孕妇缺铁可以通过食物进行补铁

孕妇的健康关系到整个家庭的幸福，而孕妇的身体体质也是非常比较的特殊和敏感的，孕妇会出现缺铁的症状，很多女性朋友缺铁会出现贫血的症状，但孕妇缺铁会造成很多的并发症，所以孕妇缺铁要及时的补充元素的摄入，下面就一起来看看吧。

孕妇贫血的症状在轻微贫血的时候不会很明显的，你现在处在怀孕中期，是胎儿需求铁元素上升的时候，如果此时你已经出现了贫血的现象，如果不及时补铁，它会随着孕期的缺铁会逐渐严重，我建议你此时这个阶段多吃点贫血说需要的食物，比如动物肝脏，胡萝卜肉菜卷，瘦牛肉、蛋黄、血豆腐，以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁维生素的食物，这对于缓解此时的贫血有帮助，贫血的话补充点铁元素铁剂，现在最常用的孕妇铁剂是的-铁,之,缘,片,这个对孕妇能起到温和的补铁，不会产生反胃现象，你可以试试，以前我用感觉挺好的

缺铁性贫血就需要补铁治疗，可以服用含亚铁和维生素C的药物如健脾生血颗粒治疗，至于食物补铁，则需要多吃动物内脏如猪肝补铁。

动物性食品含有较丰富的铁及维生素B12，铁的吸收率也较高，可达 5%～20%。如动物的肝脏富含各种营养素，是预防营养性贫血的首选食品。每 00克猪肝含铁25mg，且易被人吸收。从6个月婴儿开始就可喂猪肝泥，鸡、鸭肝也是不错的补血食品。各种瘦肉含有不同程度的铁，其吸收率也高，可以做成小儿喜爱的各种菜谱。

鸡蛋的蛋黄就含有较高的铁，尽管我们对鸡蛋中的铁元素吸收的几率低于对肉中的，但鸡蛋的价格更便宜，保持也比较方便，营养还丰富，特别适合孕妇和儿童的食用。猪血和鸡鸭肉的铁的含量也非常丰富的，我们身体对肉中铁的吸收率是比较可观的。

新鲜蔬菜和水果吃得少也容易引起贫血。因为蔬菜中富含叶酸，而叶酸的缺乏，可引起骨髓里的红细胞发育不成熟，导致释放到血液中的红细胞存活寿命短，因而发生营养性贫血。比如，饭前吃一个西红柿或喝一杯橙汁(维生素C)，就能成倍增加对铁的吸收。

除了以上介绍的食物外，我们可以多食用一些豆类的食物进行补充铁，通常很多补充铁的食物也含有丰富的其他的营养物质，所以多食用这些食物还能补充我们身体所需要的其它营养物质，对我们体质的增强很非常不错的作用，我们要多留意。

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