产妇坐月子不能少的四类蔬菜(月子适合吃什么蔬菜)

产妇坐月子不能少的四类蔬菜

产妇是一个特殊的群体，要注意很多的保健的常识哦。产妇坐月子吃什么好呢?一些蔬菜是不能少的，下面的这四类蔬菜不仅可以增强食欲，还可以促进代谢，对于恢复体质有好处，一起来看看这些蔬菜类型吧。

NO1:绿色蔬菜

现代人的生活条件好了，因此很多产妇在坐月子期间可能早已经厌烦了大鱼大肉。而此时如果能够吃些新鲜的绿色蔬菜即能够缓解肉食食物所带来的油腻感，从而更有利于促进产妇的食欲。比如青椒、菠菜、菜心等绿色蔬菜都是非常不错的选择。这类蔬菜中一般都会含有丰富的维生素C、胡萝卜素对促进眼睛、肝脏健康有一定的益处。绿色的蔬菜会让你促进食欲，还可以促进肠道的蠕动，对于提高免疫力有好处。

NO2:杏色蔬菜

比如莲藕就是一种最适合产后妈妈食用的蔬菜了。其具有祛瘀消肿之功效。但是由于莲藕是凉性的，因而建议产后前两周之内不能食用，且一次性食用不宜过多。

NO3：黄色的蔬菜

诸如黄葫芦、豆芽、南瓜等等都是可以经坐月子期间食用的。

NO4：黑色的蔬菜

诸如香菇、木耳、海带等食物中都含有丰富的铁质最适合坐月子期间的女性食用。

关于产妇坐月子适合的一些四类蔬菜，大家都知道了吧，可以看出的是这些蔬菜适合产妇的理由，可以促进代谢，还可以补充铁质，对于提高免疫有好处，适合产妇吃，这些大家可以放心选择。

月子适合吃什么蔬菜

坐月子后最好吃以下蔬菜:一是绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、橄榄类蔬菜，富含维生素和胡萝卜素，有利于身体的恢复；二、杏类蔬菜，以莲藕为主，适当吃些莲藕，促进淤血的排出；第三，黄色蔬菜，主要是豆芽和南瓜，富含胡萝卜素，可以延缓衰老。坐月子期间，不仅要多吃蔬菜，还要多吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。坐月子期间要摄入足够的营养，营养要全面，尤其是新鲜的水果蔬菜，可以避免坐月子期间便秘，同时也容易被身体吸收。

坐月子禁止吃的蔬菜

坐月子期间应该多吃一些暖性的食物，避免凉性的蔬菜摄入。黄瓜，莴苣，莲藕，香菇，冬瓜，菠菜，这些都属于凉性的蔬菜，最好在坐月子期间不要吃。因为吃凉性的食物，可能导致宝宝吃母乳以后拉肚子。坐月子期间，应该多吃一些肉，蛋，奶等补充营养。饮食科学合理搭配，水果蔬菜可以吃。不要吃辛辣，刺激生冷的食物，应该多喝一些汤类和粥类食物产妇不能吃辣椒、洋葱等辛辣刺激性的蔬菜。不能吃马齿菜竹笋等寒凉限制的蔬菜，也不能吃韭菜苦瓜等回来的蔬菜。可以适当的吃莲藕、海带、黄豆等富含维生素有润肠通便、止血功能的蔬菜。哺乳期还不可以吃油腻的生冷的食物。如喝酒冰镇的食物。兔肉、鸭肉等，可以多吃富含高蛋白和维生素的食物。如苹果白菜、金针菜、瘦肉菜。还可以多吃下奶的汤水、猪蹄汤、鲫鱼汤，不可以吃巧克力咖啡等。不能吃白萝卜、丝瓜、冬瓜、茄子、生菜这些比较寒性的蔬菜。产褥期注意保暖，不要接触凉水。注意休息，加强营养。

坐月子能吃什么蔬菜不能吃什么蔬菜

你好，朋友。
坐月子可以吃蔬菜包括
丝瓜、芹菜、蘑菇、小青菜、
西兰花、茄子、毛豆等
坐月子期间不能吃。
蔬菜类：大白菜、白萝卜、瓜类、
莲藕、菠菜、芹菜。
对身体是没有好处的。
谢谢

坐月子禁止吃的12种蔬菜

坐月子禁止吃的12种蔬菜

坐月子禁止吃的12种蔬菜，刚生完孩子的女性也不可以放松，这时候是需要坐月子的，这也是一个较为特殊的时期，坐月子要把自己的身体护理好，下面为大家分享坐月子禁止吃的12种蔬菜。

