冬季孕妇喝什么粥可以补血养气

冬季孕妇在饮食上要注意多吃点补血养气的食物，因为孕妇气血不足对胎儿的影响是非常大的。尤其是贫血的孕妇，对胎儿和自身都有很大的危害，所以，在冬季的时候，孕妇可以多吃点帮助滋补气血的食物，可以选择多喝粥，也可以吃一些肉类食物。我们在这里为大家介绍孕妇冬季喝粥的好处。

冬季孕妇喝什么粥可以补血养气

孕妇冬季喝粥是非常好的，在冬季，孕妇可以选择一些养胃健脾、补血益气的食物煮粥。一般冬季喝小米、大枣、红小豆粥，对胃有好处。饮食应清淡营养为主，多吃蔬菜水果等营养食物，规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。避免浓茶、咖啡等，以及生冷、煎炸、烧烤、油腻、霉变、辛辣刺激性等食物。

孕妈妈在怀孕后，很多孕妈咪开始注意多吃蔬菜水果。但是，有些有涩味的蔬菜含有草酸，草酸在肠道中可与钙结合形成不溶性的沉淀。因此，建议孕妈咪每天吃蔬菜、水果500～750克即可。也可以将这些蔬菜用水先焯一下，去掉涩味后再烹饪。怀孕期间孕妇要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行产检等。

孕妇冬季喝什么粥补血

红豆薏仁黑米粥

红豆薏仁黑米粥用的是红豆、黑米、薏米煮的粥，有很好的补血功效。一般人们常说冬季要吃黑，也就是说要补充颜色黑的食物，像是黑豆，红豆，黑米，黑木耳等等颜色深的食物往往都会含有丰富的营养，而且还能帮助补血益气，准妈妈们在冬季可以吃些黑米粥，红豆粥，黑木耳炖汤清炒等等，这些都有助于母亲和胎儿的健康，帮助补血养气。

绿豆猪肝粥

绿豆猪肝粥对孕妇有非常不错的滋补功效，可以帮助孕妇补血补铁，绿豆猪肝粥中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，食用猪肝可以调节和改善贫血病人造血系统的生理功能。猪肝中富含蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于胎儿的智力发育。孕妇在孕期的时候经常喝绿豆猪肝粥可以补血。

蛋黄粥

蛋黄粥对孕妇和胎儿都是很有好处的，冬季孕妇喝这道粥可以帮助补血益气。蛋黄粥富含蛋白质和钙质，蛋黄中还含有丰富的卵磷脂，对胎儿生长和大脑发育有好处。鸡蛋性味甘、平，归脾、胃经，可补肺养血、滋阴润燥，用于气血不足、热病烦渴、胎动不安等，是扶助正气的常用食品。

孕妇冬季的时候喝粥对身体是非常好的，孕妇冬季喝粥，可以选择一些适合自己的粥类，比如补血的、补钙的、健脾的食材。孕妇在冬季的时候喝红豆薏米黑豆粥和绿豆猪肝粥、蛋黄粥都是非常适合补血的，在冬季的时候，孕妇要多吃补铁的食物比如红色的肉类、肝脏类、苹果和葡萄等食物，是非常适合补铁补血的。

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