在饮食上怎么改善孕妇消化不良

孕妇的健康不仅关系到宝宝的健康还关系到整个家庭的幸福和谐，孕妇从怀孕开就应该得到家庭无微不至的照顾，我们要在日常的生活习惯和饮食习惯上照顾孕妇，孕妇在孕期口味通常会变，所以要注意避免引起消化不良，那么如果孕妇消化不良了怎么办呢?我们就一起来看看吧。

第一，少吃难消化的东西，吃饭的速度降慢，

第二，一天吃1-2口的蜜糖。

孕妇在怀孕后身体会发生一系列的变化，会使孕妇经常产生食欲不振、恶心、呕吐等消化不良症状，这是受我们孕妇体内孕激素含量增加的影响，它会是我们的肠胃蠕动减弱，胃酸分泌减少，再加上逐渐增大的子宫对肠胃的压迫，都是会影响消耗。

孕妇因怀孕而产生的消化不良，一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振时要少吃多餐，择其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆浆、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油腻荤腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白质丰富的食物，如肉类、鱼虾和豆制品等。

此外，孕妇要保持良好的心情，避免发生不愉快的事情，因为任何精神方面的不良刺激，都会招致消化不良。孕妇最好多听音乐或观赏美术作品，以使自己心情愉快。为增加食欲，孕妇保持适当的活动是必不可少的，每天散散步，做一些力所能及的工作和家务，不仅能增进消化，也有利于宝宝的生长发育。

以上就是为大家介绍的关于我们孕妇消化不良在饮食上该怎么做的相关知识，我们要保持好的健康的饮食习惯，不要暴饮暴食，注意营养的补充，同时要保持好的心情，可以适当的做一些运动，这不仅会促进我们肠胃的蠕动，还会增强我们孕妇的体质。

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