不同的食物营养物质是不一样的，我们应该合理的搭配食物，这样才能满足人们对于营养的需求哦。妊娠期如果不注意养生的话很多女性都出现了妊娠糖尿病的问题，和遗传啊或者是一些内分泌疾病有一定的关系，那么如何饮食呢，如何去调理呢，来看看这些食物选择吧。
食物选择多样化
糖类应多选择血糖指数较低的粗粮、薯类和杂豆类;粗细粮搭配，宜干不宜稀，稀粥、烂饭升糖快尽量不食用。
优质蛋白的摄入应占每日总蛋白50%以上，主要包括鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆及豆制品等，其次是鸡、鸭禽类;牛、羊、猪肉等红肉少吃。
烹调油选用植物油;肥肉、荤油、鸡皮、内脏、香肠、火腿、脑等尽量不食用;适当少量选食核桃、杏仁等硬果类食物加餐，增加单不饱和、多不饱和脂肪的比例。
血糖控制不稳定时，水果暂时不吃，以黄瓜、番茄等糖分少、能量低的蔬菜代替。血糖控制理想时，水果中的草莓、猕猴桃等因可溶性纤维、维生素和矿物质含量高，应优先选用。但香蕉、甘蔗、龙眼和葡萄等含糖量较高不宜多吃。孕期如果你血糖高的话一定要注意少吃一些高血糖的食物哦，以免给身体带来一些影响和伤害，一些含糖量比较高的食物是不能吃的，大家一定要注意。
禁食含简单糖的食物
如白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食、糖果、糕点、果酱、冰淇淋、甜饮料、蜜饯、藕粉、红枣、碳酸饮料、月饼等。
关于妊娠糖尿病的饮食原则，大家都知道了吧，可以看出的是妊娠糖尿病要注意的问题有很多，比如说禁忌吃一些高糖的食物，要减少一些油脂高的食物摄入，同时也要注意多吃一些新鲜的降糖的食物，这些小常识大家一定要亲戚中医的哦、
众所周知妊娠期糖尿病是一种严重疾病,如果不能恰当诊治可危及母婴双方的健康。
一、妊娠期糖尿病患者医学营养治疗的原则：
1、控制总能量，建立合理的饮食结构
2、均衡营养，合理控制碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例；
3、少量多餐，强调睡前加餐，有利于控制血糖和预防夜间低血糖
4、高纤维饮食，有利于控制血糖，减少或改善便秘
5、饮食清淡，低脂少油，少盐，禁止精制糖的摄入
6、合理控制孕妇、胎儿体重的增长
二、妊娠期糖尿病餐谱举例1：（全天总能量1800kcal）
早餐：牛奶250ml
全麦面包（70g,2片）
鸡蛋（50g，1个）
上午加餐：苹果：100g
饼干：25g
午餐：虾仁炒黄瓜（虾仁35g,黄瓜150g）
银耳拌西芹（西芹50g,银耳5g）
紫菜汤（1碗）
圣女果（50g）
米饭（200g）
烹调油（13ml）
下午加餐：牛奶：160g
饼干25g
晚餐：肉丝蒜苗（瘦肉50g，蒜苗150g）
拌苦瓜（苦瓜100g）
猕猴桃（50g）
玉米面馒头（玉米面75g）
烹调油（13ml）
睡前加餐：酸奶（100g）
无糖面包（35g）
妊娠期糖尿病餐谱举例2：（全天总能量2000kcal）
早餐：豆浆400g
烤馒头片（75g）
蒸香肠1根（25g）
小葱拌豆腐（豆腐50g，香油1g）
上午加餐：无糖酸奶130ml
午餐：盐水大虾（大虾100g,油2g）
炒豇豆（豇豆100g,油5g）
拌菜心100g，西红柿50g
二米饭260g（大米75g生重+小米25g生重）
下午加餐：草莓300g
晚餐：蒸焖鸡翅（带骨鸡翅80g）
肉片烧茄子（瘦肉片25g，茄子200g，油10g）
炒菜花（菜花100g、油5g）
玉米面馒头（玉米面50g）
面片汤（面片25g、西红柿50g）
睡前加餐：纯牛奶160mL、苏打饼干25g
妊娠期糖尿病餐谱举例：（全天总能量2200kcal）
早餐：豆腐脑250g
白菜鲜虾仁包子3个（面粉50g，小白菜100g，虾仁50g，油5g）
