孕期预防糖尿病的三大饮食原则

孕期预防糖尿病的三大饮食原则

很多女性到了一定的年龄就要怀孕生孩子，其实孕期十个月要注意的问题还是有很多的，孕期女性如何去调理体质呢，很多的人不注意就会造成糖尿病的风险哦，那么孕期预防糖尿病要如何做呢，下面就来看看小编的这些介绍吧，可以有很好的减少糖尿病的作用。

孕期饮食原则一：摄取正确糖类

糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。所以孕妈们不要为了停止摄入淀粉而完全不吃米饭，而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

孕期饮食原则二：少食多餐

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。如果要稳定血糖的话孕期的女性要注意少食多餐，这样可以减少过多糖分的摄入，容易代谢，还可以减少疾病的发生。

孕期饮食原则三：控制食物的总量

妊娠糖尿病孕妈们的饮食总量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的总量计算。举例来说，如果这一餐中食用了豆制品，就需要减掉相应的主食摄入量，以保证血糖值处于正常水平。孕期女性要注意适当的控制食物的总量，减少糖分的摄入，同时也可以有降糖的效果。

关于孕期预防糖尿病的饮食原则，大家都知道了吧，孕期要注意的健康问题有很多，如果出现了糖尿病的情况一定要引起注意，减少一些疾病的发生，这些饮食原则一定要清楚，实施到生活中去，对身体健康是有一定的好处的，大家可以试试。

孕娠糖尿病饮食注意什么

原则1 注意热量需求

妊娠初期不需要特别增加热量，中、后期必须依照孕前所需的热量，再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加，对胎儿造成不良影响，故孕期中不宜减重。

原则2 注意餐次分配

为维持血糖值平稳及避免酮血症之发生，餐次的分配非常重要。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，且母体空腹太久时，容易产生酮体，所以建议少量多餐，将每天应摄取的食物分成5～6餐。特别要避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，所以睡前要补充点心。

原则3 摄取正确糖类

糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常，并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重，而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖，但应使用对胎儿无害的Acesulfame K。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高,因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

原则4 注重蛋白质摄取

如果在孕前已摄取足够营养，则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克，其中一半需来自高生理价值蛋白质，如：蛋、牛奶、深红色肉类、鱼类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶，以获得足够钙质，但千万不可以牛奶当水喝，以免血糖过高。

原则5 油脂类要注意

烹调用油以植物油为主，减少油炸、油煎、油酥之食物，以及动物之皮、肥肉等。

原则6 多摄取纤维质

在可摄取的份量范围内，多摄取高纤维食物，如：以糙米或五谷米饭取代白米饭、增加蔬菜之摄取量、吃新鲜水果而勿喝果汁等，如此可延缓血糖的升高，帮助血糖的控制，也比较有饱足感。但千万不可无限量地吃水果。

孕妇在怀孕期间应该怎样控糖？如何避免妊娠期糖尿病呢？

怀孕前肥胖症及孕期体重增长提升太多孕妇高血糖的高危因素。需从孕初期制订孕期增重方案，融合怀孕前重量，掌握怀孕期间容许提升的重量，怀孕期间规律性孕检，检测体重变化，确保有效的体重增长。能够用以怀孕期间的药品目的是为了甘精胰岛素（人胰岛素、门冬胰岛素、赖脯胰岛素）。在生活习惯操纵不可以合格时，可以选择胰岛素治疗，依据血糖升高的状况，挑选有效的胰岛素治疗计划方案。

是医治的基本。一般提议血糖控制平稳或不用胰岛素治疗的孕妇高血糖女性，每星期最少测量一次24小时4点（空着肚子和三餐后2钟头）血糖值，别的病人酌情考虑提升测量频次。要确立血糖控制总体目标，防止血糖低产生。孕妇高血糖怎样进行常认为用饮食医治孕妇高血糖，极少数必须甘精胰岛素。因为口服降糖药很有可能对宝宝严重危害，一般无需降血糖药来控制血糖。

孕妈妈理应与大夫相互配合，依照医师给予的治疗方案进餐、锻练、测试尿糖、观查病况、科学合理医治，那么就很有可能将糖尿病患者所造成的不利影响降低到最低标准，迈向安全健康的怀孕。恰当的饮食，是维持血糖值在正常范围的有效方法。铭记糖尿病人饮食医治的一般标准：调节总发热量；科学安排糖原（别名糖分）、人体脂肪、蛋白等营养元素的占比保证科学合理的、平衡的饮食搭配；少吃多餐；服用高纤维饮食搭配；尽可能不吃糖果或少吃糖果；不喝酒，不吸烟。在妊娠期间，特别是在要注意下面几点：防止高糖食物。

产妇在孕期不但要保障小孩的营养价值还需要控制血糖的多少，药物是不能随便乱吃的，只有平常多注意操纵饮食结构来操纵血糖高低。平常多吃一点口味淡的水果和蔬菜，不必吃太甜的东西，要吃一点杂粮和粗粮等来代替米饭，由于白米饭中带有木薯淀粉。少吃一点为好。在怀孕期假如有糖尿病患者得话，平常应当根据饮食搭配开展操纵，不必暴食暴饮，也不要吃过度营养的食物，应当均衡饮食，培养少食多餐的习惯性，除去饮食搭配上操纵以外，还应当有效的运作，适度的提高运动强度是可以控制体重的提高，还可以防止血糖增高。假如饮食搭配和运动方法并没有很大的作用，是必须在医师的指导下开展胰岛素治疗。

