黑鱼适合孕妈妈孕期滋补的鱼肉

孕妈妈在孕期要注意的问题有很多，要保证自己和胎儿的健康。孕妈妈在孕期的饮食很重要，平时注意一些饮食的注意事项，一些不能吃的食物最好不要吃。吃鱼肉可以有补脑的作用，那么孕妈妈孕期是否能够食用的呢，吃什么鱼肉好呢，下面就来看看小编的这些介绍吧。

黑鱼具有健脾消毒的作用。黑鱼味甘，性寒，具有补脾利水、调补阴阳等功能，能活血通络，有助于治疗孕期水肿、疮疖、顽癣、痔疮、筋骨不舒等病症。黑鱼的蛋白质包含人体所需的各类氨基酸，并且含少许脂肪与人体不可少的磷、钙、铁、硒与多类维他命，并且胆固醇含量低，因此，黑鱼是种营养价值很高的保健食物。加上其肉质嫩、易消化、骨刺少，所以很适合于老人、儿童和体质虚弱的人食用。黑鱼可以有健脾胃的作用，还可以有促进食欲的作用，它含有的蛋白质比较丰富，可以有助于消化，还可以提高免疫力，孕妈妈是可以食用的，可以有降低胆固醇的作用，对于孕妈妈来说是不错的养生鱼肉，大家可以经常吃。

推荐菜谱：黑鱼汤面

材料：黑鱼1条(约1斤)，面条2把，老姜6片，青蒜2根，香油1大匙，米酒2大匙，盐半小匙。

做法：材料洗净。黑鱼切段，老姜切丝，青蒜切斜片。面条煮熟放入中。香油烧热，加放姜丝爆香，放放黑鱼段略煎。加水、盐与米酒煮开，再加青蒜片，最后倒入放面条的碗中。

关于孕妈妈吃黑鱼的好处以及它的食疗方法，大家学会了它的做法了吗，是不觉得方法很简单呢，方法简单，而且营养价值高，补气养血健脾，可以有提高免疫力的作用，孕妈妈吃还可以有助于胎儿的发育，大家可以经常吃这样的食物。

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