要让家人去大森林药房，买一些玉米酥回来煲玉米水给BB喝。初生BB脸上会有少少黄气，喝玉米水可以去黄气，去热毒，让脸部恢复红润健康状态。玉米水煲十几分钟就可以啦，放小小糖下去去，BB好喜欢喝的。煮好就倒入保温瓶，有空就给BB喝一到两安士。30ml就是1安士。1安士1勺奶粉。婴儿刚出世，冲2安士奶粉试试。看下能喝多少。

6、BB刚刚生下来的前几天，要穿两件薄薄地的长袖衣服，一条长裤仔。因为BB一直在母体的羊水里，羊水好冻的。所以体质就比大人弱一些，所以不要担心会热到BB，最怕冷到BB。不要听医院护士的劝告，多数护士都告诉你，不要给孩子穿那么多，会感冒。事实上，孩子不是她们的，她们又未生过孩子，不知道那么多的。

7、出院之后，如果乳部有奶水出来了，就要日日喝鱼汤或者瘦肉汤，用来催奶的。叫家人天天买些鱼头或者鱼尾或者瘦肉回来，放入锅里，拿几块姜片爆几爆，然后把鱼头或者鱼尾放入去煎几煎，最后放四碗水进去，加十几粒红枣进去，煮二十分钟。有空的时候，饭前饭后饮。（记住，头几天是还没有奶水出的，如果奶水还没出来，千万不要饮汤水，汤水是催奶的，会搞痛乳部，通常第三四日就会有奶水出的了，奶水出了，就可以煲汤啦。）

8、两周之后，隔两天就煲一次人参红枣鸡汤或者用人参红枣瘦肉汤，坐月婆是不会上火的。坐月婆是不会上火，无论吃几热气的东西，都无问题的。最怕就是变寒凉体质。

刚生完孩子的孕妇需要注意什么21、能洗头、洗澡吗。只要洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖，适度的清洁反而对亲子双方都有好处。

2、能吹风及外出吗。建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇。

3、坐月子不要哭。这个说法是有道理的。产妇产后荷尔蒙急剧下降，伤口还未复原，又可能有哺喂母乳遭遇挫折、不知如何照顾新生儿等问题，容易感到忧郁。

4、饮食能加盐吗。摄取适量的盐是没有关系的，而且还可以提高妈咪的食欲，但若摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡。

5、可以减肥吗。女性在生产后，身体正处于最虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的减肥加重负担。

6、能看电视吗。月子里可以看书、看电视，但时间不要太长。

7、能上网吗。对于年轻的产妇朋友们来说，年轻的产妇朋友应该尽量减少坐月子期间上网的时间以及次数，如果没有要紧的.事情需要通过网络来处理，要尽量远离电脑，要远离电磁辐射。

8、能清洗外阴吗。为了预防产后感染，你在坐月子期间，应该经常清洗私处。保持外阴清洁，及时更换干净的会阴垫或卫生巾和内衣，以预防感染。

刚生完孩子的孕妇需要注意什么3 避风：

天气不是很炎热的时候，新妈妈在月子里一般要穿长袖衣服跟长裤子，用围巾裹头，没有特殊情况不出门。这是因为妊娠和分娩对女性来说是一个巨大的体力消耗过程，产后虚弱，免疫力低，稍有不慎就会呗传染上疾病。闭门不出，减少与公共场所的灰尘、细菌、病毒接触，有利于预防疾病。但避风也要适当，虽然新妈妈的居室不能有对流风，但适当的空气流动、保持空气新鲜还是必要的

避客

我国有不少地方有在大门上挂红布条表示家里有新妈妈，谢绝外人来访的习俗，这有一定的好处。因为新妈妈身体虚弱，加之夜间要频繁哺乳，照顾宝宝，需抓紧时间适当多休息；宝宝神经功能尚未发育完全，稍有响动就会吓到，所以月子里谢客，避免打扰，噪声，降低感染疾病的概率，对母婴都是一种关心和爱护。

避性生活

有些地方的女性坐月子时，常由母亲或婆婆陪床睡觉，其意在使其丈夫夜间避免。这样不仅可以对母婴进行较好的照顾，也可以避免新妈妈还没完全复原的身体收到损伤。

避辛辣油腻

新妈妈身体消耗大，卧床休息多，还要给宝宝哺乳，此时若食用油炸、油腻以及辛辣食物则容易造成消化不良，容易造成便秘，还会影响乳汁的分泌，并通过乳汁刺激宝宝而诱发湿疹、腹泻等疾病。让新妈妈适量喝红糖水、母鸡汤、鱼汤、小米粥以及吃水煮鸡蛋的习惯都是好的，如果再配以适量的蔬菜、水果，会更有益于新妈妈身体的复原和母乳。

孕妇生完孩子后需要注意些什么

女人生完孩子后如何调理身体，这个时候女人的身体十分的虚弱，不管是饮食还是生活习惯上面都要比平常更加注意，如果这个时候烙下了病根，在以后的日子会非常难受。
女人生完孩子后如何调理身体
第一、要睡比较硬的床。刚生完宝宝的产妇应该睡比较硬的床，这样可以较好的帮助产妇因为孕期导致松弛的关节更好的恢复，另外趴着睡可以有助于子宫的复原，一定要保证每天要有十个小时的睡眠时间。
第二、摄入高蛋白的食物。因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝，所以一定要注意食物的高营养和高蛋白，不应该吃一些辛辣
第三、避免外出。虽然说坐月子并不是一个月倒要躺在床上，只是因为刚刚分娩，身体还是处于比较虚弱的状态，所以产后的两周最好是尽量躺在床上休息，不宜长时间的走动或者左立。
第四、注意哺乳姿势。分娩以后产妇的关节会非常的脆弱，所以一定要注意哺乳姿势，最好就是哺乳的时候靠着枕垫，或者用枕头给关键关节做好铺垫。
第五、注意补铁和补充水分。为了避免出现缺铁性贫血，在分娩以后要适量的进行补铁，可以服用铁剂大约三个月的时间。在就餐的时候要注意多喝较有营养的汤水，可以补充营养和水分，避免饮用可乐、咖啡、绿茶等饮料。
第六、避免性生活。在产后的两个月内最好停止夫妻生活，因为分娩的时候或多或少对子宫、阴道有影响，最好给身体两个月的恢复时间，然后在进行性生活。
以上是刚刚做准妈妈的女人们所应注意的，切记切记哦。

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