让女人彻底告别肾虚的几款食物

让女人彻底告别肾虚的几款食物

提起肾虚，大家总觉得这是男人的问题，只有男性才会出现这样的问题，其实这种想法是错误的，女人也是会出现肾虚的问题的，它会带走女人的美丽与青春，因此我们应该对女性的肾虚也重视起来，下面就让我们看看怎么补足肾吧。

1、桑葚

桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西

2、黑芝麻

黑芝麻也是非常好的食物，生活中我们可以经常吃，不仅营养价值非常高，而且有利女性朋友们补肾，并且很美味。黑芝麻也是非常好的食物，生活中我们可以经常吃。女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。

3、枸杞子

枸杞性甘、平，归肝肾经，具有滋补肝肾，养肝明目的功效，常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。枸杞子亦为扶正固本，生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药。

4、黑米

当女性朋友出现肾虚现象的时候，就可以适当的食用黑米，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米，有利肾脏的保健。在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。

5、甲鱼

甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。

这就是我们给大家的推荐的几款能够补足肾气的食材了，可很好的帮助女性朋友补肾益气。

肾是我们身体中非常重要的器官，有着固本培元的作用，是人体的根本，因此无论是男女，如果出现了肾虚的现象，一定要及时补肾，否则就会导致身体的一系列不适，不知道上面给大家介绍的食物朋友们记住了么，如果肾虚，记得服用哦。

女人吃什么补肾

女人肾虚可以通过食疗进补。女人肾虚吃什么补肾？进食海参、龟甲、鳖甲等对女性补肾有很好的帮助。

女人如何补肾

中医认为，补肾对女性的健康有密切的关系。女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型，要针对不同的类型进补。女人吃什么补肾?肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品。肾阳虚的女性，适宜吃补肾壮阳的食品。而肾气虚的女性则适宜进食一些补气、甘温的食品。所以女人要补肾，就要选择适合自己的最佳食物。

1、肾阴虚

表现：口干燥热、口舌生疮、大便闭结、小便黄等症状。

进补策略：肾阴虚的女性，适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。

2、肾阳虚

表现：无精打采、乏力怕冷等症状。

进补策略：适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品，忌吃各种冷饮和生冷瓜果。

3、肾气虚

表现：月经不调，气力不足，皮肤色差，严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。

进补策略：阴肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者。

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肾功能衰退会对女性身体健康造成极大危害。那么女人要如何补肾呢?下面介绍一些女人补肾的食物：

1、海参：滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。

2、龟甲：用于阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。

3、鳖甲：软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。

4、百合：养阴清心安神，治疗更年期综合征。

5、当归：当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。

6、阿胶：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血，有很好的补血作用。

7、龙眼干：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

8、黑豆：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

9、黑芝麻：补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病。

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目前市场上许多补肾产品，更多的是针对解剖学上的肾脏器官，含有大量的激素，使人体暂时出现兴奋的状态，其实对于“肾亏”的身体状态没有多大的治疗意义。如果在身体不适的时候，就盲目地认为自己是肾亏了，服用补肾保健品，不但延误了疾病的治疗，还可能会对肾脏产生过度的刺激和伤害。

建议女性补肾尽量从食补方面下手。补肾的食物有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜;补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要做到生活规律，保持心情舒畅，还要多活动、多锻炼，才能达到补肾的最好效果。

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韭菜饺子 橙虾沙拉 女人补肾食谱

鹿茸枸杞猪腰子汤

材料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个、生姜。

做法：猪腰去内膜，切碎，然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

山药粥

材料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

做法：将山药去皮后切成小块。倒入开水中煮成七分熟时加入白米熬成粥，然后加入白糖稍煮即可。

功效：有益肾气、健脾胃之效，是保健滋补的佳品。

粳米粥

材料：粳米50克，益智仁5克。

做法：将益智仁研成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。

功效：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。

核桃粥

材料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

做法：将核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，加入冰糖、核桃丁即可。

功效：有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等作用。

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女人肾虚吃什么食物比较好，怎么办

花生煲大蒜：花生米150克、大蒜肉100克，用瓦煲煮至烂熟调味食用。可隔天1次，连服2～4次见效。Peanut pot: garlic 150 grams of peanuts， garlic meat 100 grams， cooker overripe boil seasoning food. Can be 1 times the next day， and even served 2 to 4 times.同时在喝些 9味瑜圣茶，适合于房事过度的肾虚人群，帮助补肾养肾。

女人补肾吃什么食物好

十大养肾食物：1.干贝 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。2.鲈鱼 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。3.栗子 性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。4.山药 味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。5.枸杞子 性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。6.黑芝麻 黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。7.核桃 核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。8.何首乌 有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。9.黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。10.黑米 具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。

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