盘点孕妈妈孕期吃鱼的好处

盘点孕妈妈孕期吃鱼的好处

孕妈妈孕期十个月要注意的问题还是有很多的呢，孕妈妈的健康关系着胎儿短裤。孕妈妈孕期吃什么好成了人们所担心的一个问题。孕妈妈孕期吃鱼好，可以有补脑益智的作用，还可以促进胎儿的发育，来看看孕妈妈吃鱼肉的好处吧。

孕妇常吃鱼能减少抑郁症发生

美国医生研究发现，孕妇在怀孕的第3个月从海鱼中摄取的omega—3越多(指每周吃鱼2至3次)，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。

吃鱼能防乳癌

有研究称，日本、韩国、北欧冰岛女性的乳腺癌发生率较低，这与她们经常吃深海鱼类有关。芬兰研究人员发现，鱼类中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成，阻止癌细胞繁殖。如果每周吃两次鱼，可降低乳腺癌的复发率。鱼肉的种类有很多，适合孕妈妈防癌的鱼肉比如说沙丁鱼啊或者是青鱼啊或者是黄鱼等等都是不错的选择，还可以有抗衰的效果，对于抗病毒也是有好处的呢。

孕期吃鱼对胎儿有好处

丹麦科学家发现，经常吃鱼的孕妇出现早产和低体重婴儿几率远低于平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。如果孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。鱼肉可以有增加胎儿体重的作用，促进发育的同时也可以有预防早产的作用。

关于孕妈妈吃鱼肉的一些好处，大家都知道了吧，可以看出的是孕妈妈吃鱼肉的好处还是有很多的呢，可以补充丰富的营养元素，比如说可以有抗抑郁的作用，还有预防乳癌的效果，对于促进胎儿发育有好处，还可以有预防早产的作用，赶紧试试吧。

孕妇吃鱼的好处

孕妇吃鱼的好处

孕妇吃鱼的好处，鱼的味道非常鲜美，营养价值也非常高，所以大家都非常喜欢吃鱼，都说孕妇吃鱼有利于胎宝宝的发育，这种说法正确吗？那么孕妇吃鱼有什么好处呢？下面是我整理的相关内容，我们一起来看下吧。

孕妇吃鱼的好处1 孕妇吃鱼有什么好处

1、孕妇吃墨鱼有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

2、孕妇吃鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒等功能。同时，对于孕妇来说有安胎通乳的功效。

3、孕妇吃青鱼有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功能。其所含锌硒等微量元素有助于抗癌。

4、孕妇吃黑鱼有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

5、孕妇吃鲢鱼有温中益气、暖胃、润肌肤等功能，是温中补气养生食品。豆腐煮鱼就是一种很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补对孕妇更好。

6、孕妇吃鲫鱼有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治孕妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。

准妈妈们如果还是对使用鱼类不太了解，就一定要看看这篇孕妇吃鱼有什么好处的文章了。

孕妇吃鱼的好处2 使宝宝更加聪明

日本儿童的智商之所以比欧美儿童要高，就是因为日本儿童喜欢吃鱼。其奥秘在于鱼肉中含有一种叫DHA（二十二碳六稀酸）的物质，这种物质对脑细胞膜的形成中起着重要作用。还得益于鱼类中的氨基酸、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素，对胎儿脑部神经系统发育起着重要的作用。

孕妇多吃油质鱼类对宝宝视力好

油质鱼类富含有一种称为omega-3脂肪酸的物质，是构成神经膜的要素，与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。若是胎儿缺乏HDA，会出现视神经炎、视力模糊，甚至失明。因此怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼。

多吃鱼有助于预防早产

据调查研究表明，鱼类中富含的.omega-3脂肪酸能延长妊娠期，防止早产。科学家曾对8000名孕妇进行调查，发现孕期吃鱼多的孕妈咪早产的几率小。因此孕妈咪多吃鱼不仅能让新生儿更健康强壮，还能预防早产，增加宝宝的重量。

吃鱼能使孕妇心情好

吃鱼能使孕妇心情好，防止抑郁症。这是由于鱼肉中的特殊脂肪酸有助于维持大脑中“开心激素”的浓度，使孕妇获得一份好心情，有助于优生。而美国研究表明，怀孕第三个月起，摄取omega—3越多的孕妈咪，在孕期及分娩后出现抑郁症的可能性越小。而鱼肉中富含omega-3脂肪酸。

补充胎儿所需元素

鱼类特别是深海鱼，营养丰富。含有优质蛋白和不饱和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素，这些元素都是胎儿发育的必需元素。此外，其含有丰富的牛磺酸可以促进胎儿大脑的发育。

孕妇不能吃什么鱼

不同鱼类体内汞含量是不同的，这取决于它们对食物的选择。孕妇吃鱼好吗?有些鱼类中，甲基汞的含量超标，孕妇一定不要吃。

美国食品药品管理局和美国环保署建议，准备怀孕、已经怀孕、哺乳期的妇女，不要吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼、马头鱼，因为它们体内含有较多的汞。其他鱼类则可以放心吃。

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