坐月子禁止吃的12种蔬菜1坐月子禁止吃的12种蔬菜清单中都有韭菜、辣椒、大蒜、苦瓜、南瓜、芹菜、冬瓜、生藕、土豆、马齿苋、油菜以及莴笋。在我国产妇在生完孩子以后都需要坐月子，坐月子其实就是给产后女性提供一个身体恢复的时间。

而且在月子期间，女性在饮食当中一定要注意，如注意禁吃的12种蔬菜，这样身体很快就会恢复正常，反之就会影响身体的正常恢复，而且还可能会导致奶水减少。

1、韭菜：韭菜具有回奶的功效，因此还在月子期间的产妇慎食，当然，若是在月子期间没有母乳喂养的话，还是可以适量食用的。

2、辣椒：由于孕妇产妇容易出现痔疮，若是孩子食用辣椒的话，就会导致痔疮更加严重。

3、大蒜：大蒜是辛辣温燥食物，可使产妇内生热，过及给母乳，从而是宝宝上火，出现便秘等现象。

4、苦瓜：苦瓜性寒，容易刺激子宫收缩，而且还伤脾胃，因此坐月子不能偶吃苦瓜。

5、南瓜：南瓜会阻滞血行，不利于月子期间恶露的排出。

6、芹菜：芹菜性凉，做月子食用的话，会导致宝宝出现不良情况的发生。

7、冬瓜：冬瓜性凉，不太适合产后做月子的女性食用。

8、生藕：生藕性质偏凉，月子期间食用的话，不利于产妇恶露的排出以及身体恢复。

9、土豆：由于土豆容易变青，而且还容易发芽，因此坐月子期间的产妇是不能食用的。

10、马齿苋：马齿苋是一种性寒的蔬菜，坐月子的产妇不适宜。

11、油菜：油菜释然好吃且所含营养丰富，但是它属于凉性食物，坐月子的产妇不适宜食用。

12、莴笋：莴笋虽然是分舵人喜欢吃的，营养丰富的蔬菜，但是它属于凉性食物，因此坐月子要禁吃。

坐月子禁止吃的12种蔬菜2 坐月子不能吃哪些食物

1、寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。

这些寒性食物会不利气血，导致肠胃消化吸收障碍。

2、酸涩食物：如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的`排除。

3、生冷食物：冷饮、冰冻饮料等。

4、刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精，茶叶引起贫血，酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。

5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。

食物选择：

1、杜绝生冷食物，产后2周内尽量避免水果、蔬菜。

2、控制盐分摄入，避免导致发胖或内脏下垂。

3、避免摄入醋、柠檬等酸性食物，以免导致肌肉无力或下垂松弛。

4、产后2周内禁食鱼类及肉类，减少身体负担。

5、以清淡、易消化、营养丰富的食物为主。

6、以低热量、高蛋白质的蔬菜作为基本食材，黄绿色蔬菜、豆类及坚果类都是不错的选择。

7、控制高热量的甜食及点心，以牛奶代替果汁，以水果代替点心。

8、每天应吃200——250克肉禽鱼蛋，还可多吃些海鱼。

坐月子禁止吃的12种蔬菜3 坐月子不能吃哪些食物

冰冷食物，因为冰冷易影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

不要吃一些从来没吃过的食物，以免不适应，可能会肚子痛或是拉肚子。

浓茶、咖啡，以及所有辛辣、燥热、油炸、油腻、黏滞难消化、坚硬粗糙的食物皆不宜食。

不同体质坐月子饮食禁忌

寒性体质

特性

面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

忌食

寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

热性体质

特性

面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

不宜多吃

荔枝、龙眼、苹果。

中性体质

特性

不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

适用食物

饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就停一下药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的纯柳丁汁或纯葡萄。

坐月子饮食原则

1、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。

2、产褥期食物多样、不过量。

3、科学活动和锻炼，保持健康体重。

4、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。

5、适当增饮奶类、多喝汤水。

6、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。

坐月子禁止吃的12种蔬菜4 坐月子在饮食上该怎样补呢

1、莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状，莲藕具有缓和神经紧张的作用。

2、干贝有稳定情绪作用，可治疗产后忧郁症。

3、猪肝适合在早上、中午食用。

4、猪蹄能补血通乳，可治疗产后缺乳症。

5、糯米性味甘平，补中益气，而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。

6、猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7、鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

8、海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。

9、花生能养血止血，可治疗贫血出血症，其有滋养作用。

10、红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的比较佳菜肴。

11、芝麻含钙高，多吃可产钙质之流失及便秘。

12、吻鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养。

13、西芹纤维质高，多吃可产妇便秘。

14、黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

15、猪心有强化心脏的功能。

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