预防妊娠糖尿病，该怎样合理饮食？

怀胎十月的过程既是充满温馨和幸福的，同时也是令人紧张和小心翼翼的。孕妇在怀孕期间，通常都会得到非常悉心的照顾，而现在医学的快速进步，也针对怀孕期间的身体状况，有了更多直观的监测方法和手段，让医生和孕妇都能够对自己的身体状况更加了解的同时，也能够更好的预防一些妊娠期的各种容易出现的疾病或者症状。

妊娠期糖尿病越来越引起人们的重视随着人们对于孕期身体状况和妊娠期疾病的了解，越来越多的孕妇及其家人，开始重视更科学、健康的饮食和生活习惯，而不是一味地大鱼大肉，让孕妇大补特补。而在孕期所有的产检当中，还有一个非常重要的检查，那就是糖筛，目的就是为了检查孕妇的身体中的血糖控制情况，来确定孕妇是否的了妊娠期糖尿病。一旦孕妇被确诊为妊娠期糖尿病，那么将会对以后的胎儿产生很多不利的影响，比如容易让胎儿体重过重，甚至成为“巨大儿”，从而增加生产时的难度和风险，对于孕妇和胎儿都是有很多负面影响的。

科学、合理的安排饮食，才能够尽可能的避免妊娠糖尿病由于孕妇在怀孕期间，体内激素水平以及各方面的身体机能都和之前有很大的区别，这就造成了孕妇的血糖控制可能会比较有难度，而很多孕妇也更容易在妊娠期间得上妊娠糖尿病。虽然对于孕妇来说控制血糖需要多方面的注意，但是还是有很多方法可以让孕妇更好的避免得妊娠糖尿病的。

首先，作为孕期的女性，就要避免进食高脂肪高糖分含量的食物，尤其是蛋糕甜点、零食一类的食物，更是要尽可能的忌口。其次，作为生活中的一些常见食物，孕妇在进食的时候也得特别注意，比如含糖量比较高的一些水果，芒果、香蕉、荔枝等等，以及粥类食物，都会极易引起血糖的迅速升高，因此这些事物都应该尽可能的减少食用。最后，孕妇应该在每天的饮食中，适当摄入粗粮，水果也应该以含糖量低的水果为主，每天的量也需要控制，不能因为是水果就随便吃。

妊娠期糖尿病患者饮食要注意什么？

在怀孕期间如果暴饮暴食、大量的摄入热量的话，就会导致血糖的升高，从而引起孕期糖尿病，妊娠期的糖尿病如果没有得到及时控制的话，不仅会危害到患者同时也会导致胎儿的畸形，妊娠期糖尿病患者如何来选择早餐呢。
妊娠期糖尿病如何来选择早餐？
1、牛奶和豆浆
妊娠期糖尿病患者可以选择牛奶或者豆浆，因为里面富含蛋白质并且水分多，可以快速的为身体补充所需要的钙质和优质蛋白质，但是如果患有重度肾病的患者不能吃豆制品。
2、谷类或者蛋白质类
妊娠期糖尿病患者主食可以选择咸馒头、花卷或者全麦的面包，另外也可以选择麦片特别适合于患者，可以使用牛奶煮麦片非常方便。每天早晨醒来之后，也可以吃一个水煮鸡蛋或者少量的瘦肉、鱼肉，这样可以补充所需要的蛋白质，但是一定要避免摄入过多。
3、蔬菜类
早餐可以选择蔬菜，有利于降低血糖，并且可以提供身体所需要的矿物质，膳食纤维和维生素，能够增加饱腹感，有利于大便的通畅。
孕期糖尿病饮食原则有哪些？
1、要注意热量的需求
在怀孕初期不需要特别的为身体增加热量，但是到了怀孕中后期一定要增加热量，因为如果体重减轻的话可能会导致母体中酮体，会对胎儿造成不良的影响。
2、要注意分配餐次
为了能够维持血糖值的平稳和酮血症的发生，一定要做好餐次的分配，如果一次进食大量食物的话会导致血糖快速的上升，并且如果孕妇空腹太久的话也会产生酮体，所以要采取少量多餐的原则，把每天摄取的食物分为5到6次，但是也要避免晚餐和第二天早晨时间相隔太长，所以在睡觉之前可以适当的补充点心。
3、也要适当的摄取蛋白质
如果在怀孕之前已经摄取了足够的营养，怀孕初期不需要增加蛋白质的摄入量，但是到了怀孕中期每天要增加蛋白质达到六克，怀孕后期增加蛋白质到12克，可以适当的补充牛奶、豆浆、豆腐等，至少每天要喝两杯牛奶，这样才可以让身体获取足够的钙。
4、多摄取纤维素的物质
在身体的承重范围之内，可以多摄取高纤维素的食物，比如使用糙米来取代白米饭，要增加蔬菜的摄入量，多吃新鲜的蔬菜和水果，这样可以减缓了血糖后的身高，对于控制血糖效果很好，但是也不能大量的吃水果。
温馨提示
孕期糖尿病患者除了选择好早餐之外，也应该做好适当的运动，每天可以抽出20分钟的时间，选择散步的方式，这样可以更好的控制血糖的升高，同时也要避免身体过快增重。

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