孕期需要注意改变哪些生活方式

孕期需要注意改变哪些生活方式

怀孕之后的女性，很多生活习惯也要注意开始有所改变。不能再由着自己的性子和习惯，和没有怀孕时一样想怎么来就怎么来了。否则，不仅对自己的身体有伤害，对腹中胎宝宝的健康发育也会有很严重的影响。如果造成了不可逆转的后果，那就不好了。本篇，我们就简单扼要的说一下，孕期妈妈，都需要注意改变哪些生活方式才有利于孕期的健康。

怀孕之后，生活中尽量选择淋浴。准妈妈们最好采取淋浴的方式，千万不要贪图舒适，把自己整个泡在浴缸里。怀孕之后，阴道内的乳酸含量减少了，对外来病菌的杀伤力大大降低，泡在水里有可能引起病菌感染，甚至造成早产。

怀孕初期感染疾病的危险性较高，应当尽量避免到公共浴池洗澡。如果万不得已，应该掌握好时间，尽量选择在人少的早晨去，此时水质干净，浴池内的空气也好。怀孕后期就一定不要再去了。

准妈妈们不宜用风油精和清凉油。风油精和清凉油，都具有止痒和轻度的消炎退肿的作用。可以用于防治头痛、头晕，蚊虫叮咬，皮肤瘙痒和轻度的烧伤、烫伤。但是，准妈妈们不宜经常食用风油精和清凉油，否则将会影响胎宝宝的发育。

风油精和清凉油中含有樟脑、薄荷、桉叶油等成分。对准妈妈们来说，樟脑可以穿过胎盘屏障，影响胎宝宝的正常发育，严重的可能会导致畸形胎、死胎或者流产。尤其怀孕前三个月危害更大。

不要戴隐形眼镜。怀孕期间，准妈妈角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。另外，准妈妈的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。如果勉强戴隐形限镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形限镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。

怀孕过程中，哪些生活方式自己要改变一下？

对于女性朋友来说，在我们怀孕的过程中一定要多方面的引起重视，这样才有利于我们腹中胎儿的发育，而且还有利于自己的身心健康。

因此，我有以下几点建议想要与大家分享：

一、注意自己的饮食习惯。在我们怀孕期间里，为了避免自己过多的补充营养，我们一定要做到营养均衡，并且少吃辛辣、油炸、含凉性的食物，这样也便于我们生育的时候不会因为孩子的大小而选择剖腹产。因为现在都提倡顺产，而且恢复的速度也比较快，所以宁愿自己少吃一点，也不要盲目的去饮食，否则对于腹中的胎儿也会造成危害，甚至是让自己缺氧，导致呼吸困难。

二、注意养成锻炼的好习惯。虽然现在身体不只是自己一个人，但是我们依旧应该养成锻炼的好习惯，比如说多在自己的小区里走一走，看一看周边的环境来锻炼自己，这样也有利于自己生产。不过在女性孕晚期的时候，最好是在家人陪同的情况下外出走动，尤其是在下雨天的时候，地面本来就比较光滑，如果说我们不去注意安全，就很有可能导致滑到，所以安全最重要。

除此以外，我们还应该注重我们的睡眠质量，尤其是我们的睡眠时间，最好是每天达到9小时以上的睡眠时间，这样才能够确保自己休息好，而且一整天都会特别的有精神，所以在我们能够避免熬夜的情况下，就尽量不要选择熬夜。同时，我们还应该减少盐的摄入量，即使是以前自己的口味比较重，我们应该顾及到自己的身体，否则很容易导致自己出现水肿的情况，甚至是危害到腹中的胎儿，希望大家都能够采纳这样的一种观念。

孕期三个月，日常生活中有哪些注意事项？

女性怀孕是一件非常重大而又辛苦的事情，为什么这么说呢？因为这就表示了一个家庭中有了一个新生命的到来。并且也是很多传统的老人们觉得宝宝也就传承香火的关键。所以当女性怀孕的时候就是一件非常重要的事情。那为什么又说很辛苦呢。因为一个妈妈在怀孕的时候会经历很多，胎儿越大孕妇的行动就会越不方便，还有些孕妇在刚开始怀孕的时候孕吐的非常厉害，吃了不能吃，吃什么都会吐，并且到了后期之后，因为肚子的变大，做什么事情都很不方便，而且还会有的晚上睡不着，腿也都水肿了，还有的会在睡觉的时候经常抽筋。所以孕妇怀孕也是很辛苦的，这也是为什么说母爱很伟大，并且在孕期三个月也是非常重要的，需要的事情有很多。

一、戒掉一些不良嗜好或者不良习惯。

孕期的前三个月非常重要，这也表示着宝宝能不能存活下来。所以在怀孕的刚开始要禁止性生活，还要远离一些有辐射的地方，比如减少玩电子产品的时间。还要远离一些不良嗜好，比如吸烟、喝酒等个人嗜好，因为这样容易造成流产或者胎儿畸形。平时也要注意少做一些大幅度的运动，使劲弯腰、跳跃、剧烈运动等都是禁止做的事情。

二、保持健康的饮食和睡眠。

在孕期饮食和睡眠也是较为关键的点。因为刚怀孕的时候就特别容易犯困，所以孕妇需要多加休息，一定要保持充足的睡眠时间，这样可以让宝宝健康的成长。孕早期还需要营养均衡，不然到时候的宝宝可能会有营养不良或者是一些疾病的发生，所以孕妇在早期的营养也是非常重要的，要多吃蔬菜水果肉类等。

以上就是我的观点。

怀孕期间生活方式对胎儿十分重要，有哪些要注意的地方？

怀孕的过程对于每一个家庭来说都是非常珍贵的一段经历，毕竟在怀孕的过程中不光光是孕妈妈，自己的丈夫以及双方的家庭都是非常在意的。而且在怀孕期间母亲的生活方式对于胎儿的影响也是很大的，所以如果说在这个过程中有哪些做得不好的，很有可能就会对胎儿造成终身的影响。那么有哪些地方是值得注意的呢？

要注意保持规律的作息

要注意自己的穿搭和装扮

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