孕妈妈开胃安胎的几款粥品

孕妈妈开胃安胎的几款粥品

孕妈妈在怀孕十个月里面要注意很多的事项和问题哦，比如说生活起居，还有饮食等等的一些情况。要注意吃一些容易消化的食物，也要注意保胎安胎的一些事项，下面的这些粥品很适合孕妈妈健脾开胃安胎食用哦。

一、枣竹灯心粥

原料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克

做法：将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥。捞出纱布包，即可食粥。

功效：枣仁有养心安神的作用，玉竹则滋阴养液，灯心草清心火，而糯米养阴益气。四种东西放一起熬成粥，有养阴清火、安神镇静的作用。如果觉得味道有点淡可以加点冰糖，很适合孕妇食用。枣仁具有养心安神的作用，对于孕妈妈安胎来说是不错的选择呢。

二、苹果粥

原料：苹果500克，西米、白糖各100克

做法：加水适量，共煮成粥。

功效：苹果具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，熬成粥更有益于孕妇的消化。

三、枸杞叶芹菜粥

原料：粳米75克，枸杞叶30克，芹菜60克、盐2克。

做法：将新鲜芹菜洗净切碎，枸杞叶洗净、切碎。将粳米放入沙锅内，加水适量，煮成粥。再将芹菜、枸杞叶放入略煮片刻，加盐调味即成。

功效：芹菜加热后会分离出一种碱性成分，对孕妇有镇静作用，可起安神、除烦的功效。枸杞叶本身富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。混在一起即有股芹菜的清香又十分清爽。这样的粥品好消化，具有调理气血不足有很好的效果，可以有养肝明目的作用。

关于适合孕妈妈开胃安胎的几种食谱，大家都知道了吧，宝妈们要注意调理气血，注意养胎等等的一些问题。这些都是很重要的，上面的这些食谱具有调理脾胃的作用，大家可以经常食用，是不错的养生食疗措施。

孕中期吃什么好 健脾胃安胎食谱

孕妈妈在中期的时候要注意的问题还是有很多的，因为这个阶段是最关键的时候哦。保证孕妈妈和胎儿的健康。孕中期要注意的问题有很多的呢，下面的这些养生的食谱就是不错的选择，一起来看看这些食谱的介绍，可以有安胎健脾胃的效果哦。

淮山芡实粥

用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。

制法：

1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。

3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。

功效 ：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著功效。这样的食物相互搭配可以调免疫力，具有安神的作用，孕妈妈失眠有一定的缓解作用。

莲子糯米粥

用料：莲子50克、糯米100克、白糖。

制法：

1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。

2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。

3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，常食可以不可以养胎，防止习惯性流产。这样的食疗方法可以有健脾养胃的作用，同时也可以有缓解孕妈妈腰酸的作用和效果，同时也可以有养神清心的效果。

关于孕妈妈中期适合的一些养生食谱，大家是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养丰富，具有养胃助消化的作用，孕妈妈健脾胃安胎是不错的选择，对于增强体质有一定的作用，适合各类的人群，养血安神，孕妈妈中期适合食用。

最佳安胎食谱

最佳安胎食谱

最佳安胎食谱，怀孕期间好好的安胎对于胎儿的健康发育来说是非常重要的一个主要内容，对于安胎的情况下也是可以利用食谱的方式更好的安胎的，那么最佳安胎食谱有哪些，下面是相关介绍一起了解一下吧。

最佳安胎食谱1杜仲桑芩牛肉汤，杜仲、桑寄生、黄芩，用水煎，取汁150毫升，备用；牛肉250克，洗净，入锅煮沸，去浮沫，切小块，置小火上煲汤(可加竹笋、香菇等)，待肉烂熟，加入药汁，煮沸，即可。补肝益肾，清热养胎。

