祛湿排毒,这几种食物最养女人(女性祛湿，应该吃哪些食物呢？)

祛湿排毒,这几种食物最养女人

很多人都应该知道女性无论是在什么时候，体内的湿气比较重，无论是冬天还是夏天抑或是秋天，都容易出现湿气重的情况。若是女性体内湿气过重的情况下就容易出现困倦或是身体沉重，甚至是出现食欲不振等等，这些都说明女性体内的湿气重。那么，此时人们应该如何去除体内的湿气呢?下面为大家推荐几种 祛湿排毒的食物。

薏仁

薏仁是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药，有助于改善水肿型肥胖。对于女性体内湿气重可以适当的吃薏仁也是能帮助祛湿。因此薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。而且，薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

红豆

红豆，性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的药用和健康食品。红豆还有有利尿解毒、强心健脾的功效，可有效消除水肿，排出毒素，祛除湿气，因此平时女性也是可以多喝点红豆汤，或和薏米一起熬制，还可加些红枣、百合等，但是注意不要加大米，会影响祛湿效果。

总结：以上这几种食物，是能够很好的帮助女性调理身体，能够帮助女性去除体内的湿气。同时，女性想要去除体内的湿气，最关键还是要坚持食用才是最关键，这样才是有利于身体的健康。除了以上这几种食物能够帮助女性起到调理的效果，其实女性日常生活也需要养生良好的生活习惯才是最关键。

女性祛湿，应该吃哪些食物呢？

梨是一种水分很多的水果，如果有咳嗽痰多或者是发烧的情况，都可以适当的多吃一点梨，不过体质虚寒的患者最好不要吃梨，治理的时候可以直接加热做成蒸梨也可以煮汤来喝，梨是美味的水果也是非常不错的祛湿食材。

排毒养颜的食物有哪些？

     1红薯
开胃又减肥，煮粥加红薯
红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维，是营养最均衡的保健品，能够开胃消食，促进肠胃蠕动，是减肥的不二选择。
把红薯洗净，和准备好的大米一同入锅，加水煮至粥稠即可。还可依据个人的口味加入适量白糖。
这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起，绵密顺滑，润滑肠道；红薯富含膳食纤维，促进排便，痔疮患者适量多吃能润肠通便，减少便血。
2
莲子
若要睡眠好，粥里添莲子
莲子向来是补养元气的珍品，煮熟了吃，适用于心悸，失眠等症状哦。
莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚，捞出备用。锅中烧水，煮开后倒入大米、小米和莲子。小火慢炖30分钟左右，热腾腾的莲子粥就可以出锅了！
莲子有清心安神的功效，因内热引起的失眠多梦、食欲不振、头疼胸闷，睡前喝粟滋轩百合莲子绿豆粉，能改善睡眠、滋阴润燥。
3
红枣
若要皮肤好，粥里放红枣
红枣中含有丰富的维生素C， 能够促进肌肤细胞的代谢，还有养颜补血的作用，脸色红润有光泽就靠它了！
把小米淘净后，放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片，去核。
在锅内倒入适量清水，倒入小米，先大火煮开，在转小火慢炖。
等小米粥熬粘稠了，再加入红枣，继续煮2分钟即可。
枣中富含钙，对防治骨质疏松有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，大枣对他们会有十分理想的食疗作用；骨质疏松容易引起腰背酸痛，适度运动能增强骨密度。
4
板栗
腰酸肾气虚，煮粥放板栗
常当成零食吃的板栗，有着养胃健脾的保健功能，有句话说“腰酸腿软缺肾气，栗子香粥赛补剂”！
先用开水烫板栗仁烫2分钟，捞出沥干。再将烫过的板栗仁拍碎。在锅内放入洗净的粳米和板栗仁，加水，先开大火煮开，再转小火继续焖煮。等粥变得粘稠时，加入冰糖调味，出锅后那叫一个香。
常吃板栗对肾虚有良好的疗效，药王孙思邈认为板栗是“肾之果也，肾病宜食之。”肾阴虚的人可当做零食吃，但不宜多吃以防不消化，平时多喝粟滋轩核桃黑豆粉，天猫有卖，不仅能补肾治虚，还能养肝补血。
5
桂圆心虚气不足，煮粥加桂圆
香甜多汁的桂圆，经过晾晒处理后，成了可以长时间储存的桂圆干。一颗小小的桂圆干，其实富含葡萄糖、维生素，具有补气血、安神的作用。
经期被中医认为是血虚的时期，因为这个时期的女性经血会使身体处于一种慢性缺血的状态。桂圆有生血的作用，所以月经期适量吃桂圆对女性是有好处的。
先把大米淘洗干净，桂圆肉洗净备用；锅内加足量的水，加入小米开火煮20分钟。
然后加入桂圆再煮5分钟，煮好的桂圆小米粥粘稠软滑，吃一口满嘴甜润。

女性必吃的6除湿食物是什么？

1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

2、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β－胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

4、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

5、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

6、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

人民网-排毒祛湿吃10种食物 赶走湿气让你健康

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