三类对女性有益的怪味食物

三类对女性有益的怪味食物

在我们的生活中，对于女性朋友来说，经常吃一些怪味食物，是非常有益健康的，怪味食物，指的就是气味比较特殊的一些食物，今天小编将为大家介绍3类对女性有益的怪味食物，希望可以给各位提供一些饮食上面的参考。

“臭”的食物——榴莲可调经

榴莲的气味是非常浓的，可以说是臭气熏天，很多人都受不了榴莲的味道，但有些人却偏爱榴莲。在泰国，由于其营养价值很高，常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受困扰的女性食用，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促使体温上升，是寒性体质者的理想补品。榴莲虽然好处多多，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

气味“冲”的食物——大蒜能防癌

萝卜、大蒜、洋葱等这些食物味道也很冲，甚至吃完了还会有臭味。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，这些物质都对预防癌症很有帮助。比如大蒜就是人的“卫士”。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低，对于这类食物，不要太关注它的气味，为了健康着想，可以适量的食用。

“怪香”食物——香椿可助孕

有些食物虽然以“香”字命名，但味道却很奇怪，比如香菜、香椿等。香菜中含硼量很多，这种物质能帮助身体吸收矿物质，保护骨骼，最适合进入40岁后的中老年人。香菜中还富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素，有利于维持血糖稳定，并能防癌。而香椿中含有香椿素等挥发性芳香族有机物，可健脾开胃，增加食欲。它具有清热利湿、利尿解毒之功效，是辅助治疗肠炎、痢疾、泌尿系统感染的良药。有研究表明，香椿中含维生素E和性激素物质，具有和补阳滋阴作用，对不孕不育症有一定疗效，故有“助孕素”的美称。

以上介绍的3类食物，虽然气味并不受人欢迎，但是存在的功效确实是不可估量的，这些食物是非常适合女性朋友经常食用的，这里需要注意的是，这些食物确实很有保健功效，但也不可以过量的食用太多。

年龄越大的女性越要补气血，营养师建议：每天不妨多吃这2种食物

女性因为身体结构的特点，每个月都要经历一次月经，每次都要让机体失去至少20ml的血量。再加上一些饮食习惯、生活习惯的原因，，就容易让红细胞、血红蛋白的含量变少，女性就更容易出现气血不足的情况，也就是现在人们所说的贫血。
所以，对于年龄比较大的人群，要注意补气血这件事，气血充足人的气色好，还可以在一定程度上延缓衰老，对女性 健康 会十分有益。今天就给大家介绍以下这几种补气血的食物，女性每天不妨吃一些，淡化皱纹还能够延缓衰老， 养生 的效果好。
1、女性补气血可以吃些杏干，淡化皱纹延缓衰老：

杏干，顾名思义，是由水果杏做的 美食 。在这里建议大家用的是不添加调味料的成分，纯天然的杏干，经过速干等步骤处理之后，其中的铁元素会大大提升，能够在补充铁的同时，增加体内血红蛋白的含量。
另外，杏干还有丰富的有机酸、果酸等成分，适合孕妇、食欲不佳的人群食用。那我们应该怎么挑选市面上的杏干呢？从营养成分中就可以挑选，也就是看食物后面的配料表成分。

不建议大家选择含糖类过高的杏干，这样的杏干虽然吸引人，但也会因为糖类摄入过多给身体 健康 带来不必要的负担。选择纯天然的杏干，或者是含糖类以及热量都非常小的杏干，补气血的效果好还能够避免肥胖的危险。
杏干中的维生素C含量还对护肤有益，起到一定的延缓衰老、淡化皱纹的好处。除了杏干，大家还可以选择其他的纯天然果干，如葡萄干、青梅干等等。
2、女性补气血可以吃些黑糯米，淡化皱纹延缓衰老：

黑糯米是谷物的一种，它是做粥非常好的食材之一。在中医还认为它有补气血、补中益气、健脾养胃等好处，从营养价值上来它，它还有非常的花青素成分，这种物质具有抗氧化的好处，在初步的研究上发现，对抗肿瘤、抗癌症、延缓衰老有益。
大家在这个寒冷的冬天，就不妨放入适量的黑糯米，再加上桂圆、山药等成分，为自己做一碗热乎乎的 养生 补血粥，同样也适合消化不良、有肠胃疾病的人群食用。

无论是把它当早餐食用，还是当晚饭食用，都不愧是一种对女性 健康 有益的 美食 选择。

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