安胎食谱 糕点鲜汤不可少

有哪些顺气安胎的食谱？

桑麦饮的制作方法：

配料：桑叶10克，麦冬10克，乌梅肉10克，茶叶15克。

制法：将霜桑叶、麦冬、乌梅肉3药研成粗末，加茶叶，用滚开水泡，加盖10分钟，即可饮用。

功能：养阴和胃，敛肝安胎。本膳用桑叶，祛风，气味芬芳，有安胎醒胃之功；麦冬，养胃生津；乌梅，敛肝和胃，止呕逆；茶叶，醒神和胃，且富含营养。

砂蔻烩饭的制作方法：

配料：砂仁、豆蔻各3克，粳米150克，火腿肉30克。

制法：缩砂仁、白蔻仁，研末，备用；粳米，淘净；火腿肉切成叮将粳米、火腿肉丁拌匀，放电饭煲内，加水适量，并将砂、蔻末拌入，煮成饭，可作正餐食用。

功能：顺气安胎，健脾和中。本膳用砂仁、豆蔻，理气、化湿、和中；粳米，和胃；火腿，香醇，醒胃和中。宜少量多餐，慢慢进食，能止呕和胃，醒脾增食。

参术安中糕的制作方法：

配料：人参15克，白术60克，淮山药90克，姜半夏15克，粳米2000克。

制法：将人参、白术、淮山药、姜半夏，共研细末；粳米，磨米粉。药末与米粉拌匀，加适量糖、水，搅拌并揉匀，制成粉糕，上笼蒸熟，每次吃50~100克。

功能：益气健脾，降逆止呕。本点膳用调和五脏、补益胃气之粳米为主；配以人参、白术，益气健脾；淮山药，养脾益肾；姜半夏，降逆顺气。故能止呕安中而养胎。

杜仲桑芩牛肉汤的制作方法：

配料：杜仲12克，桑寄生12克，黄芩5克，牛肉250克。

制法：杜仲、桑寄生、黄芩，用水煎，取汁150毫升，备用；牛肉250克，洗净，入锅煮沸，去浮沫，切小块，置小火上煲汤(可加竹笋、香菇等)，待肉烂熟，加入药汁，煮沸，即可。

功能：补肝益肾，清热养胎。本膳用杜仲、桑寄生，补肝肾而安胎气；黄芩，乃清热安胎之药；牛肉，熬汤，味鲜美而开胃，且富含蛋白质、维生素等营养成分。

最佳安胎食谱2 安胎鲫鱼姜仁汤

营养分析：此汤可以安胎、止吐、醒胃。对于妊娠期间，尤其是孕早期的.呕吐不止、胎动不安，有较好的疗效；同时，又能增加孕妈妈的食欲。

制作方法：

1、鲫鱼去鳞、内脏，洗净；春砂仁洗净，沥干，研末，放入鱼肚；生姜去皮，洗净，切丝，待用。

2、洗净炖盅，将鱼放入，再放入姜丝，盖上盅盖，隔水炖2小时，加猪油、精盐、味精调味，稍炖片刻，即可食用。

桑寄生煮蛋

营养分析：有养心安神、滋阴润燥、安胎止吐的功效。

制作方法：

1、鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水同煮。

2、待鸡蛋熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。

姜丝肉

营养分析：此菜有开胃健脾，止吐的功效。

制作方法：

1、将葱洗净切成末待用；将瘦肉（已去皮的瘦肉)切成6厘米长的，火柴梗粗的细丝；姜（鲜姜)洗净，去皮，切细丝后用凉水泡，拔出辣味，控去水分。

2、净炒勺坐旺火，放净油烧热，下入肉丝，放葱末，煸炒至发白色，烹料酒、酱油，加味精、盐调味，下姜丝翻炒入味，淋香油出勺装平盘。

莲子糯米粥

营养分析：补中益气，清心养神，健脾和胃，养胎。对孕妈妈腰部酸痛有一定疗效，常食可以养胎，对于有习惯性流产史的孕妈妈尤为好。

制作方法：

1、温开水浸软莲子，去皮、芯，清水洗净；糯米淘洗干净，清水浸泡1～2小时，捞出沥干，待用。

2、刷净煮锅，放入莲子、糯米，清水适量，置火上，煮成粥，白糖调味，即可食用。

三款安胎必备的孕妈妈养生食谱

安胎是孕妈妈很烦恼的一个问题，而且在孕期如果不注意身体的话，很容易出现流产或者是滑胎的情况出现，安胎的一些食谱你知道有什么吗?下面就来普及一下安胎的知识，推荐一些具有安胎作用的食谱介绍。

海带豆腐汤

原料：蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量

制做：蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。

功效：富含钙、磷、铁、碘、维生素E等，可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。所以说对于补气血缓解钙质和铁质缺乏有一定的好处，而且也可以有缓解抽筋缺钙的作用，对于缓解乏力有好处。

麻仁地瓜粥

原料：黑芝麻仁、红心薯、小米、腰果

制作方法：

1、小米、麻仁淘洗、红薯切块洗净、腰果切碎;

2、小米、麻仁、红薯块加水熬至软烂出锅撒入腰果碎即可。

此款孕妇补钙食谱的补钙奥秘：黑芝麻、红薯仁含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。地瓜可以有平衡营养的作用，对于怀孕早期的人群来说是最适合不过的了。

山药芝麻粥

原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

制作过程

1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。

2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

营养价值：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。对于滋补气血，润肠通便来说有帮助作用，而且也可以有滋阴补肾的作用，适合孕妈妈吃。

安胎的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食谱具有很好的补气血，安胎的作用，对于调理体质来说有一定的好处和功效，日常生活中，孕妈妈可以经常吃这样的具有安胎作用的养生食谱，对健康有一定的好处和功效，不妨试试。

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