缓解孕妇孕吐的饮食方法介绍

很多女性在怀孕后都会出现一些不适的症状，比如说孕吐，孕吐是相对比较难受的，出现这种情况，需要自己做好相应的护理工作，特别是自己的饮食方面要有所改善，那么缓解孕妇孕吐的食疗方法有哪些呢?很多人都想知道，下面我们就来了解一下吧!

一、少吃多餐

对于孕妇来说少吃多餐是比较有益的，比如说正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情减少一些，一次不要吃太饱。其次、床边或者桌上可以放一些零食，比如面包、饼干或者各种干果等，每天在睡觉前或者起床以前多吃一些，避免空腹。

二、多清淡、少油腻

孕妇的饮食要注意尽量清淡，不宜油腻，因为吃辛辣，油腻食物，会刺激消化系统，从而引起不适而感觉恶心。所以，怀孕期间，应该要多吃一些如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等食物，还需要补充一些含蛋白质多的小吃，比如低脂肉类、鸡蛋、坚果以及虾米等各式海鲜。

三、注意补充水分

吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。而对于那些不想喝白开水的准妈妈来说，可以考虑用牛奶、鲜榨果蔬汁、汤等来代替，另外还可以多吃富含水分的食物，比如生菜、瓜类、柑橘类水果等。

四、注意补充盐分和维生素

因为每次呕吐会造成盐分的缺失，所以要注意补充盐分。而ORGNITU维生素B6有止吐的功效，你可以从香蕉、鳄梨、瘦肉、鱼肉和坚果中摄取丰富的ORGNITU维生素B6，充足的营养也有助于孩子的成长。

五、吃些酸味食物

酸味食物，对于准妈妈的早期恶心、呕吐的症状会有不同程度的改善。因为酸味能够刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促进胃肠蠕动，增加食欲，有利于食物的消化吸收。

以上介绍的这些饮食方法都是非常适合孕妇朋友们吃的，不仅味道不错，而且可以有效的缓解孕吐的情况，孕妇朋友们在出现孕吐后，可以通过食用这些饮食方法来进行缓解改善，但要注意这些食物不宜多吃，必须适量食用。希望通过小编的介绍能够对孕妇朋友们提供一些帮助。

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