产妇适合吃猪肉吗,怎么吃猪肉好

产妇适合吃猪肉吗,怎么吃猪肉好

产妇在生完宝宝之后，身体消耗的能量和营养非常多，而且在生宝宝的时候失血比较多。所以，在产后，产妇要多吃一些可以帮助补充营养的食物，可以吃一些新鲜的蔬菜水果，还要多吃点肉食，一方面可以帮助身体较快的恢复，另一方面还可以补充营养，有助于下奶，让宝宝有足够的奶水吃。

产妇适合吃猪肉吗

产妇是可以吃猪肉的，猪身上全身都是宝，产妇吃猪肉可以帮助补充营养。猪肉可以制成各种各样的美味食品。奶面猪肉是靠近猪的乳房附近的猪肉，这里的结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，经过烹调加工后肉味特别鲜美。

产妇在产后可以经常吃一些肉类食物，猪肉就是非常好的选择。在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。产妇由于刚生产完，身体会比较虚弱，此时更需要补充多种营养，强健体质。

产妇在产后很需要及时的补血，因为产妇失血比较多，而猪肉可以给产妇补铁补血。另外猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。产妇产后急需补血，因此可以通过摄入猪肉来有效补血。猪可谓全身是宝，猪肝能养血补肝，明目去翳，患夜盲、目暗、浮肿、萎黄等疾病者可常食之。猪蹄性味甘咸平，有补血、通乳、托疮的作用，可用于产后乳少、痈疽、疮毒等症。猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃。

产妇吃猪肉可以有多种做法，配合其它食材做成各种鲜美的食谱。如黄花菜炖瘦猪肉，利尿通乳。藕节黄芪猪肉汤，益肾摄血，可治疗气虚，都十分适合产妇食用。但要注意肉的摄入量一次不能过多，否则不仅不能起到滋补的作用，反而会失去原有的功效，甚至会有所损伤。

产妇怎么吃猪肉好——黄花菜炖瘦猪肉

食材：黄花菜50克，瘦猪肉200克，料酒、精盐、姜、葱、上汤各适量。

做法：

1、黄花莱洗净，去茎，用冷水略胀发。

2、瘦猪肉洗净，切成块状。

3、将上述全部材料放入沙锅内，添加料酒、生姜、适量清水。

4、先用旺火煮沸，改用慢火炖煮，直至肉烂，加入精盐、葱调味即成。

功效：黄花菜炖瘦猪肉有非常丰富的营养物质，产妇吃黄花菜炖瘦猪肉可以帮助生津止渴，利尿通乳。如果新妈妈在产后乳汁不足，可以用黄花菜、猪瘦肉、料酒和姜葱等食材搭配一起炖黄花菜炖瘦猪肉吃，黄花菜炖瘦猪肉适用于产后乳少。

产妇怎么吃猪肉好——藕节黄芪猪肉汤

食材：藕节30克，莲子15克，黄芪30克，猪瘦肉100克，山药30克，党参30克。

做法：

1、猪肉洗净，切小块。

2、将藕节、莲子、黄芪、山药、党参洗净，同猪瘦肉一起入锅煎煮，煎至瘦肉熟烂，即可饮汤吃肉。

功效：藕节黄芪猪肉汤也是非常适合产妇在产后吃的，藕节味涩性平，为止血药。党参有补中益气、生津止渴的作用，治虚症。莲子补脾胃、补养心气。山药补肾固精、补气健脾、养阴益肺。黄芪补气长阳、益卫固表。此汤有益肾摄血、固摄的作用。可治疗气虚，适合产妇补气用。

产后的妈妈们因为在生产的时候消耗了很多的能量，所以可以在产后吃猪肉补充营养。猪肉可以给产妇补充铁、钙、磷、维生素、优质蛋白质等营养物质。适合产妇的猪肉吃法是非常多的，黄花菜炖瘦猪肉可以给产妇生津止渴、利尿通乳，帮助产妇增加乳汁分泌。藕节黄芪猪肉汤帮助产妇补充气血，有益产后恢复身体。

猪肉怎么吃最有营养

瘦猪肉汤
取瘦猪肉10克，加水煮汤，吹去油饮加食盐调味即可，具有益气养润燥的作用，适宜于津枯血燥，火灼燥渴，干嗽便秘等症人群食用。
当归瘦肉汤
取猪瘦肉500克洗净切块，当归30克，加水适量，开小火煮熟，加适量食盐调味，除去药渣，喝汤吃肉，具有益气养血通乳的功效，适宜于治疗贫血或血虚所致的头昏眼花，疲倦乏力及产妇缺乳。
黄精瘦肉汤
取猪瘦肉60克，黄精，党参各50克，山药20克，分别洗净，全部食材放入砂锅中，加清水，开大火煮沸后，小火煮2小时，加食盐调味即可。这道菜具有健脾补肺，益气养血的功效，其中黄精含天门冬氨酸，毛地黄糖甙，蒽醌类物质，黏液质，糖类，烟酸，锌，铜，铁，可以用于治疗脾胃虚弱，精血不足等症，对糖尿病有显著的治疗效果，所以这道菜又尤其适宜糖尿病患者食用。
洋葱炒猪肉
取猪瘦肉50克洗净，切成丝，洋葱150克去皮，洗净切丝，锅内放植物油烧至八成热，放入肉丝翻炒至变色，放入洋葱同炒片刻，加食盐，酱油，味精调味即可。这道菜有助于营养血管，改善动脉粥样硬化，适宜动脉粥样硬化患者食用。
姜丝炒肉
取猪里脊肉250克剔去筋膜，切丝后放入碗中，加半个鸡蛋清，食盐和淀粉搅拌均匀，放入锅中煸炒至熟后倒出，生姜100克去皮洗净切丝，大葱15克洗净切丝，油锅烧热，放入姜丝和葱丝，用小火煸炒片刻，放入炒好的肉丝炒匀，加适量食盐，料酒和白糖翻炒片刻，淋上香油即可。这道菜具有开胃健脾，排汗降温，提神的功效。

坐月子可以吃猪肉汤吗

坐月子期间当然可以吃猪肉了，猪肉含有很丰富的营养，吃了对人的身体有好处，坐月子期间少吃多餐，多吃些好消化的食物，多注意保暖，多休息，多喝鸡汤，排骨汤，鱼胶汤来补充营养，这样对产妇身体恢复有好处。

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