女人排毒养颜吃这些滋阴的食物

女人排毒养颜吃这些滋阴的食物

排毒养颜是很多女性朋友所关注的事情，很多女性朋友都想要进行排毒养颜，对自己的身体进行养生，下面就让我们给大家推荐食疗的方法，来起到排毒养颜的目的，让我们一起看看哪些食物有这样神奇的功效，能够帮助女性朋友排毒养颜吧。

一、苹果粳米粥

材料：苹果一个、葡萄干两把、粳米150克，蜂蜜、水适量。

做法：先把米淘干净沥干备用，然后把苹果洗干净切成片，在锅中倒入适量的水，然后把粳米和苹果一起放到锅中煮，煮至沸时改成小米加入葡萄干在煮直至粥稠了关火，稍微冷切之后加入蜂蜜搅拌均匀就可。

常食用苹果粳米粥会有美容，补血，润肠通便等疗效，尤其是对于“虚胖”的一类女性尤为的适用，可以帮助大家治疗便秘的问题哦。

二、黑木耳红枣汤

材料：黑木耳30克、红枣20个。

做法：把黑木耳洗干净泡发，与去核的红枣加适量水进行熬煮就可以了。

黑木耳红枣汤最适合那些脸上有色斑，肤色暗淡，形体消瘦的女性经常食用了。其有驻颜祛斑，安神的作用，其次黑木耳还有“血管清道夫”的美称，对于那些平时喜欢吃肉食的女性来说还有净化血管的功效呢。

三、木瓜红枣莲子羹

材料：红枣、莲子、木瓜各50克、牛奶适量。

做法：先把木瓜切成块，然后同红枣、莲子一起熬成粥，粥好之后加入牛奶在煮沸就可以了。

营养点评：木瓜中含有丰富的木瓜素和，维生素A其具有美容，健脾养胃等功效。特别是对于经常便秘的女性就具有很好的食疗价值，同时研究发现多吃木瓜还能使女性的身材变得更好。而红枣具有调节女性内分泌，帮助女性补血等作用，莲子具有静心，安神等作用。

所以将牛奶、木瓜、红枣、莲子等一起搭配不仅健康而且具有很好的美容养颜之效，可使女性真正拥有天使的脸庞，魔鬼的身材。

这就是我们给大家推荐的几款能够起到排毒养颜效果的食物了，而且还有滋阴的作用，对女性朋友的身体是很有好处的，女性朋友们千万不要错过哦。

女性朋友们对于美的追求是永恒的，所以排毒养颜就成了很多女性用以保养身体的一种方式了，很多女性朋友选择前往美容院进行保养，其实，这些方法都是不如通过食物来进行的，上面就给大家推荐了几款食物，可以起到美容养颜滋阴的效果哦。

女人养颜排毒吃什么好 女人养生食物有哪些

排毒养颜的食物很多，有黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、海带等；环境污染日益严重，现代人越来越重视自身排毒养颜的健康，专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
排毒养颜食物一、黑木耳
木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。
黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。
黑木耳对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，对胆结石、肾结石等也有化解功能。黑木耳还能减少血液凝块，预防血栓病的发生。
排毒养颜食谱：黑木耳豆腐汤
制法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。 女性的终生话题就是美丽，为了美丽她们能从各个方面找到适合的方法，比如穿衣打扮、减肥瘦身、饮食调整，等等，而这些也都是女性美丽的最佳方法。今天要为各位女性朋友介绍女性养生美丽的办法之一，那就是排毒养颜，以饮食为切入点，从饮食上调整身体的各个机能，是不是很想知道是什么排毒养颜食物和食谱呢，那就赶紧来看看吧。
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排毒养颜食物二、胡萝卜
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。
胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。女性进食胡萝卜还可降低卵巢癌的发病率。
排毒养颜食谱：胡萝卜炖牛肉
制法：将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
排毒养颜食物三、海带
降低胆固醇、排除放射性物质。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。
海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。
海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
排毒养颜食谱：海带炖鸭
制法：将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。
排毒养颜食物四、绿豆
中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。
绿豆还含有降血压及降血脂的成分。取食绿豆芽，可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮名为绿豆衣，有清热解毒、明目退翳之功。
排毒养颜食谱：醋溜绿豆芽
制法：将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。 女性的终生话题就是美丽，为了美丽她们能从各个方面找到适合的方法，比如穿衣打扮、减肥瘦身、饮食调整，等等，而这些也都是女性美丽的最佳方法。今天要为各位女性朋友介绍女性养生美丽的办法之一，那就是排毒养颜，以饮食为切入点，从饮食上调整身体的各个机能，是不是很想知道是什么排毒养颜食物和食谱呢，那就赶紧来看看吧。
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排毒养颜食物五、茶类
喝茶可以让人清心凝气，具有保健价值，喝茶的同时还能促进排尿量，而排尿就是一种很好的排毒途径。另外，茶中有很多的解毒因子，它们易与血液中的有毒物质相结合，并加速毒素排出体外。吸烟者多饮茶可减轻尼古丁的伤害。
排毒养颜食物六、蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，由于含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
排毒养颜食物七、豆类
豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食用品，膳食纤维也比较多。红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益;它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美热控减肥的作用;红小豆是富含叶酸的食用品。
排毒养颜食物八、水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终极经排泄系统排出体外。香蕉性冷，有些胃冷的人可以把香蕉蒸着吃，早餐吃不错。