上午加餐：鸡蛋1个，猕猴桃100g
午餐：馒头150g
清炖鲈鱼（鲈鱼100g）
瘦肉末豇豆（瘦肉25g，豇豆100g，油5g）
荠菜豆腐汤（豆腐50g，荠菜100g）
下午加餐：猕猴桃（100g）
晚餐：酱鸡翅（鸡翅50g）
素烧冬瓜（冬瓜200g，油5g）
生菜（200g）
花卷（150g）
小米粥（小米25g）
睡前加餐： 无糖蛋糕35g，无糖酸奶130g
妊娠期糖尿病患者需要注意：选择血糖生成指数低的食物，少单独吃血糖指数高的主食，这样可以较好控制餐后血糖。另外可以增加主食中的蛋白质，并且可以搭配膳食纤维丰富的副食，在吃主食时可以尽量搭配蔬菜、动物食品一起食用。另外，需要注意严格控制食量，吃得过多有可能会导致能量过剩，从而影响血糖。
大部分妊娠糖尿病患者经过严格的饮食治疗，再配合适当的运动，均能获得满意的血糖控制。我也是妊娠糖尿病，当时就是水煮蔬菜拌芝麻酱吃，因为不能运动锻炼，所以只能吃蔬菜、粗粮、无糖脱脂牛奶、西红柿、黄瓜、牛肉、鱼肉、可以吃一些，你要是能运动锻炼，那么就少吃多餐，然后平时饮食减半，基本就差不多。
但是有几个科学原则必须遵守：
（1）饮食干预的同时要保证能量摄入，以避免过度限制饮食造成的不良后果。也就是说每日的碳水类主食要保证总能量的一半，不能因为糖尿病而吃太少的主食，会影响胎儿发育和自身身体健康。
（2）避免食用蔗糖等精制糖，优先选择低GI食物。比如白糖GI＞蜂蜜GI＞白米饭的GI＞糙米饭GI＞红薯GI。
（3）增加膳食纤维摄入量，推荐每日摄入量25~30g。蔬菜、水果、全谷物和豆类食物都是高纤维大户，比如最常见的芹菜，膳食纤维高，而且容易产生饱腹感。
（4）保证蛋白质摄入量。
（5）合理摄入各种脂肪，饮食脂肪摄入量占总能量的30%左右。
（6）保证维生素和矿物质摄入量。虾皮、鱼、海参、海带、坚果、芝麻酱、豆类和绿色蔬菜 （如油菜、小白菜、芥蓝等） 等含钙丰富食物 也是钙的较好来源。动物肝脏、血液、瘦肉等，这类来源铁吸收率高， 是孕期补铁首选。
妊娠糖尿病要加餐，应该怎么饮食呢？
孕妇血糖值高饿了可以吃苦瓜、黑木耳、胡萝卜、洋葱、紫菜、山药等。 有降低血糖值的作用。 主食以米面为主。 也可以选择燕麦、麦片、玉米面等杂粮。 这些食物含有大量无机盐、维生素和膳食纤维，膳食纤维有降低血糖的作用，有利于控制血糖。妊娠期糖尿病需要控制饮食，控制每天吃的食物热量，但为了维持胎儿的生长发育，需要确保摄取的营养充分。 空腹加餐，可以吃草莓、苹果、猕猴桃、柚子等含糖量低的水果，可以吃水煮蔬菜，吃一片全麦面包喝纯牛奶
妊娠期糖尿病患者除了孕期规律的妊娠检查外无论去哪家医院的产科都建议设置适当的营养门诊进行管理很多情况下一天的时间可能会持续下去。 我们根据这个孕妇的年龄、她的体重指数、她的孕周、以及她过去是否有其他一些疾病，以及她的工作性质给她计算，根据她平均每天摄入的热量，每天摄入总热量，比如一般情况下，体重指数必须在1800卡到2000卡左右。 那么，我们据此按不同的比例分配。 脂肪的多少来源于碳水化合物，多少来源于蛋白。
建议她分餐每天吃6-7餐然后每次吃饭都不要吃饱另外也给她对照的表她既不是在摄取营养，也不是医生，所以我们给她一个对照表。 例如，我吃了多少菜、馒头、米饭、热卡 然后，让他们记录每天三餐是怎么吃的，或者6~7顿饭是怎么吃的。 在记录下来的同时，也要记录她饭前饭后的血糖值。 而且医生会根据这个值控制她，所以这是非常系统的全面管理。 确实有很好地遵从医生的管理和教育，达到比较好的监测状态的，也有极个别孕妇不听医生的劝告的，所以孩子大是肯定有的。 所以这是非常系统的，建议去营养门诊就诊。 请务必按照医生的建议及时获得其知识。
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