女性排毒补气血的几种养生食材

女性是一个很容易出现气血虚弱的群体，所以日常生活中一定要注意这些养生保健的方式和方法哦，以免对身体健康造成一些不良反应。那么女性应该如何排毒补气血的呢，下面的这些养生的食材是不错的选择，一起来看看的这些介绍吧。
荔枝：酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。

功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。

适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。猪血：味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物。荔枝是可以有清热解毒的作用的，而且还可以有补气血美容养颜的哦，对于缓解肌肤干燥有好处，还可以有补气血的效果。

猪血：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。

适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机。另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。

蜂蜜饮用，排毒养颜功效更佳。
茶叶：性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。

功效：对醒脑提神、清目、消暑解渴的功效尤为显着，茶叶富含一种生物性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。蜂蜜对于女性来说是不错的清除自由基的一种食物类型，可以有滋阴润燥解毒的效果，还可以延缓衰老的哦。
关于女性排毒补气血的一些养生食材，上面给大家介绍了相关的内容了，如果你也想变得美丽，不妨赶紧行动起来吧，不仅营养丰富，还可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有效的预防疾病的发生。

女人吃什么滋阴

女人需要滋阴，男人需要补肾。滋阴对于女性来说意义重大。当然了生活中最好的一种滋阳的方法就是通过食用各种具有滋阴效果的食物了。那么女人吃什么滋阴呢?下面就让我们一起来简单的了解一下吧。

何首乌：

何首乌是滋阴补肾第一品。也是世代被当作医家最为第一保健品。中医认为女子带下者，或是经常会有筋骨酸痛，早衰等问题，都可通过服用何首乌起到一个起死回生的作用。

枸杞子：

枸杞是一种常见的红色中药，中医认为枸杞子性平味甘，具有清心明目养肝的功效，其实枸杞子也是滋阴补肾的最好选择之一。由其是对于久座一族的女生，或是经常面对电脑的女生日常多泡点枸杞子茶喝不仅能滋阴补肾而且还能减少辐射对皮肤的伤害，减少由于久引起的腰酸背痛的问题。

山药：

中医认为山药是“上品”之药，其实其食疗功效也是相当强大的，日常多吃山药就可起到一个滋阴补肾的功效。

干贝：

干贝炒着吃，做成汤吃都能发挥出不同的养生功效，临床上常把干贝做为一种补肾，治阴虚的食疗方。

豆类：

豆类中含有丰富的大豆蛋白，铁质等多种人体所必须的营养素，女性多吃豆类食物可促进雌激素的分泌，延缓衰老，同时豆类还具有滋阴补肾的功效。

栗子：

栗子是坚果类食物之一，中医认为其具有补肾壮腰的功效，其实应该说男人吃栗子能补肾，而女子常吃栗子的话，则可起到一个滋阴的功效。由其是对于中年女性来说，常吃栗子滋阴又补肾，可缓解更年期的症状。当然了应该说所有的坚果类食物，或者说黑色食物都有滋阴补肾的功效。

阿胶：

阿胶也是天下滋阴补肾第一品，当然了对于大多数人来说阿胶虽好，但也不是平民所能消费得起的。再者阿胶虽然滋阴，但是中医认为阿胶也是属于一种燥热食物，对于体虚过于虚的人会造成虚上加虚的问题，所以并不是所有的女性都适用的。

天山雪莲：

不可否认的是天同雪莲是女性滋阴的最好选择。古代中医认为雪莲具有起死回生的养生功效，同时具有“返老回童”的养生功效。因此对于女性朋友来说，雪莲也是不错的选择。当然了野生的雪莲并不是那么好找到的。

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